從小呼吸到大轉念的人生實踐—丁寧的生活覺察與關係練習

聽你在唱歌 · Dec 12, 2025 · 34m

在眾人眼裡，丁寧總是堅定、專業、充滿能量；

但在生活裡，她也不是一開始就擁有答案。

她曾經在親密關係裡反覆受傷，直到某一天，她才看見：

「原來我用媽媽對待我的方式，在對待我愛的人。」

這一集，丁寧把最真實的部分都攤開來——

她談到自己如何在衝突裡自動「關閉」，

只要情緒一強烈，就立刻把自己縮得很小，

情緒湧上來時，她如何靠呼吸把自己接住？

身體為什麼比頭腦更早知道她正在受傷？

她如何在每次衝突後，都願意再往前一步？

面對情緒與身心練習，她說：

「所有的改變，都是從覺察自己的狀況開始。」

這一集，是丁寧談如何在生活裡真正長成自己的旅程。

🎙️《聽你在唱歌》EP4-2

💖 來賓：丁寧｜演員、作家、瑜伽老師

💖 主持人：Rosemary 黃裳、路易

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