Vol.81 春日元气复苏大作战！书影美食户外，一键重启能量！

小黄橘子 · Mar 31, 2026 · 52m

告别了冬日的沉寂，万物都在悄悄复苏，我们的身心也该跟着慢慢醒过来了。但是春日容易emo的人群不在少数，本期为大家整理了一份春日能量复苏清单。从治愈人心的书籍、温暖治愈的电影，到一口就能点亮心情的春日美食，再到适合出门走走的户外活动，希望用这些细碎又美好的小事，帮你找回状态、重启活力！愿你在这个春天，被温柔包裹，被美好治愈，带着满满的能量，认真生活，自在发光💫

🎢时间戳

01：04 春天是过敏/抑郁症高发的季节

春季过敏以过敏性鼻炎、花粉症、荨麻疹为主，免疫系统对春季特有的环境刺激产生了过度的防御反应

春季的抑郁症高发，临床中被称为「春季情绪失调」，身体的神经、内分泌、生物钟随春季环境变化出现紊乱，导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。

05：03 春日好书推荐

《阿勒泰的角落》，朴实的感情，温暖的文字，充满向上的生命力

《狮子之家的点心日》，非常治愈的情节，看完尸体暖暖的~

24：34 春日电影/剧

电影-河狸变身计划（Hoppers）

韩剧-爱情怎么翻译

33：46 春天必吃

青团（上海沈大成还有苏州沈记）是的不同馅儿的！

奶奶做的春卷，还有春饼

香椿炒蛋，蚕豆炒蛋，荠菜馄饨、腌笃鲜

9款必吃的春菜 - 荠菜，香椿，春笋，豌豆苗，草头，蚕豆，韭菜，菠菜，马兰头

春天的时令水果 - 蓝莓，草莓，橙子，柑橘，菠萝，芒果，青枣，番石榴…