相逢寧靜中｜回歸生命的中心
歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
現在，我邀請你，
找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然、緩慢地呼吸，
讓自己慢慢放鬆。
讓我們用信德的心，來感受至愛者的臨在，
相信祂，正以慈愛的目光，注視着你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。
今天，我們的主題是：回歸生命的中心。
我們的生命像是一個旋轉的樓層。
邊緣轉動飛快，有時候讓人眩暈；
但中心有一個點是安穩的。
我們一起走下這座生命的螺旋樓梯，
從喧鬧的邊緣走向深處的中心。
第一層：留意感官。
我的五感，或者身體的其他感覺，
它們在輪緣，看見它們，不評價，不執着，慢慢往下走…
第二層：留意情緒。留意我們的喜怒哀樂，
看見它們，不評價，不執着，慢慢往下走…
第三層：留意想法和念頭…
看見它們，不評價，不執着，慢慢往下走…
現在，慢慢放下這些。
讓感官、情緒、念頭都像雲一樣散開，自來、自去。
你越來越深，進入一個更安靜的地方。
這裡沒有需要解決的問題，沒有需要達成的目標。
你只是在這裡，在至愛者的目光中。
停留在這個「中心」。
如果你分心了，沒關係，溫柔地回來。
就像嬰兒在母親懷裡，不需要做什麼，只是被抱着。
「至愛者，請幫助我記住：
我不是我的情緒，不是我的念頭，也不是我的感覺。
這些都只是我的一部分，不是全部的我。
我是禰眼中的孩子，在禰裡面安息。
願我在生活的旋轉中，常常回到這個中心。」…
The skinny
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