Latest / Stammtisch MAMA - Podcast by Andrea Stutz / Julia - Sternenmama, zwischen Verlust und Hoffnung

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Julia - Sternenmama, zwischen Verlust und Hoffnung · Stammtisch MAMA - Podcast by Andrea Stutz

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  SPEAKER_00: Hey hey, schön, dass du hier bist.
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  SPEAKER_00: Bei Stammtisch Mama.
• 0:06
  SPEAKER_00: Vielleicht kennst du diese Fragen.
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  SPEAKER_00: Warum fühle ich mich als Mama manchmal leer?
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  SPEAKER_00: Warum bin ich oft so weit weg von dem, was ich mir eigentlich wünsche für mich, für meine Kinder.
• 0:26
  SPEAKER_00: Hier geht es nicht um Erziehungstipps.
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  SPEAKER_00: Hier geht es um dich.
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  SPEAKER_00: Um echte Eltern, die sich auf den Weg gemacht haben.
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  SPEAKER_00: Zu sich selbst.
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  SPEAKER_00: Lass dich berühren von tiefen Gesprächen und ehrlichen Geschichten.
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  SPEAKER_00: Weil echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in uns.
• 0:55
  SPEAKER_00: Und weil du ein Vorbild bist für deine Kinder, für die Zukunft.
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  SPEAKER_00: Guten Morgen, Julia! Ganz herzlich willkommen im Podcast Stammtisch Mama.
• 1:11
  SPEAKER_00: Es freut mich, dich.
• 1:14
  SPEAKER_00: Ich kenne dich noch nicht lange und wir kennen uns nicht lange, genau begrüßen zu dürfen und deine Geschichte zu hören.
• 1:21
  SPEAKER_00: Ich bin gespannt.
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  SPEAKER_00: Julia ist Mama.
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  SPEAKER_00: Wer hätte es gedacht?
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  SPEAKER_00: Genau.
• 1:27
  SPEAKER_00: Und psychologische Beraterin.
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  SPEAKER_00: Mehr nach dann während des Gesprächs.
• 1:32
  SPEAKER_00: Hallo Julia.
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  SPEAKER_01: Ja, hallo Andrea, vielen lieben Dank für die Einladung, für dieses tolle Gespräch.
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  SPEAKER_01: Und ich freue mich, dass wir einfach über die Mutterschaft reden.
• 1:42
  SPEAKER_00: Und Julia wird heute zum ersten Mal interviewt und großartig, genau, dass sie diesen Schritt geht und die Geschichte, ihre Geschichte teilt.
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  SPEAKER_00: Erzähl mal, wo wohnst du?
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  SPEAKER_00: Wie sieht deine Familie aus?
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  SPEAKER_00: Deine Kinder oder Kind, genau.
• 2:01
  SPEAKER_00: Arbeit, vielleicht mal Familie, genau.
• 2:03
  SPEAKER_00: Wohnort Familie.
• 2:06
  SPEAKER_01: Ich wohne in Süddeutschland, in Bayern, in einem kleinen Dorf, and habe einen Sohn, der ist jetzt 18 Monate alt and bin verheiratet.
• 2:17
  SPEAKER_01: And mein Alltag sieht so aus.
• 2:20
  SPEAKER_01: Also wir haben das Kind nicht in der Fremdbetreuung, dass wir es selber betreuen.
• 2:26
  SPEAKER_01: Und parallel aber noch meine Beratungspraxis läuft, offline und online.
• 2:32
  SPEAKER_01: Und da ist der Schwerpunkt vor allem auf Mütter, die dauestresst sind, wütend sind, die wieder in die Entspannung reinzuholen und auch parallel die Trauerbegleitung.
• 2:45
  SPEAKER_00: Mega, das ist ein Riesenthema und ich weiß, wie wertvoll genau solche Begleitungen sind, weil in solchen Situationen, ja, wenn man da ganz alleine ist, ist das so schwierig, sich darin nicht nur zurechtzufinden, sondern auch, ja vielleicht kannst du sagen, genau, was man dann verloren hat, man sucht ja dann nach was, die Energie geht weg, genau die Orientierung.
• 3:10
  SPEAKER_00: Und was erlebst du jetzt in deinen Beratungen?
