Latest / Chaos und Konfetti / Du bist nicht allein - und fühlst dich trotzdem einsam
Transcript
- Petra Lüttge: Was ja aber durchaus auch ein riesengroßes Thema ist, ist die emotionale Einsamkeit. dass Menschen da sind, du von vielen Menschen umgeben bist, du vielleicht auch in einer Familie lebst und dich trotzdem wahnsinnig einsam Und ich glaube, das Thema Einsamkeit nicht immer als unseren Feind sehen, sondern eben als Türöffner, als Möglichkeit, wieder mit Menschen in Verbindung zu Verbindung kommt nämlich immer von zwei Richtungen. Ich kann, wenn ich mich an einen festhake, dann muss es da einen Haken geben. Und wenn da kein Haken ist, dann kann ich keine Verbindung machen. Alle Liebe Petra! Wunderschönen guten Tag liebe Tine. Den hatte ich noch nicht so. Ich bin noch nicht so lange wach, wie man eventuell an meinem aufgefallenem Gesicht sehen kann. Umso schöner, dass wir es trotzdem geschafft haben, uns hier heute morgen zu treffen. Absolut. Wir reden heute über ein etwas ernsteres Thema, ausnahmsweise zur Abwechslung. Wie ist das bei dir? Wann würdest du sagen, hast du dich das letzte Mal so richtig einsam gefühlt? Ach, was ist jetzt so richtig einsam fühlen? Das ist so eine große Frage. Das große Frage und eine spannende Frage. Und jetzt muss ich dazu sagen, dass Einsamkeit für mich, wie das vielleicht für andere so klingen mag, jetzt nicht was wahnsinnig Schlimmes ist. Also das ist nicht, Gott, ich fühle mich einsam, sondern in Wirklichkeit genieße ich das manchmal sehr einsam zu sein. Mhm. Und weil im Leben ja manchmal sehr viel los ist und sehr viele Menschen mich herum sind. Und ich schon das auch zwischendurch brauche, mich dann mehr oder weniger zurückzuziehen. Oder ich genieße so ein Einsamkeitsgefühl zu haben, wenn gleich. Und das macht die Frage so bisschen komplex zu beantworten. Wenn gleich natürlich so ein Gefühl der Einsamkeit so krass ich bin alleine oder alleine auf mich gestellt, wenn man das da nimmt. Das kriegt dann nochmal so eine andere Qualität. Also da bekommt es ja so eine emotionale Ebene irgendwie mit dazu. Das habe ich tatsächlich schon, das hatte ich schon lange nicht mehr. Was würdest du denn sagen, wie ist für dich die Interpretation von einsam, aber auch von alleine oder auch allein gelassen? Kommt mir da jetzt gerade so in den Sinn. Mhm. Ja. Vielleicht auch eher das Gefühl vom allein gelassen werden, weil du hast absolut recht, wir interpretieren Einsamkeit alle anders. Und für einige ist das Wort Einsamkeit nochmal was ganz anderes als zu sagen, ich bin allein. Wie ist das für dich? Ja, also ich finde die Unterscheidung zwischen ich fühle mich allein und ich fühle mich allein gelassen ist vielleicht ganz gut, weil Ja. das hat ja schon auch was damit zu tun. Also ich wünschte mir eigentlich da ist jemand da, aber es ist nicht. Ich glaube das ist so ein, das ist ein ganz wichtiger Punkt. Mhm. Ja, allein gelassen ist nicht schön. Also sich allein gelassen zu fühlen, ist jetzt so für mich spontan fühlt sich das nicht gut an, wenn ich da so hineinfühle denke oder meine Gedanken hingehe. Und ja, also das Gefühl kenne ich auch Mhm. in Situationen, einfach, die ich irgendwie meistern muss und wo ich mir Unterstützung wünschte oder vielleicht andere Unterstützung, als sie da ist vielleicht. Also sowas, wie ist das bei dir? Hmm... eine gute Frage. Über allein gelassen habe ich mir irgendwie gar nicht so die Gedanken gemacht, spannenderweise. Aber ich würde sagen, ich interpretiere es ähnlich. Also allein gelassen finde ich ist nochmal was anderes als alleine und ich finde auch dein Ansatz zu sagen Einsamkeit kann sich auch gut anfühlen. Da gehe ich auch total mit. Ich glaube, was was das Thema eben auch heutzutage so laut macht, ist, dass Einsamkeit ja durchaus auch heißen kann, also gar nicht unbedingt heißen muss, dass du alleine bist. Ja, also du kannst dich auch