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Mal di schiena? Perché le scarpe piatte possono peggiorarlo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il mal di schiena porta spesso a consigli di evitare
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  scarpe rigide o con tacco, preferendo calzature completamente piatte. L'idea
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  sembra logica, ma la biomeccanica del corpo è più complessa
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  e il passaggio a scarpe senza supporto non è sempre
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  la scelta giusta per la colonna vertebrale. A ogni passo
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  il piede assorbe un impatto pari a una volta e
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  mezza il peso corporeo. Questa forza risale fino alla zona lombare.
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  Le scarpe sottili e senza imbottitura, su superfici dure come
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  asfalto o cemento, trasmettono più urto alla schiena. I muscoli
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  lombari lavorano di più per stabilizzare il bacino, creando tensioni
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  che possono contribuire al dolore. L'effetto delle scarpe piatte dipende
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  dalla struttura del piede. Chi ha il piede piatto o
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  la caviglia che cede verso l'interno può vedere accentuata questa deviazione.
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  Chi ha l'arco plantare alto ha bisogno di ammortizzazione. Inoltre,
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  se per anni si sono usate scarpe con un minimo
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  di tacco, il tendine d'Achille si è abituato. Passare a
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  una suola piatta allunga la catena muscolare posteriore, causando rigidità
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  e alterando il modo di camminare. Per la vita quotidiana,
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  il consenso scientifico suggerisce calzature con un leggero dislivello tra
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  tallone e avampiede, tra 1 e 2 centimetri. servono buona ammortizzazione e comfort.
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  Ballerine sottili, infradito piatte e scarpe sportive con suola usurata
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  possono favorire fastidi muscolari o articolari. Se la schiena duole
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  dopo una passeggiata, si possono alternare scarpe diverse e fare
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  esercizi di allungamento. Se il fastidio persiste, è meglio consultare
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  un medico o un fisioterapista. I plantari personalizzati non sono
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  indicati di routine, ma solo per specifiche patologie del piede.
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  Ogni cambiamento di calzature deve essere graduale, per dare al
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  corpo il tempo di adattarsi.