Ráno by nemělo začínat kávou. Co ještě ovlivňuje spánek? | CareCast Medical #01

CareCast Medical · Jun 6, 2023 · 17m

V dnešním díle si budeme povídat o spánku. Zjistíme, jak funguje spánek, jaká je jeho architektura a jaké jsou vhodné praktiky pro zajištění kvalitního odpočinku. Přinášíme vám tipy a rady pro správný spánkový režim a přidáme zajímavosti a mýty o spánku. Po shlédnutí videa budeme lépe rozumět důležitosti spánku a jak ho optimalizovat pro své zdraví a pohodu. Ať se Vám daří! POUŽITÉ ZDROJE: - [The Matt Walker Podcast] (https://open.spotify.com/show/1aIVAab...) - [Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Huberman Lab Podcast #31]( • Dr. Matthew Walke... ) - [Sleep…