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  SPEAKER_00: Und nachher gehen wir noch zu deiner Geschichte, genau.
• 3:20
  SPEAKER_01: Ja, in meinen Beratungen, also gerade bei dem Thema Wut, erlebe ich einfach, dass ganz viele sich selber verloren haben, dass die Wut gar nicht dieses Problem ist, sondern es ist quasi dieses Symptom, was nach außen getragen wird.
• 3:33
  SPEAKER_01: Aber es ist viel tiefer in ihnen drin, dass die wirklich diese Selbstliebe, die Verbindung quasi zu sich selbst verloren haben.
• 3:41
  SPEAKER_01: Ja, und durch dieses Funktionieren, ich meine, als Mama kennt man diese Momente, ich kenne die selber ja auch, wenn man dann von Termin zu Termin hastelt, dann muss man noch was Neues ausmachen, da muss man noch dran denken, dass der alles in der Brotbox drin hat.
• 3:59
  SPEAKER_01: Hat dann noch seine Beratungstermine, hat es quasi im Hinterkopf noch, was im Business alles läuft, und das alles unter einen Hut zu kriegen, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
• 4:11
  SPEAKER_01: Das war bei mir selber auch ein Prozess.
• 4:14
  SPEAKER_01: Und den gebe ich jetzt an, die Mamas weiter.
• 4:17
  SPEAKER_00: Ja, wir haben ja gesprochen, genau, vor einigen Tagen.
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  SPEAKER_00: Wie bist du, sage ich, jetzt, zu dieser Arbeit gekommen?
• 4:30
  SPEAKER_00: Wenn du möchtest, ja, gerne.
• 4:33
  SPEAKER_01: Ja, gern.
• 4:34
  SPEAKER_01: Also ich habe 2018 meinen Praxismanager gemacht und habe da angefangen, Teamleitung zu übernehmen.
• 4:41
  SPEAKER_01: Ein recht großes Team mit über 20 Mitgliedern.
• 4:46
  SPEAKER_01: Und es war ein Zwei-Schicht-Betrieb, in dem ich da war.
• 4:50
  SPEAKER_01: Das heißt, es war wirklich viel Bewegung drin und auch Reibereien.
• 4:55
  SPEAKER_01: Und in diesem Prozess habe ich mich einfach viel mehr mit dem Thema Psychologie, Teamdynamik etc.
• 5:02
  SPEAKER_01: beschäftigt.
• 5:03
  SPEAKER_01: Und es ist so toll, weil als Mama, also quasi nach der Geburt, merkst du, wie deine alten Muster nochmal ganz anders hochkommen.
• 5:12
  SPEAKER_01: Und ich konnte einfach dieses Wissen, was sich jetzt über die letzten Jahre schon angesammelt hat, auf das Familiensystem quasi übertragen.
• 5:19
  SPEAKER_01: Weil in der Familie ist für mich nichts anderes als ein Team, das in Idealfall gut funktioniert.
• 5:27
  SPEAKER_01: Ja, genau.
• 5:28
  SPEAKER_00: Du hast berichtet, dass du vorhin eigentlich alles schon auflösen möchtest und du wusst, ich habe gewisse Themen, die bringen wir alle mit, genau.
• 5:36
  SPEAKER_00: Und dann wurdest du Mama, oder?
• 5:38
  SPEAKER_00: Wie war der Start für dich als Mama?
• 5:41
  SPEAKER_01: Ja, also Geburt und so, das war wunderschön.
• 5:45
  SPEAKER_01: Es ist natürlich so ein einschneidendes Erlebnis.
• 5:49
  SPEAKER_01: Ja, ich hatte die Geburt nicht auf den Plan vom Kalender her, weil mein Kleiner schon ein bisschen früher gekommen wie geplant.
• 5:59
  SPEAKER_01: Und war da quasi an diesem Tag gar nicht mental drauf eingestellt.
• 6:03
  SPEAKER_01: Und ich glaube, das war das Gute, weil ich so naiv quasi war.
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  SPEAKER_01: Und so gedacht habe, ah ja, heut zieh es mal ein bisschen mehr und keine Ahnung.
• 6:13
  SPEAKER_01: Und dann ist abends mein Mann heimekommen und hat gemeint, ja, kann es nett sein, dass vielleicht schon losgeht.
