Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Mijn methode om elke verandering te verankeren

Transcript

Mijn methode om elke verandering te verankeren · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:01
Echt iedere keer Als ik in staat ben om op basis van discipline
0:06
een bepaalde. Trendreuk bij mezelf te
0:10
realiseren. Moet daar zo ongelooflijk veel.
0:14
Nou, Ik heb het prettiger vanzelf.
0:19
En, Dat is Misschien wel een veel diepere manier om iets echt
0:25
vol te houden, hè? Ik heb Natuurlijk de afgelopen
0:27
week veel gesproken over. Inspiratie inspiratie lijkt
0:34
vaart Omdat je heel gemotiveerd voelt.
0:35
Nou ja, dan zit het een keer tegen en dan voor je het weet
0:40
van al je goede voornemens die vanuit inspiratie en motivatie
0:43
zijn ontstaan alweer verdwenen. Nou, om de doodeenvoudige reden,
0:47
Omdat je namelijk gewoon vooral discipline nodig hebt om iets
0:50
door te zetten. Alleen het mooie is dat Als je
0:54
dat ook echt doet, dus op basis van wilskracht, hè?
0:58
Discipline Natuurlijk hè. Ik ben Natuurlijk een groot
1:01
voorvechter van het feit dat je vooral veel vanuit kracht moet
1:05
doen zodat je Energy geeft. Nou zul je toch gaan realiseren
1:08
dat. Op het moment dat je jezelf
1:12
anders, dus dat je door discipline ook dingen weet te
1:16
realiseren dat je weer onverwacht heel veel nieuwe
1:21
Energy kan opleveren, Omdat iets wat je waarschijnlijk heel erg
1:25
graag allang wilde veranderen ook echt lukt Omdat je het zelf
1:29
namelijk zo graag wil. En daar precies, daar zit nou
1:34
juist die onverwachte groei. En nou ja, ik merk gewoon aan
1:39
mezelf, hè? Bijvoorbeeld het opnemen van Van
1:43
podcasts. Ja is toch echt wel bij mij weer
1:47
helemaal terug in mijn routine in mijn dagelijkse ritueel en
1:53
geeft gewoon een onverwachte. Boost eigenlijk Als ik heel
2:00
eerlijk ben, ja, dat geeft een enorme Energy boost, Omdat ik
2:04
gewoon in staat ben om iets wat ik heel graag wilde veranderen,
2:07
ook daadwerkelijk voor elkaar te krijgen.
2:09
En ja, Het is nu zondagochtend nu ik deze podcast opneemt, met
2:15
name per dagelijks aan een podcast.
2:17
Podcast is dat zet ik van de week live.
2:20
Het is zondagochtend en Het is echt heerlijk om nu naar buiten
2:24
te lopen. En ja, ik voel echt een enorme
2:29
trots dat ik dit voor mezelf weer heb weten om te buigen.
2:33
En precies Dat is waar het om gaat, hè?
2:35
Dat ik dus op basis van ja een hele grote motivatie enorm
2:42
geïnspireerd. Wie je gestart bent, Maar het
2:46
volk ben gaan houden door discipline en dat die discipline
2:50
uiteindelijk weer leidt. Tot ja, een veel diepere emotie.
2:55
Dat is de oprechte trots die ik voel.
2:59
En voor het feit dat ik dit ja, dat ik hier weer voor de bal ben
3:04
en. Kijk wat je Natuurlijk jezelf
3:08
mag vragen Als je In de discipline modus zit, is
3:11
Natuurlijk ja, wat levert het me op hè?
3:13
En Ik ga er altijd vanuit. Dat heb ik Natuurlijk de
3:17
afgelopen keer ook al wel uitgebreid met je besproken,
3:21
Maar ik ga er wel altijd vanuit dat je zelf.
3:25
En heel erg graag die transformatie ook wilt, hè dat
3:28
je het doet? Omdat je zelf heel graag iets in
3:33
jou wilt veranderen, Omdat je voelt dat de manier waarop je
3:37
iets doet of deed je eigenlijk niet brengt waar je wil zijn.
3:43
En nou ja, Het is niet voor niets dat we altijd zeggen Als
3:46
je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg.
