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#189 - A chave da felicidade · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  A chave da Felicidade o lado do bem aqui é o Leonardo otta e
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  esse é o podcast iluminação diária 189.
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  Se você quiser saber dos recados e links que eu tenho para te
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  dar, é só ir aqui na descrição desse podcast.
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  E para você ouvir todos os episódios, é só acessar o site
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  sobre budismocombr. Hoje eu vou trazer um
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  ensinamento do tio. Do Tina rã.
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  Eu vou trazê-lo muito aqui, porque é um mestre que eu gosto
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  muito, não conheço nunca fiz retiros com ele, mas os
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  ensinamentos dele me tocam profundamente.
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  E pode te tocar também, te ajudar.
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  E ele diz assim, se você estiver triste, ansioso ou solitário,
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  pode ser que ache que precisa corrigir ou mudar algo em sua
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  mente. Se os seus ombros estão rígidos,
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  se suas costas doem, você pode achar que tudo que precisa é de
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  um médico que lhe ajude a consertar essa parte do seu
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  corpo. No entanto, a chave da
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  Felicidade é estar totalmente integrado ao corpo e a mente.
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  Grande parte do nosso sofrimento vem de uma desnecessária cisão
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  da mente em relação à matéria, nós pensamos que algo errado em
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  nossa mente ou que algo está errado em nosso corpo.
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  E que temos de corrigir ou de curar aquela coisa específica?
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  Mas é impossível remover a mente do corpo ou o corpo da mente,
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  pois estas são 2 manifestações de uma mesma coisa.
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  Então o tinarendt traz uma coisa tão bonita, né?
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  Pra gente, qual é a aplicação disso, né?
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  No nosso dia a dia, como a gente pode aplicar isso, né?
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  Começando a compreender que essas 2 coisas, refletindo sobre
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  isso, o meu corpo e a minha mente, eles estão conectados.
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  Então, não tem como. Fazer algo em um que não atinja
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  o outro. Então, se nós estamos a como ele
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  comentou, né? Triste, ansiosos, né?
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  Ou solitários. Isso vai atingir o nosso corpo e
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  nós vamos adoecer da mesma forma se nós maltratamos o nosso
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  corpo, se nós não dormemos, dormirmos bem, comermos bem.
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  Se nós não tivermos boas relações, isso vai afetar
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  diretamente a nossa mente. Então a gente não vai, é?
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  É como se fosse 11 moeda, né? Que tem 2 faces.
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  Se você pegar essa moeda e jogar no chão do lado da cara, ela
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  bater no chão. EE é não machucar, né?
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  Mas arranhar. Isso afeta a moeda toda e não só
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  a face. Então a gente precisa
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  compreender que essas 2 coisas estão conectadas.
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  Então, por exemplo, de uma forma prática, quando você medita, por
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  exemplo, quando você pratica atenção plena AA respiração.
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  Você vai estar acalmando a sua mente, você vai estar acalmando
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  suas emoções e consequentemente isso é positivo para o corpo.
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  Então começa anão só pensar em cuidar da sua mente, mas cuidar
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  do seu corpo também. Então, se você cuidar da sua
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  mente e cuidar do corpo, você vai estar melhorando as 2 coisas
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  ao mesmo tempo. Talvez você possa querer
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  melhorar sua mente e naturalmente você melhore o seu
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  corpo. Ou se você for mais de corpo,
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  né? Isso naturalmente vai melhorar a
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  sua mente. Se os 22 coisas estão
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  conectadas, então de uma forma prática.
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  É você desenvolver essa consciência e ações na vida que
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  te ajudem a melhorar essa integração.
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  Então, se você for for mais mental, se você fizer coisas
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  positivas, vai influenciar na sua no seu corpo e vice-versa.
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  Então você pode começar a pensar nisso, o que que eu posso
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  positivamente fazer, ou para o meu corpo ou para a minha mente
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  que vai melhorar a minha vida, quais coisas, quais medidas,
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  ações, porque eu não posso te falar o que você deve fazer, só
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  você sabe, né, do seu contexto de vida na forma como você vai
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  aplicar isso no seu dia a dia. E uma coisa que eu estou
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  trazendo sempre aqui é que é possível aplicar o darma do
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  Buda, né? Através dos ensinamentos desses
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  mestres, é totalmente possível você aplicar na sua vida.
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  Você começa com as contemplações, começa a refletir
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  sobre isso e a tua própria mente vai criando as respostas, vai te
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  dando as respostas. Mas você tem que começar a
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  perguntar, você pode se perguntar como eu posso melhorar
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  essa integração do meu corpo e da minha mente?
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  Vai refletindo sobre isso, escreve isso e a sua mente vai
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  começar a te dar respostas. Ah, você pode fazer isso, você
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  pode fazer aquilo que é benéfico.
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  Você pode ler esse livro que vai ser bom para você, não é?
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  Você vai conversar com você mesmo.
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  Então aspiro que esse podcast. De alguma forma te ajuda e te
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  traga mais mais luz. A mais clareza para o seu dia a
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  dia, que você aplique e se melhore.
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  Se beneficie, você aplique isso de uma forma simples e tenha
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  benefícios a curto, médio, longo prazo.
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  Gratidão até o próximo podcast, iluminação diária.