in einer Partnerschaft einsam fühlen. Und das ist glaube ich das, ja. was manchmal auch einfach maximal unterschätzt wird. Ich kenne das auch, also das Thema Einsamkeit, ohne allein zu sein, dass man sich irgendwie mit all seinen Themen vielleicht auch allein gelassen fühlt, wiederum. Auch wenn es Menschen gibt, die da werden. Aber man ist vielleicht auch selber in einer Verfassung, in der man diese Hilfe nicht annehmen möchte, in der man vielleicht auch selber gar nicht weiß, was man gerade braucht. Genau. Ich merke, dass das immer lauter wird und vor allem was das eben auch auslösen kann, Einsamkeit. Also das finde ich immer wieder sehr erschreckend. Ich hatte das jetzt gerade auch im Umfeld, dass da auch eine Sucht quasi daraus entstanden ist. Und ich glaube, dass gerade auch wenn wir so ein paar Jahre zurück schauen und uns die Corona-Phase angucken, das Thema Okay. Alkohol ist meiner Meinung nach un-glaublich laut geworden. auch das Thema alleine Alkohol zu konsumieren wurde plötzlich total selbstverständlich. Und Menschen haben sich, glaube ich, aufgrund ihrer Einsamkeit oder eben des allein gelassen Fühlens, was ja damals schon auch sehr akut war, eben auch in Alkohol, in vielleicht auch Computerspiele, in Online-Themen geflüchtet und deshalb würde ich da heute gerne ein bisschen detaillierter drüber reden, weil ich glaube, dass wir da ein bisschen mehr hinschauen dürfen und grundsätzlich einfach auch mehr auf unsere Mitmenschen zugehen dürfen und vielleicht auch dreimal nachfragen, ob die Person nicht doch was braucht. Mhm. Wie geht's dir da? Ja, also ich finde es total wichtig und gleichzeitig auch spannend, weil ich meine diese Phase mit Corona und Lockdown und Treffverbot und so weiter und so fort, hat ja, ich glaube, mit uns allen was gemacht. Auf unterschiedlichste Art und Weise sind wir da ja mit umgegangen. Und ich glaube aber, und auch das kenne ich aus meinem Umfeld, dass Menschen ein Stück weit verlärmt haben. mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen oder wie das ist, mit anderen Menschen in Kontakt zu sein und da auch zu bleiben. Gerade dann, wenn es auch vielleicht nicht so angenehm ist oder vielleicht nicht 100 Prozent dem entspricht, was ich vielleicht selber möchte, dass ich denke, jetzt muss ich ja so ein bisschen Kompromiss machen. Das ist so das eine. Und Mhm. das andere aber auch, dass es so ein Stück weit ist, so das Gefühl, es ist ja doch schön gemütlich auch. Zuhause zu sein und alleine zu sein, in seinem Kokuning zu bleiben und alles andere fühlt sich sehr beschwerlich an und sehr anstrengend. rauszugehen, andere Menschen sich herum zu haben, gerade größere Menschenmengen oder etwas Mh. zu organisieren und vielleicht verschiedene Parts irgendwie zusammenzufinden und zu sagen, wir gehen vielleicht als Gruppe irgendwohin. Das ist so aufwendig. fühlt es sich an, beziehungsweise das ist das, was ich auch schon bemerkt habe, ein Stück weit auch an mir selber tatsächlich. Mh. Dann zu sagen, es ist bequemer zu Hause oder alleine zu bleiben und es eben nicht zu machen, als dann irgendwie rauszugehen und sowas zu organisieren oder sich dem, wenn man es jetzt negativ auszusetzen, sich dem auszusetzen vielleicht. und Ich glaube, das ist auch so was. diese, und ich glaube, Es hat auch viel mit Vertrauen gemacht. Dem Vertrauen anderen Menschen gegenüber und der Beziehung, die man hat zu anderen Menschen, weil ja viel auch zwischenmenschlich passiert ist. Der eine hat die eine Meinung, der andere hat die andere Ja. Meinung und kann ich da jetzt irgendwie sagen, was ich denke? Oder ich denke jetzt irgendwie völlig anders und traue mich jetzt nicht oder merke, dass wir da irgendwie so völlig auf anderen Wellenlängen sind. Und auch so. Und auch das habe ich mitbekommen, dass der eine den anderen verpfeift. weil er sich dann getroffen hat mit mehreren Leuten und