EP- 250 |Turmeric Milk: Nutritional Wellness Formula | হলুদ দুধের সুস্থতার ফর্মুলা | Bengali wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · May 6, 2026 · 21m

Turmeric Milk (Golden Milk / Haldi Doodh) – Simple Summary English + Bengali (More Bengali Focus) What is Turmeric Milk?

Turmeric milk বা Haldi Doodh / Golden Milk হলো দুধের সাথে হলুদ (turmeric) মিশিয়ে তৈরি করা একটি traditional health drink।

অনেক সময় এতে black pepper, ginger, cinnamon, honey যোগ করা হয়। 👉 সহজভাবে:

🥛 দুধ + 🌿 হলুদ + ⚫ গোলমরিচ = Golden Milk Nutrition (Simple Idea) এক কাপ (250 ml) turmeric milk এ থাকে:

Calories: 150–175 kcal

Protein: ~8g (শরীর গঠন ও muscle support করে)

Carbs: ~12g (energy দেয়)

Fat: ~9g (vitamin absorption help করে)

Calcium: হাড় ও দাঁত শক্ত করে

Vitamin D…