• 6:20
  SPEAKER_01: Ja, und es war einfach so eine tolle Erfahrung.
• 6:24
  SPEAKER_01: Und ich glaube auch dieses, dass ich nicht mich so darauf fokussiert hatte, hat so eine innere Ruhe in mich reingebracht, was mir einfach während dem Prozess, während der Geburt unglaublich geholfen hat.
• 6:35
  SPEAKER_01: Und danach war es natürlich auch, es ändert sich auf einmal gefühlt alles für ein, weil man ist ja jetzt Mama.
• 6:43
  SPEAKER_01: Man hat Verantwortung für jemand anderen.
• 6:47
  SPEAKER_01: Und ja, das Umfeld hat sich dann auch natürlich gewandelt.
• 6:55
  SPEAKER_01: Was für mich zum Beispiel ganz wichtig war in diesem Prozess, dass ich selber lerne, meine Grenzen zu setzen, aber das liebevoll.
• 7:04
  SPEAKER_01: Und zwar nicht nur Grenzen mit Kontaktabbruch oder so, wie es sich manche vorstellen, sondern wirklich auch das Gespräch suchen und wieder aufeinander zugehen, vielleicht, wenn da Differenzen sind.
• 7:16
  SPEAKER_01: Das war mir einfach sehr wichtig und das haben wir, glaube ich, ganz gut hinbekommen.
• 7:21
  SPEAKER_01: Genau, und das war wirklich einfach so ein altes Muster, wo ich gemerkt habe, man weiß das ja theoretisch immer alles schon, aber dieses Umsetzen und selber quasi in sein Leben zu integrieren, ist dann nochmal eine ganz andere Herausforderung.
• 7:39
  SPEAKER_00: Ja, das ist es wirklich genau.
• 7:41
  SPEAKER_00: So ein Kopf wäre alles richtig und parat oder beziehungsweise weiß genau, was jetzt kommt oder wie das geht und dann probiert man und stellt fest, ja, genau, vielleicht muss man da noch etwas justieren.
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  SPEAKER_00: Ja, genau.
• 7:58
  SPEAKER_00: Und eben, du hast, das habe ich ja angesprochen vorhin, du hast quasi vor, bevor du Mama wurdest, genannt gedacht, so jetzt sind diese Themen gelöst und dann kam dein Kind, oder?
• 8:13
  SPEAKER_00: Und zeigt dir einige Dinge, die vielleicht noch zu lösen, du noch lösen darfst.
• 8:18
  SPEAKER_00: Oder das ist ja auch, wir entscheiden selbst.
• 8:22
  SPEAKER_00: Wie war das für dich, so diese Erkenntnis, genau, oder ist irgend noch was?
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  SPEAKER_00: War das für dich klar oder hast du da irgendwie gedacht, Mensch, nein, jetzt kommt da noch was?
• 8:32
  SPEAKER_00: Oder wie war so die Reaktion von dir?
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  SPEAKER_00: Oder jetzt auch heute natürlich, jetzt ist dein Kind schon was wieder, genau.
• 8:44
  SPEAKER_01: Also gerade am Anfang, da war es natürlich, man konnte das vielleicht noch gar nicht so einschätzen, woher das kam, oder sind das jetzt die Hormone oder was man dann auch immer noch von außen so zugeworfen bekommt als Ratschläge.
• 8:58
  SPEAKER_01: Da gibt es viele von denen gibt es ja, genau.
• 9:02
  SPEAKER_01: Genau.
• 9:03
  SPEAKER_01: Und das ist dann aber wirklich so ein Prozess gewesen.
• 9:08
  SPEAKER_01: Und dadurch, dass ich halt dieses Wissen schon hatte, wie ich das ja quasi für andere lösen konnte, musste ich das ja nur auf mich selber umjustieren.
• 9:17
  SPEAKER_01: Das war natürlich auch manchmal herausfordernd und manchmal schwierig und auch manchmal ist eine Träne geflossen, ja, weil so Prozesse, ich nenne das immer so liebevoll Wachstumsschmerz, weil man wächst ja als Mutter wirklich als Persönlichkeit nochmal ganz anders.