so. ist tatsächlich, also ich glaube das sind so drei Bereiche, wo so das Thema Einsamkeit eine ganz große Rolle gespielt hat oder eine andere Rolle vielleicht auch eingenommen hat in unserem Leben, als es vielleicht vorher war. also das ist schwierig, was es gesellschaftlich gemacht hat, auch gerade mit Jugendlichen. Das finde ich total krass auch. Was da passiert ist und wenn man überlegt, dass da eigentlich anderthalb oder zwei Jahre Jugendzeit mehr oder weniger total eingeschränkt war und so Stück weit, also viele Dinge, die da unglaublich wichtig sind, einfach weggenommen und verboten waren, das ist ja eigentlich katastrophal. Deshalb denke ich da auch nicht so wahnsinnig gerne in diese Zeit zurück, weil ich da wirklich kriege da körperliche Reaktionen. Das ist ganz, Okay. ganz schlimm. Und ich glaube, ist ein Grund, warum dieses Thema allein sein oder in Kontakt zu anderen gehen, einsam zu sein, schon auch eine andere Qualität bekommen hat. Genau, glaube, einfach mittlerweile, du hast es genau auch angesprochen, immer mehr gemacht wird, ist nämlich, wir werden immer schneller verurteilt. Ich finde, dass es nur, wenn man Das so sagt, früher war das anders. finde schon, gerade auch wenn es heutzutage politische Themen geht, man wird da heutzutage einfach in Schubladen gesteckt. Genauso wie das damals war. Entweder du hattest die Meinung oder du hattest die andere Meinung. Entweder du warst fürs Impfen oder dagegen. Was dazwischen gab es eigentlich kaum. Und ich habe bei mir selber auch immer wieder gemerkt, dass ich versuche da wirklich die Mitte zu finden und mich irgendwie so nicht auf eine Seite drängen zu lassen, weil die gibt es ja selten. Also klar, auch bei politischen Themen sollte man sich bekennen, meiner Meinung nach. Das heißt aber nicht, dass nur weil ich eine Meinung zu etwas habe, die in Stein gemeißelt ist. Und ich glaube, das ist vielleicht auch manchmal so ein bisschen das Thema bei Menschen, die sich dann eben eher zurückziehen. und so in ihrer Bubble bleiben und sich nicht nicht raustrauen, vielleicht auch weil sie eine Meinung zu etwas haben. Und das hast du gerade auch angesprochen. Ich glaube, was auch heutzutage wirklich weniger geworden ist, zumindest ist das meine Wahrnehmung, ist auch so diese Gruppenbildung, Menschen einfach mal zu integrieren, mitzunehmen und zu sagen, übrigens meine Freundin ist heute Abend dabei, hast du was dagegen? auch Menschen miteinander zu connecten, ist viel weniger geworden. Ich weiß nicht, wie du das wahrnimmst, aber geht dir auch so. Ja total. weil es einfach so ja die in diesem in diesem Kreis und dann dann kennt man sich und dann ist alles total fein und wenn jemand von außen reinkommt ist es immer so ein bisschen unbequem oder wird immer so immer so ein bisschen wie so beäugt so wer ist das und warum ist das und wer oder wie tickt denn die und dann ist genau das was du sagst ist das was was mich ja ganz oft echt triggert wenn wenn Menschen dann andere in Schubladen reinstecken und sagen ach ja das ist ja der Punkt. und ach ja, weiß ich nicht, so und so wähle oder weiß ich ich... Diese Dinge, Ja, ja, genau. ich denke so, Leute, ja, das ist ein Fakt und ja, das sagt natürlich auch was über den Menschen aus. Es gibt ja noch so viele andere Facetten, die ein Mensch hat und auch das, was du gesagt hast, nur weil ich eine Meinung habe, heißt es nicht, dass ich die nicht irgendwie ändern kann im Laufe der Zeit, weil ich vielleicht ein anderes Wissen oder eine andere Erfahrung habe. Ja, also wie soll es denn auch Mhm. sonst anders gehen? Mhm. Und auf der anderen Seite, die ich ja auch sagen kann und wenn das so eine Meinung ist, dann können wir aber auch schnell sagen, okay, wenn wir da wirklich nicht zusammenkommen, dann gibt es aber auch noch eine andere Ebene, wo wir uns connecten können. Und das ist so, ich denke so, nee, also wenn der so