EP-313: Caffeine: The Hidden Cycle of Stimulation & Poor Sleep | Caffeine-এর লুকানো চক্র: অতিরিক্ত Stimulation থেকে ঘুমের সমস্যা|wellness

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Sep 1, 2026 · 18m

☕ Too Much Caffeine — Simple SummaryStep-by-step

Caffeine enters the body

চা, কফি, energy drink ইত্যাদির মাধ্যমে caffeine শরীরে ঢোকে।

Caffeine reaches the brain 🧠

এটি adenosine-এর signal block করে, তাই কিছু সময়ের জন্য ক্লান্তি ও ঘুমের অনুভূতি কমে যায়।

Brain and nervous system become more active ⚡

বেশি caffeine → অতিরিক্ত stimulation।

Nervousness and shakiness 😰

অস্থিরতা, নার্ভাসনেস, কাঁপুনি বা anxiety হতে পারে।

Heart may beat faster ❤️

বুক ধড়ফড়, দ্রুত heartbeat এবং কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সাময়িক blood-pressure বৃদ্ধি হতে পারে।

Stomach can react 🥴

পেটে অস্বস্তি, nausea, heartburn বা বেশি…