• 9:33
  SPEAKER_01: Ja, und ja, heutzutage, wenn ich jetzt merke, ich falle in ein Muster rein, das passiert natürlich auch immer mal wieder, aber ich weiß so per Fingerschnips, wie ich mich da wieder raushole.
• 9:45
  SPEAKER_01: Und das ist halt wirklich einfach Gold wert, weil es einfach diesen gesamten Familienalltag entspannt.
• 9:53
  SPEAKER_00: Ich weiß jetzt nicht, auf dein ganzes Leben gesehen, gibt es irgendwo etwas oder einen Moment, einen Wendepunkt, wo du sagst, in dem Moment hat sich was wirklich verändert in mir oder vielleicht dann auch um dich so?
• 10:17
  SPEAKER_01: Also es sind zwei Momente.
• 10:19
  SPEAKER_01: Das war einmal 2019, da war ich, also da bin ich Sternmama geworden.
• 10:24
  SPEAKER_01: Das war wirklich ein einschneidender Moment für mich, weil das einfach, das Leben ist nicht wieder vor, deine Träume zerplatzen, wie so eine Seifenblast in diesem Moment.
• 10:36
  SPEAKER_01: Das, was du dir vorgestellt hast, ist nicht mehr.
• 10:39
  SPEAKER_01: Und du musst da aber mit klarkommen.
• 10:41
  SPEAKER_01: Und zu diesem Zeitpunkt, da bin ich wirklich froh, dass sich das auch gewandelt hat, aber zu diesem Zeitpunkt gab es noch gar nicht diese vielen Angebote, die es heutzutage gibt.
• 10:51
  SPEAKER_01: Genau, das war ein Wendepunkt und natürlich die Geburt von meinem Sohn.
• 10:56
  SPEAKER_01: Weil da habe ich wirklich gemerkt, dass ich so quasi diese Selbstführung nochmal richtig in die Hand genommen habe.
• 11:04
  SPEAKER_01: Dass ich mich gar nicht mehr so sehr von außen bestimmen lasse, sondern wirklich bei mir bleib, gucke, was für uns das Richtige ist, was zu uns passt und nicht, was irgendeine Tante Erla, sage ich mal, sagt.
• 11:16
  SPEAKER_01: Ja, ja, ja, ja, ja, genau.
• 11:18
  SPEAKER_00: Kenne ich.
• 11:22
  SPEAKER_00: Ah, wow.
• 11:23
  SPEAKER_00: Wie hast du jetzt dein erster Wendepunkt dann?
• 11:28
  SPEAKER_00: Hast du eine Begleitung gehabt oder hast du da selber, bist du selber den Weg oder vielleicht auch natürlich ein Partner, oder?
• 11:35
  SPEAKER_00: Wie war das für dich so, dieser Prozess jetzt bis jetzt zu heute, genau?
• 11:40
  SPEAKER_00: Oder vielleicht zur zweiten Geburt, ja.
• 11:44
  SPEAKER_01: Ja, also ich habe angefangen, einfach das aufzuschreiben.
• 11:49
  SPEAKER_01: Das hat mir unglaublich geholfen, dass ich einfach, glaube ich, wie das passiert ist, für mich nochmal verarbeiten konnte.
• 11:58
  SPEAKER_01: Weil ich habe das wirklich bis ins kleinste Detail aufgeschrieben, wer auch wann was zum Beispiel gesagt hat zu mir.
• 12:04
  SPEAKER_01: Und das hat mir sehr geholfen und ich bin da alleine durchgegangen zu dem Prozess.
• 12:09
  SPEAKER_01: Und ich habe erst letztes Jahr die Ausbildung zum traumasensiblen Trauerbegleiter gemacht und habe da gemerkt, dass ich nochmal dadurch einen ganz anderen Umgang mit meiner eigenen Trauer gefunden habe.
• 12:21
  SPEAKER_01: Und da bin ich wirklich auch sehr dankbar für.
• 12:24
  SPEAKER_01: Und ja, ich sage immer, es kommt nichts ohne Grund.
• 12:27
  SPEAKER_01: Und es war einfach, das hat mich angezogen, dieser Kurs, diese Fortbildung.
• 12:31
  SPEAKER_01: Und es war so wertvoll für mich nochmal und ich habe so viel mitgenommen.