eine Meinung hat, dann kann ich mit dem oder der überhaupt nichts mehr zu tun, dann ist der für mich gestorben. Also, Ja. weißt du so, also wirklich, wo ich denke so, okay, kann man sagen, aber... Das finde ich schon echt richtig hart. Also muss das so absolut sein? das so? Ich weiß nicht. Also ein typisches anderes Beispiel ist ja irgendwie so, ja wenn der AfD wählt oder was weiß ich, dann ist das hier für mich aus so. Das war spannenderweise auch gerade so als allererstes in meinem Kopf, dieses typische Thema AfD. Und also ich muss gestehen, auch ich tue mich da manchmal schwer. Das ist ein Stempel, der mir nicht gefällt. Und gleichzeitig, wie du schon sagst, also ich finde es eigentlich spannend, da mal hinterzuschauen und zu gucken, warum ist die Person denn eigentlich so überzeugt davon, weil Ich bin der Meinung, dass viele Menschen, die AfD wählen, entweder keine Ahnung haben oder aber vielleicht auch so verzweifelt, dass sie sich darin verbunden fühlen. Und das ist ja genau das, worum es auch in dem Thema Einsamkeit geht. Menschen fühlen sich nicht verbunden und deshalb flüchten sie in Alkoholismus, in Spielsucht zum Beispiel. Was ja auch, finde ich, Corona natürlich hatte das alles sein Für und Wider am Ende des Tages. Das Thema Homeoffice. Mhm. Auch das finde ich ganz hervorragend, dass das aktiviert wurde ja schon auch ein Stück weit dadurch. Und gleichzeitig vereinsamen wir dadurch natürlich umso mehr, beziehungsweise auch diese ganzen Firmendynamiken. gehen einfach verloren. Du hast keine Einarbeitungszeit mehr wirklich, wo du auch in unterschiedlichen, also unterschiedliche Personen an die Hand bekommst. Freundschaften in Firmen werden dadurch natürlich auch einfach viel weniger, was super schade ist. Denn gerade auch wenn man zum Beispiel in eine neue Stadt zieht, ich kenne das selber auch, ich kann da ein großes Lied von singen, Ja. das ist echt schwierig, sich mit Menschen zu connecten. Denn auch Sport zum Beispiel, es kommt ein bisschen auf die Stadt drauf an. In Köln wurde ich sehr positiv überrascht, überraschenderweise. Da sind die Menschen noch sehr im Kontakt miteinander. Aber es gibt einfach glaube ich auch wirklich Städte und Hamburg gehört definitiv dazu, wo die Menschen wirklich mit toll klappen beim Sport sind. Jeder macht sein Ding. und fährt wieder nach Hause. Und wenn du neu in der Stadt bist, dann kann sich das manchmal, glaube ich, einfach wahnsinnig einsam anfühlen, weil du im Job, du sitzt den ganzen Tag im Homeoffice, gehst zum Sport, keiner redet mit dir und deine Freundinnen kriegen am Ende des Tages vielleicht auch gar nicht so wirklich was von dir mit, weil sie alle irgendwie auch ihr Leben leben, was ja auch vollkommen normal ist. Und gerade wenn man dann so Tiefpunkte hat, dann braucht es manchmal einfach Menschen, die einen da rausziehen. Das ist einfach so. Und ich glaube, ist eben umso wichtiger, auch mal in unserem Umfeld zu schauen, wer braucht denn eben irgendwas? Du sprachst eben auch das Thema Teenager an. Die sind ja auch ganz hervorragend darin, sich während ihrer Pubertät zu verschanzen. Was ja auch Also auch das muss man ja sagen, es ist einfach Teil der Pubertät und es ist auch richtig und wichtig. Und gleichzeitig darf man da aber auch hinschauen, wann kippt es. Wann. voll. Das ein ganz, ganz wichtiger Punkt. Also da bist du natürlich als Eltern immer so auf so einer, es ist so ein kleiner Balanceakt, wie weit bohre, höre ich nach, pieke ich da rum und kriege natürlich eine genervte Antwort. Auf der anderen Seite gibt es aber eine Möglichkeit, irgendwie auf anderen Wege irgendwie herauszufinden, beziehungsweise da einen Denkanstoß zu geben. Also ganz wichtig finde ich, so eine Frage zu stellen. Wen sprichst du denn an, wenn irgendwas ist oder wen würdest du ansprechen? Also wen gibt es da in deinem Leben? Und das ist nur eine Frage, die du