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Ti svegli a pezzi anche se dormi tanto? Ecco cosa succede al tuo corpo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La sensazione di testa pesante e movimenti lenti dopo essersi
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  Speaker 2: svegliati tardi la domenica non significa che dormire di più
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  Speaker 2: faccia male. Spesso dipende dall'inerzia del sonno, una fase normale
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  Speaker 2: e temporanea in cui la vigilanza è ridotta subito dopo
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  Speaker 2: il risveglio. Nelle persone sane, il momento peggiore dura in
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  Speaker 2: genere tra 15 e 30 minuti. Alcune capacità mentali possono
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  Speaker 2: restare leggermente rallentate fino a un'ora, Questo accade anche dopo
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  Speaker 2: una notte normale e non è causato dalle ore di
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  Speaker 2: sonno in più. Il torpore può però essere più intenso
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  Speaker 2: se durante la settimana si è dormito poco. Il debito
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  Speaker 2: di sonno accumulato aumenta sonnolenza e fatica. Dormire più a
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  Speaker 2: lungo nel weekend aiuta a recuperare, anche se non sempre
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  Speaker 2: basta riportare subito tutte le prestazioni cognitive ai livelli abituali.
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  Speaker 2: Conta anche l'orario. Svegliarsi molte ore più tardi può spostare
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  Speaker 2: temporaneamente il ritmo circadiano, cioè l'orologio biologico. Di conseguenza, la
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  Speaker 2: domenica sera può essere più difficile addormentarsi e la sonnolenza
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  Speaker 2: può proseguire nei giorni successivi. Non esiste un numero uguale
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  Speaker 2: per tutti di ore extra consentite nel weekend. È però
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  Speaker 2: utile mantenere orari abbastanza regolari. Gli adulti sani dovrebbero dormire
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  Speaker 2: almeno 7 ore per notte. Dormire più di nove ore
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  Speaker 2: può essere normale durante il recupero da una settimana di
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  Speaker 2: sonno insufficiente. Se invece la stanchezza è continua, il sonno
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  Speaker 2: non ristora, si russa molto o si notano pause respiratorie,
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  Speaker 2: serve una valutazione medica. Particolare attenzione è necessaria se compaiono
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  Speaker 2: colpi di sonno o difficoltà a restare svegli alla guida.