• 12:37
  SPEAKER_01: Und jetzt zu der, genau, dann war das ja ein langer Weg quasi bis zur nächsten Schwangerschaft mit vielen Tälern.
• 12:48
  SPEAKER_01: Und innerlich ist immer dieses Hoffen und dann, ah, doch nicht, und hoffen und das, also das kennen vielleicht manche Sternmamas, wie das auch wirklich sich am Zyklus manchmal orientiert und wie dauert man dann wieder ist, wenn es dann doch nicht geklappt hat.
• 13:06
  SPEAKER_01: Und bei mir war es wirklich so, dass wir eigentlich die Hoffnung aufgegeben hatten.
• 13:13
  SPEAKER_01: Wir waren in zwei Kinderwunschkliniken, die haben beide uns negativ quasi bewertet, dass es so nicht funktioniert und nur mit sehr großem Aufwand.
• 13:27
  SPEAKER_01: Ja, und das war schon sehr einschneidend.
• 13:29
  SPEAKER_01: Und dann war es natürlich, wo ich dann schwanger war, ich weiß nicht, wie viele Tests ich gemacht habe.
• 13:36
  SPEAKER_01: Oh mein Gott, wie kann das sein?
• 13:41
  SPEAKER_01: Und war natürlich auch gerade am Anfang super vorsichtig und ja, ob einfach alles bleibt so, wie es ist.
• 13:51
  SPEAKER_01: Und ich bin so dankbar für diese Erfahrung, dass ich die jetzt doch mitnehmen durfte.
• 13:57
  SPEAKER_00: Ja, war das wahrscheinlich auch ein Teil von dem Prozess, oder?
• 14:00
  SPEAKER_00: Dass du nochmal schwanger wurdest jetzt, oder?
• 14:04
  SPEAKER_00: Würdest du auch, genau.
• 14:06
  SPEAKER_00: Ja, ich würde auch sagen, das war wirklich.
• 14:07
  SPEAKER_00: Und deine Erfahrung, genau, das ist jetzt nur von außen betrachtet, aber du steckst da ja drin, genau, genau.
• 14:13
  SPEAKER_00: Genau.
• 14:14
  SPEAKER_00: Mit allem erfahren.
• 14:15
  SPEAKER_00: Ja, ja.
• 14:16
  SPEAKER_00: Ja.
• 14:17
  SPEAKER_00: Wow, mega, mega, mega, mega.
• 14:21
  SPEAKER_00: Danke fürs Teilen.
• 14:23
  SPEAKER_01: Ja, gerne.
• 14:25
  SPEAKER_01: Vielleicht macht sie an der einen oder anderen Sternmama auch ein bisschen Mut.
• 14:29
  SPEAKER_01: Dass sie nicht heißt, sie ist nicht alleine.
• 14:31
  SPEAKER_00: Ja, genau, weil es gibt, also das ist jetzt ein, sage ich jetzt, Riesenthema, was wenig darüber gesprochen wird, was man einfach so im Alltag kommuniziert, oder?
• 14:45
  SPEAKER_00: Oder dass man auch weiß, was man tun kann.
• 14:50
  SPEAKER_00: Oder wie du sagst, dieser Trauerprozess, das ist ja wirklich ein Prozess, oder?
• 14:54
  SPEAKER_00: Ja.
• 14:55
  SPEAKER_00: Also das ist eben, das ist ein großes Thema.
• 14:57
  SPEAKER_00: Es gibt noch so viele andere Themen.
• 14:59
  SPEAKER_00: Mama-Themas mit Mama zusammenhängen.
• 15:04
  SPEAKER_00: Ja, es kommt mir, ich sage jetzt das, was mir kommt, so das Tod geschwiegen, dass dieser Scham behaftet und ja, und den Teppich gekehrt, das ist so nicht gesellschaftsfähig.
• 15:17
  SPEAKER_00: Eigentlich, die Wortwörter kommen jetzt einfach, aber eigentlich, wenn ich jetzt die ausspreche, denke ich, wow, krass, oder?
• 15:25
  SPEAKER_00: Was das für uns Mamas heißt.
• 15:28
  SPEAKER_00: Also ich denke nicht nur Mamas, das ist ja immer die ganze Familie.
• 15:31
  SPEAKER_00: Ja, das ist ja auch für Partner.