einem jungen Menschen stellen kannst und du brauchst gar keine Antwort zu bekommen. Also das schon okay, aber diese Frage wirkt ja weiter nach. Wirklich Ja. selber in den Denkprozess zu gehen und zu überlegen, Wen spreche ich denn an? Das macht schon die erste Tür auf. Zu dem Punkt, wenn ich wirklich was habe, dann zu überlegen, ja kann ich den jetzt ansprechen oder nicht? Und wenn du Eltern bist, dann ist es total hilfreich zu wissen, wer da der Ansprechpartner ist. Und wenn es halt, sage ich mal, nur jemand ist in der Familie und niemand von außen, dann ist es schon mal gut, dass da jemand ist in der Familie, den er oder sie ansprechen würde. Aber es ist ganz wichtig, auch irgendjemand Gleichaltriges, Freundinnen zu haben, den man anschaut. Ja. Und. müssen nicht fünf Leute auf der Liste sein, da reicht es wirklich, Person zu haben. Aber das gilt es auch so ein bisschen anzustoßen. Gerade jetzt, wenn so dieses, ja ich bin allein und das ist okay und ich bin zu Hause und bin am Rechner und connecte mich ja mit irgendwelchen anderen Leuten online und so, ich bin ja in Kontakt. Also gerade da finde ich es wichtig, da nochmal wirklich als Eltern oder als Außenstehender auch da noch mal hinzuhören und hinzugucken, ist denn da wirklich Kontakt und wie funktioniert das? Und ich bin da ganz bei dir zu sagen, dass Online-Kontakte toll sind und Homeoffice ist auch eine tolle Sache. Und gleichzeitig ist es aber nicht dasselbe, als wenn ich jemanden wirklich im, an Fünftstrichen, echten Leben oder im eins zu eins, im tatsächlichen persönlichen Austausch treffe oder eben auch kennenlerne. Das ist nochmal was ganz anderes und ich glaube, wenn man ehrlich ist... Und ich glaube, sagen auch, wir würden wahrscheinlich auch ganz viele Verfechter von Homeoffice sagen, wenn du dich kennen lernst über, weiß ich nicht, Online-Calls oder sowas und dann noch mal im echten Leben, dann kommt noch mal eine andere Ebene dazu. ich glaube, wer das nicht sieht, ich weiß auch Ja. nicht, dann hast du was übersehen. Also das ist glaube ich schon so und deshalb ist das, finde ich das total toll, da im Homeoffice zu sitzen. Ich mag das zum Beispiel gar nicht. Ich könnte das nicht ausschließlich machen. Ich mag das mal ein, zwei Tage zwischendurch für Ja. mich. Aber ich möchte auch schon rausgehen und möchte Menschen kontaktieren und sehen, am liebsten in echt. Ja, weil du natürlich auch da, muss man einfach sagen, ist die Wahrnehmung eine ganz andere. Also wenn wir uns hier über Video sehen, glaube ich, ist es immer einfacher auch seine eigenen Emotionen in den Griff zu halten oder zu bekommen, als wenn ich einfach auch den ganzen Körper meines Gegenübers sehe. Die Körperanspannung oder eben auch nicht. In was für einer Verfassung ist eigentlich der Mensch gerade? Das kann man online einfach, also ich weiß selber, dass ich da auch sehr, gut drin bin, Mhm. so was dann einfach nochmal anders zu... zu kaschieren, glaube ich, das richtige Wort. Oder war es? Also mittlerweile bin ich, ich, da ganz gut in Verfassung. Aber in Zeiten, in denen es mir nicht gut ging, und die gab es durchaus, konnte ich das ganz hervorragend überspielen. Das hat einfach keiner Mh. bekommen. Und du sprachst das gerade an, auch das finde ich interessant da mal hinzuschauen, denn bei Jugendlichen kann man das natürlich noch so bisschen steuern und schauen, wen hast du da an deiner Seite. Ich glaube, dass es tatsächlich wahnsinnig viele Erwachsene gibt, die eben keinen, wen würdest du anrufen, Menschen nennen können. Was es natürlich dann nochmal mehr traurig macht, wenn man das selber erkennt und weiß, es gibt einfach niemanden. Es gibt einfach niemanden. Mh. Und ich glaube gerade auch bei alten Menschen, wo dann vielleicht auch diese Kinderdynamiken leider komplett nicht funktioniert haben, sage ich jetzt einfach mal, Hmm. die davor sich hinvegetieren und