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Dolore alle ginocchia? Il colpevole è proprio nella tua scarpiera · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando scegli un paio di scarpe, spesso pensi solo all'estetica
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  o alla comodità immediata, ma quello che succede più in alto,
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  alle ginocchia, passa in secondo piano. Le calzature che indossi
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  ogni giorno influenzano la meccanica del passo e la distribuzione
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  dei carichi sulle articolazioni. Scarpe inadatte possono alterare l'appoggio e
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  favorire nel tempo affaticamento e infiammazioni. Il corpo funziona come
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  una catena, il piede è il primo contatto con il terreno.
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  Una calzatura con il giusto equilibrio tra flessibilità e ammortizzazione
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  aiuta a gestire l'impatto. Se il piede cede troppo verso l'interno,
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  la tibia ruota e il ginocchio subisce forze anomale, soprattutto
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  nella zona femoro- rotulea. Questo può portare a dolore. Il corpo
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  compensa gli squilibri senza segnali immediati. Compaiono rigidità al mattino,
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  dolore sordo davanti o dentro il ginocchio a fine giornata,
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  o tensione costante a polpacce e cosce. Per scegliere bene,
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  non serve rinunciare allo stile. Per le lunghe camminate su
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  superfici dure, meglio una suola ammortizzata. Non esiste una scarpa
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  perfetta per tutti, la scelta deve basarsi sul comfort personale.
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  Meglio evitare gli estremi, come tacchi molto alti o suole
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  del tutto piatte e rigide, se causano fastidio. Oltre alle scarpe,
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  puoi proteggere le ginocchia alternando calzature diverse durante la settimana.
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  Utile anche rinforzare i muscoli delle gambe con esercizi semplici.
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  Se il dolore persiste, rivolgiti a un medico o fisioterapista.
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  In alcuni casi può servire un plantare, ma non come
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  soluzione isolata, bensì dentro un piano basato sul rinforzo muscolare.