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Quale alimentazione in caso di artrosi del ginocchio dopo i 50 anni? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per chi ha l'artrosi al ginocchio è comune cercare un
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  Speaker 2: alimento capace di rallentare il consumo della cartilagine. La ricerca, però,
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  Speaker 2: dice chiaramente che non esiste una dieta o un singolo
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  Speaker 2: cibo con un effetto dimostrato e clinicamente rilevante sulla malattia.
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  Speaker 2: Gli studi su cibi, nutrienti e integratori sono tanti, ma
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  Speaker 2: restano piccoli o troppo diversi tra loro per dare una
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  Speaker 2: conclusione solida. L'alimentazione però non è irrilevante. Il punto non
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  Speaker 2: è cosa mangiare per il ginocchio, ma quanto pesa il
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  Speaker 2: corpo che il ginocchio deve sostenere. Nelle persone con artrosi
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  Speaker 2: al ginocchio e sovrappeso, una perdita di peso mantenuta nel
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  Speaker 2: tempo può ridurre il dolore e migliorare la funzione fisica.
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  Speaker 2: Non è un consiglio per chi ha un peso nella norma.
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  Speaker 2: Una perdita vicina al 10% del peso corporeo dà risultati
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  Speaker 2: migliori rispetto a una del 5%, ma va adattata alla
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  Speaker 2: situazione personale. Il beneficio non è drammatico per tutti ed
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  Speaker 2: è variabile da caso a caso. I dati mostrano anche
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  Speaker 2: che dieta ed esercizio insieme funzionano meglio della sola dieta.
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  Speaker 2: Il tipo di dieta conta meno di quanto si pensi.
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  Speaker 2: Serve un deficit energetico sostenibile nel tempo. una alimentazione equilibrata
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  Speaker 2: resta utile per la salute generale, ma non agisce come
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  Speaker 2: terapia diretta sull'articolazione. Lo stesso vale per la dieta mediterranea
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  Speaker 2: e per gli integratori più pubblicizzati, come glucosamina, condroitina, vitamina D,
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  Speaker 2: olio di pesce, curcuma e collagene, che non hanno prove
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  Speaker 2: sufficienti come cura. Il percorso più utile resta un dimagrimento realistico,
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  Speaker 2: guidato da un professionista e affiancato da esercizio mirato. Testo
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  Speaker 2: originale pubblicato sul sito dell'Istituto Superiore di Sanità.