deren einziger Gesprächspartner der Fernseher, weil das Radio ist, Mh. Ich finde auch da einfach mal nachzufragen, also auch alte Menschen zu sehen und zu fragen, wie geht es dir eigentlich? Brauchst du irgendwas? Soll ich mal an einem Sonntag zum Kaffee und Kuchen vorbeikommen? Die wenigsten würden wahrscheinlich sagen, ja bitte. Aber vielleicht auch einfach zu sagen, ich komme vorbei und nicht, was hältst du davon? Manchmal ist es ja auch einfach nur die Nachricht, die man dann irgendwie schreibt. Also wenn du an den Menschen denkst, dann Ja. ruf doch kurz an oder schreib doch eine Nachricht. Also ich weiß, sind alle super busy und so, aber die zwei Minuten hat man ja eigentlich doch noch übrig, normalerweise. Also da nicht einfach nur bei dem Gedanken zu bleiben, sondern wirklich das das auch nach außen zu tragen oder eine Verbindung zustande kommt und dass der oder diejenige dann auch mein Akku... Wir wissen doch selber, wie schön das ist, wenn wir so eine Nachricht bekommen und sagen, ich denke doch gerade an dich, wie geht es denn dir eigentlich, wir haben uns schon so lange nicht mehr... Also wie schön ist das denn? Das So muss ich. dürfen wir gerne weiter schenken. Ja und auch das, was du sagst, vielleicht einfach mal anzurufen. Mhm. da, einfach nur zu fragen, wie geht es dir eigentlich? Das ist, ich, unserem Alltag dann ganz oft, dass das untertaucht oder man sagt, naja, man schreibt halt diese besagte Nachricht. Aber ich finde, kommt halt immer darauf an, was steckt denn da eigentlich drin? Steckt da ein, ich denke an dich dran. Das kann man halt immer mal verschicken, finde ich. Und ich glaube auch jeder freut sich darüber und fühlt sich vielleicht dann auch in dem Moment einfach nochmal mehr gesehen. Mhm. Wir waren jetzt sehr bei dem Thema soziale Einsamkeit. Menschen fehlen oder man fühlt sich einfach alleine. Was ja aber durchaus auch ein riesengroßes Thema ist, ist die emotionale Einsamkeit. dass Menschen da sind, du von vielen Menschen umgeben bist, du vielleicht auch in einer Familie lebst und dich trotzdem wahnsinnig einsam fühlst. Weil du dich von niemandem verstanden fühlst, vielleicht nicht gesehen und jeder so aneinander vorbei lebt, hast du da eine Empfehlung für solche Menschen, wie sie damit . beziehungsweise vielleicht auch da rauskommen, weil natürlich ist immer der erste Impuls, ja dann trenn dich doch. Und. Aber das finde ich auch gar nichts, was man am Ende des Tages weh oder auch verurteilen sollte, weil ich schon glaube, es es Alternativen gibt, trotzdem wieder in die Verbundenheit zu kommen, auch wenn du vielleicht in einer Beziehung bleibst, die einsam ist, weil du dafür oder dich dafür entschieden hast, solange die Kinder klein sind oder weil es vielleicht aus finanziellen Gründen für dich praktischer ist. Also ich finde auch immer da, hört auf zu stempeln. Also es gibt auch in meinem Freundeskreis Menschen, wo ich sage, ganz ehrlich, warum machst du das? Und gleichzeitig habe ich aber ein riesengroßes Verständnis und wüsste nicht, ob ich wirklich anders reagieren würde in der Situation, weil das einfach unfassbar viel Kraft und bedarf und die hat nicht jeder. Aber ich weiß, dass es eben Alternativen gibt oder Möglichkeiten, nicht Alternativen, Möglichkeiten, Mmh. doch wieder in die Verbundenheit zu kommen und sich gesehen zu fühlen, auch wenn es vielleicht nicht in der Partnerschaft ist. Hast du da Impulse, die bei dir so aufploppen, wenn du da... Ja, erste, ich meine du hast es gesagt, der erste Impuls ist ja immer, wenn du sagst, ich bin jetzt an einem Ort, werde ich nicht gesehen, bin emotional, irgendwie fühle ich mich alleine gelassen. Alle machen so ihr Ding und ich werde nicht verstanden und so der erste Impuls immer zu sagen, okay, dann bin ich am falschen Ort. Also dann habe ich mich mit falschen Menschen umgeben, was ja sein kann. Also Mhm. ist ja