• 15:33
  SPEAKER_00: Genau, auch Partner, das sind ja auch Beziehungen, Beziehungen dann Dinge, die dann hochkommen, oder?
• 15:41
  SPEAKER_01: Ja, genau.
• 15:42
  SPEAKER_00: Jetzt waren wir bei den Wendepunkten.
• 15:45
  SPEAKER_00: Gab es bei dir Entscheidungen, die schwierig waren?
• 15:52
  SPEAKER_00: Irgendeine Entscheidung, wo du heute noch weißt, die war schwierig.
• 15:58
  SPEAKER_00: Vielleicht war sie vielleicht auch falsch oder richtig.
• 16:01
  SPEAKER_00: Ich weiß nicht.
• 16:02
  SPEAKER_00: Irgendwas genau, was dir.
• 16:05
  SPEAKER_01: Ja, also der Schritt in die Selbstständigkeit, das war auf jeden Fall eine Entscheidung.
• 16:12
  SPEAKER_01: Ja, da habe ich schon ein paar Wochen, Monate rumgehadert, ob ich es wagen soll oder nicht.
• 16:19
  SPEAKER_01: Und ja, das für und wieder abgesprochen und bin aber jetzt sehr dankbar und sehr froh, dass ich diesen Schritt gegangen bin.
• 16:28
  SPEAKER_01: Weil ich merke es einfach auch im Familienalltag, dass ich einfach alles viel besser planen lässt.
• 16:34
  SPEAKER_00: Ja, als wenn du irgendwo angestellt wärst.
• 16:37
  SPEAKER_01: Ja, genau.
• 16:40
  SPEAKER_00: Ja, wie hast du gestartet, in Selbstständigkeit, sage ich jetzt, um den Alltag zu planen, oder wie bist du da dran gegangen, genau, dass du den Alltag mit Kind planst, genau, und arbeitest.
• 16:57
  SPEAKER_01: Also ganz am Anfang habe ich es halt gemacht, wenn der Kleine zum Beispiel geschlafen hat, der hat ja zu dem Zeitpunkt noch ganz viel geschlafen, er war ja noch super klein.
• 17:08
  SPEAKER_01: Da habe ich dann einfach ganz viel gemacht und geplant und mich weitergebildet.
• 17:14
  SPEAKER_01: Dadurch, dass ja vieles auch online ist, ist es halt auch super.
• 17:18
  SPEAKER_01: Man kann halt Aufzeichnungen angucken, wenn es zeitlich einpasst.
• 17:25
  SPEAKER_01: Und jetzt ist einfach dadurch, dass er größer ist, haben wir, also mein Mann übernimmt ihn dann, wenn ich quasi eine Beratung habe.
• 17:33
  SPEAKER_01: Und wir haben einfach feste Zeitfenster für uns eingerichtet, wann meine Beratungen sind.
• 17:39
  SPEAKER_01: Und dann kann sich die ganze Familie da auch ein bisschen nachrichten in diesem Moment.
• 17:45
  SPEAKER_01: Genau, oder wie hier für diesen Podcast, dass wir einfach kurz Ruhe haben.
• 17:50
  SPEAKER_01: Genau.
• 17:51
  SPEAKER_01: Und ich glaube, das ist einfach auch wichtig, dass man sich da gegenseitig abspricht und einfach eine gute Lösung füreinander findet.
• 18:01
  SPEAKER_01: Genau.
• 18:01
  SPEAKER_01: Und so habe ich das jetzt für uns oder für mich in den Alltag integriert.
• 18:06
  SPEAKER_01: Und klar, diese Nachtschichten, das, was ich am Anfang gemacht habe, das mache ich jetzt nicht mehr.
• 18:12
  SPEAKER_01: Weil ich brauche meinen Schlaf als Mama mit Kleinkind, was vielleicht noch Mittagsschlaf macht, manchmal nicht mehr.
• 18:20
  SPEAKER_01: Ja, da braucht man seinen Schlaf dann schon.
• 18:22
  SPEAKER_00: Ja, das darf nicht unterschätzt werden, genau.
• 18:32
  SPEAKER_01: Ja, genau.
• 18:33
  SPEAKER_01: Das ist auch Selbstfürsorge.
• 18:35
  SPEAKER_00: Ja, richtig, das stimmt, das stimmt.