durchaus möglich und es ist auch durchaus möglich, dass das irgendwie im Laufe der Zeit passiert. Und gleichzeitig, und da bin ich ganz bei dir, es nicht immer die Lösung, sofort abzubrechen und zu sagen, gut, dann suche ich mir halt neue Leute. Weil ganz häufig ist es so, dass bei den neuen Leuten das auch irgendwann passiert. Weil wir ja durchaus da selber einen Anteil dran haben, wenn wir nicht in Verbundenheit sind. Denn vielleicht weiß es mein Gegenüber gar nicht, wie es mir geht. Wir tendieren ja manchmal dazu, wenn wir solche Dinge spüren, sehen oder fühlen, uns dann noch weiter zurückzuziehen und zu sagen, das müsste der oder die oder die Menschen mich herum, die müssten das doch eigentlich merken, dass es mir nicht gut geht. Und wenn ich das Mh. nicht nach außen trage und sage, mir fehlt hier was oder ich wünsche mir oder denke doch mal, das war früher so und heute ist es ganz anders, was ist denn da passiert? Wenn ich das nicht mache, vielleicht fällt es dem anderen gar nicht auf. Und vielleicht ist der oder die da fein mit. Und deshalb haben wir da durchaus einen Anteil dran. Verbindung kommt nämlich immer von zwei Richtungen. Ich kann, wenn ich mich an einen festhake, dann muss es da einen Haken geben. Und wenn da kein Haken ist, dann kann ich keine Verbindung machen. Das heißt, es braucht immer zwei, die miteinander connecten. da habe ich auch, wenn ich mich einsam fühle, durchaus einen eigenen Anteil. Und ich glaube, es Mhm. ist ganz wichtig, diesen eigenen Anteil da einmal zu erörtern und zu schauen, habe ich das. habe ich das denn wirklich gesagt, versuche ich Räume aufzumachen, wo eine Verbindung möglich ist. Und ja, das sind manchmal ja unangenehme Gespräche zu sagen, hey, ich fühle mich total lost, du bist gar nicht mehr irgendwie bei mir, weil häufig kommt direkt so, ja, selber Schuld oder was weiß ich was. Es kommt ja Ja. häufig dann, kriegt man das ja dann auch so von Latz geknallt. Und gleichzeitig ist da dann auch ein Spiegel. wo man sagt, aha, okay, spannend, lass da mal, und trotzdem, ich fühle das, lass uns da mal gemeinsam irgendwie drauf gucken. Aber es braucht Mh. halt häufig Bereitschaft von beiden Seiten. Und das ist so bisschen die Kokswelle. Man geht da erst mal häufig durch so ein Gestrüpptal oder, weiß ich nicht, Dornfeld oder so, was jetzt nicht gerade so mega angenehm ist. Ja, und das ist natürlich, und das ist so bisschen die Krux an der Sache, glaube ich. Gerade wenn du dich eben einsam fühlst und schlecht, sozusagen. Einsamkeit ist ja kein schönes Gefühl. Da aktiv zu werden und hinzuschauen und eben auch in solche Gespräche zu gehen, die nicht ... angenehm sind, das macht es eben manchmal noch schwerer und gleichzeitig Also ich finde gerade auch in Freundschaften, aber ehrlicherweise auch in Beziehungen gab es ja offensichtlich mal eine Zeit, in der es beiden Seiten gut ging und in denen beide irgendwie auf ihre Kosten gekommen sind. Und das eben auch zu kommunizieren. Ich glaube, was manchmal auch so eine Reaktion sein kann, ist zu sagen, naja, ich bin halt so. Das ist Mh. ja auch so unser Lieblingssatz. Aber auch, naja, mein Alltag ist halt voll und ich schaffe es einfach nicht, mich zu melden, auch Mhm. da in die Wunschäußerung zu gehen und Mhm. zu sagen, du, ich verstehe dich und nicht in den Vorwurf zu gehen, sondern zu sagen, ich verstehe dich, mir geht es sehr ähnlich und trotzdem wünsche ich mir, dass wir wieder mehr verbunden sind und vielleicht schaffen wir es einen festen Tag in einer Woche oder alle zwei Wochen. zu vereinbaren, dem wir uns sehen, einfach auch wirklich sehen und nicht telefonieren, wo dann am Ende keiner Bock drauf hat und das Telefon vielleicht in der Küche liegt, während ... man kocht und Mmh. sich auch wieder bewusst, also ich glaube auch das ist oft ein Thema, sich wirklich auch Bewusstheit für die Menschen zu nehmen, das Telefon Mhm. mal wegzulegen und und auch Augenkontakt zu halten, Mhm. Menschen auch mal wieder in die Augen zu schauen. Ich glaube, auch oft in Vergessenheit oder gerät oft in Vergessenheit, Okay. wirklich miteinander zu kommunizieren. Was mir gerade noch so auffällt jetzt, du das sagst, beziehungsweise mein Gedanke dazu war, es muss ja nicht gleich immer dieses Problem, Aussprache, Gespräch sein, wo man sich da hinsetzt und sagt, BLEH! alles ist so. Manchmal reicht es ja dann auch wirklich, Gelegenheiten zu schaffen, selber da, ja, Gelegenheiten zu schaffen, wieder in Verbindung zu kommen. Und das muss eben nicht immer sein, du, lass uns mal hier Termin XYZ, sondern wirklich selber da offen zu sein. Weil ganz häufig ist es eben so. dass wir selber auch eben uns da verschließen oder eben nicht so unbedingt offen sind und in so einem Muster einfach drin sind, wo wir sagen, okay, das ist jetzt so, ich fühle mich einsam und so weiter. Aber was wir halt eben ganz schnell machen können, ist unser eigenes Verhalten, unser eigenes Mindset oder wie auch immer, meine eigene Einstellung, dem Menschen oder der Situation gegenüber. letztendlich das verändern kann. Und manchmal sind es so ganz kleine Dinge, wenn man eben anfängt, ich nicht, ein Abendessen zu kochen und dafür zu sorgen, dass alle gemeinsam am Tisch sitzen. Und das ist dann, alle denken dann vielleicht, was denn jetzt passiert, warum, wie, und sagst du, ich wünsche mir das einfach, dass wir einfach mal zusammen essen. So, in Familie, wenn du da merkst, du bist da irgendwie nicht mehr verbunden. Dann ist es eine gute Gelegenheit, zu machen. Es muss ja auch nicht jeden Tag sein, aber schafft da so kleine Inseln, kleine Gelegenheiten, It's been... auch in der Partnerschaft, in der Freundschaft, greift auch selber dann zum Telefonhörer oder lade ein und sagt, komm doch bitte zum Kaffee bei mir oder was auch immer. Aber da Gelegenheiten zu schaffen, weil wir gehören da auch einfach immer selber mit dazu. Und manchmal sieht man das selber nicht oder ist da so super eingefahren. und denkt sich so, hä, aber ich mach doch schon so und trotzdem passiert nichts. Und ganz oft ist es, also mir geht das so, dass es da hilft, mit jemand anderem sich darüber auszutauschen, der einem dann auch irgendwie sagt, kann sein, dass du so fühlst und du hast da und da und da an der Stelle gibt es da noch Möglichkeiten, sich ja da die Tür aufzumachen. Das sieht man manchmal selber gar nicht. Absolut. Und ich glaube, das Thema Einsamkeit nicht immer als unseren Feind sehen, sondern eben als Türöffner, als Möglichkeit, wieder mit Menschen in Verbindung zu gehen. Und wir haben es selber in Hand. Es sind nicht die anderen nur verantwortlich. Sondern man darf da schon auch bei sich selber hinschauen, warum fühle ich mich einsam, was kann ich tun, dass es nicht mehr der Fall ist. Und eben genau das, was du sagst. Auch mal ich selbst die Initiative zu ergreifen und Freunde anzurufen. Also ruft deine Freundin an, sagt ihr, schön, dass es dich gibt. Wann sehen wir uns? Oder auch ich vermisse dich. Also auch das ist für mich heute... so selten geworden einfach auf einer Freundin zu sagen, ich würde dich so gerne mal wiedersehen. Ja. Mir fehlt irgendwie unsere Verbindung, unsere Zeit miteinander und die dann auch wirklich zu nutzen. In diesem Sinne sind wir auch schon wieder am Ende angekommen. Und wenn du vielleicht uns einfach mal sagen möchtest, wie toll wir sind und dass du uns vermisst. Dann Okay. darfst du das auch gerne jederzeit in den Kommentaren machen. Wir freuen uns immer über Nachrichten und natürlich auch wenn du Unterstützung brauchst, weil du dich einsam fühlst, du findest unsere Kontaktdaten in den Show Notes und bis dahin wünschen wir dir ganz viel Liebe. Ganz viel Liebe, das ist sehr schön. Ganz viel Liebe und Verbindung. zum nächsten Mal. Tschüss. Bis bald, tschüss!