• 18:39
  SPEAKER_00: Ja, ich glaube, das hat kommt jetzt auch gerade, kommt auch so mit dieser Weiblichkeit, mit unserem Zyklus, oder auch mehr auf uns achten, wie du sagst, Selbstfürsorge, genau, genau, absolut, absolut.
• 18:53
  SPEAKER_00: Hast du auch Erfahrung drin, oder?
• 18:56
  SPEAKER_00: Ja, genau.
• 18:58
  SPEAKER_00: Das sind so die Prozesse, Mamaprozesse, genau, wo man herausfindet, was braucht mich, für ein Kind, für das Kind.
• 19:08
  SPEAKER_01: Genau.
• 19:10
  SPEAKER_01: Und ich denke einfach, wenn man ausgeschlafen ist, das macht ja zu einem was mit dem eigenen Energiehaushalt.
• 19:17
  SPEAKER_01: Du bist einfach viel präsenter in diesem Moment.
• 19:22
  SPEAKER_01: Und halt auch mental.
• 19:24
  SPEAKER_01: Du kommst nicht so schnell in so ein Gedankenkarussell rein oder diese negativen Gedanken, die einen dann vielleicht runterziehen oder diese Selbstzweifel.
• 19:32
  SPEAKER_01: Weil das passiert einfach nicht so schnell, wenn du gut geschlafen hast.
• 19:36
  SPEAKER_01: Und du weißt ja nie, wie die Nacht wird mit Kleinkind, deswegen.
• 19:41
  SPEAKER_00: Ja, das kannst du dann nicht planen, genau, aber kommt.
• 19:51
  SPEAKER_00: Liebe Julia.
• 19:53
  SPEAKER_00: Hast du noch was, was du mit anderen Mamas teilen möchtest, dass sie noch raus in die Welt darf?
• 20:05
  SPEAKER_00: Von dir.
• 20:06
  SPEAKER_00: Von dir.
• 20:10
  SPEAKER_01: Also ich möchte den anderen Mamas von Herzen sagen, dass es keine Selbstoptimierung braucht.
• 20:16
  SPEAKER_01: Dass sie sich nicht noch mehr kasteilen sollen, sondern wirklich einfach bei sich selber bleiben sollen, so wie sie es spüren und wie es sich für die gut anfühlt.
• 20:26
  SPEAKER_01: Denn das ist der richtige Weg.
• 20:28
  SPEAKER_01: Und das möchte ich gerne allen Mamas mit auf den Weg geben.
• 20:32
  SPEAKER_00: Ja, mega wertvoll.
• 20:34
  SPEAKER_00: Danke.
• 20:35
  SPEAKER_00: Ja, okay.
• 20:38
  SPEAKER_00: Wunderschön.
• 20:39
  SPEAKER_00: Danke für dein Sein, dein Teilen, deine Geschichte.
• 20:47
  SPEAKER_01: Ja, vielen lieben Dank, Andrea, dass du mich eingeladen hast und hier den Raum so schön gehalten hast.
• 20:53
  SPEAKER_00: Sehr, sehr gerne, Julia.
• 20:56
  SPEAKER_00: Ich wünsche dir alles, alles Gute, alles Liebe.
• 21:00
  SPEAKER_00: Wir hören oder sehen uns.
• 21:01
  SPEAKER_00: Ja, genau, vielleicht mal wieder.
• 21:06
  SPEAKER_00: Tschüss, Julia.
• 21:09
  SPEAKER_00: Danke, dass du heute dabei warst bei Stammtisch Mama.
• 21:15
  SPEAKER_00: Ich hoffe, du konntest etwas mitnehmen für dich, dein Herz, deine Familie.
• 21:22
  SPEAKER_00: Wenn dich etwas berührt hat, teile diese Folge gern mit anderen Mamas oder Papas, die sie vielleicht gerade brauchen.
• 21:32
  SPEAKER_00: Und denk dran, du bist nicht allein.
• 21:36
  SPEAKER_00: Du bist auf dem Weg und du machst das großartig.
• 21:42
  SPEAKER_00: Bis zur nächsten Folge.
• 21:43
  SPEAKER_00: Schön, dass du da bist.
• 21:45
  SPEAKER_00: Alles Liebe und bis bald.