3:49
En juist door deze methode voor jezelf toe te passen.
3:56
Ja kom je echt? Voor voor de bal.
4:02
Nou nou wilde ik vandaag eigenlijk een een podcast over
4:06
opnemen over commited not attached.
4:10
Dus hoe je jezelf wel heel erg. Ergens aan kunt committeren,
4:14
maar? Dat je niet?
4:19
Nog teveel attached bent hè dus er veel.
4:23
Nog niet te diep ergens en niet ergens al te diep in zit.
4:27
Maar die laat ik even voor een volgende keer, want terwijl ik
4:31
deze podcast voor je opneem. Vind ik het ook nog wel heel erg
4:35
waardevol, namelijk eens even met je te delen.
4:40
Welke methode ik voel mezelf gebruik om op basis van
4:45
discipline ook echt te monitoren.
4:51
Dat ik een andere kant op ga? En die methode die is zo simpel,
4:58
die heb ik nou ja, Toen ik startte zeg maar 1,5 jaar
5:01
geleden met het 100 dagenprogramma heb ik deze
5:04
methode ooit bedacht, hè? Hoe veranker je nu?
5:10
Echt een verandering, hè? Hoe internaliseer je dat nu nou
5:13
voor jezelf? Naast Ik ga ervan uit dat Als je
5:17
ja mijn podcast luistert of Als je iets doet in mijn programma's
5:20
of Als je me volgt dat ook jij op zoek bent naar.
5:26
Dat het makkelijker mag en dat het moeitelozer kan en waar ik
5:32
vooral altijd de kansen daarin zie, is op zoek gaan naar die
5:39
elementen die jij allang in je hebt, die jou juist heel
5:42
krachtig en sterk maken. En we zeggen Natuurlijk wel
5:45
vaker. De krachtigste versie van jezelf
5:48
zijn, en ja. Dat is het dus precies de
5:54
krachtigste versie van jezelf zijn.
5:56
En Als je mij al iets langer volgt, dan weet je dat eigenlijk
6:02
nooit op zoek bent om je iets te leren wat helemaal niet in jouw
6:07
pallet aan kwaliteiten en eigenschappen en stil zit.
6:12
Dat ik dat altijd, laat ik dat vooral een ander doe, dus
6:14
datgene wat niet in jouw pallet zit.
6:17
En jezelf dus heel hard wil aanleren.
6:22
Ja, weet je de kans dat je daar geniaal in wordt, lijkt me heel
6:25
erg blij. Want dan had je het allang
6:30
ergens along the way waarschijnlijk al wel toegepast.
6:35
Bewust dan we onbewust, dus Ik ga er altijd vanuit dat je zelf
6:40
gewoon. 1 1 1 set aan eigenschappen en kwaliteiten
6:46
hebt en. Zo'n lijstje van die dingen waar
6:51
je jou dus echt voor moet bellen.
6:55
Nou en Ik heb Natuurlijk ook wel vaker gezegd, hè, Als je dat
6:57
lijstje hebt met al die eigenschappen en kwaliteiten
6:59
waar we jou dus voor moeten bellen, dan zit daar vaak nog
7:02
een onderscheid in tussen die eigenschappen en kwaliteiten die
7:05
jij. Hebt Omdat je.
7:14
Die eigenschap en kwaliteiten die je hebt.
7:18
Omdat je nou sorry hoor ik, ik word even afgeleid hier door
7:22
mijn door mijn lieve doggy, die eigenschappen en kwaliteiten nou
7:26
goed even terug potverdorie. Ik ga ervan uit dat jij een set
7:31
met eigenschappen en kwaliteiten hebt.
7:35
Nou ja, we zeggen dat het er 10 zijn, hè, op een lijstje.
7:38
En ja wat ik al zo belangrijk vind is dat je voor jezelf
7:40
daarin eens even kritisch kijkt, hè?
7:43
Zijn dat nou eigenschappen en kwaliteiten Als ik ze inzet dat
7:48
ze heel veel Energy geven of dat ze Misschien stiekem heel erg
7:52
veel Energy kosten? Of dat je Als je heel eerlijk
7:56
bent dat je ze eigenlijk wel opkracht doet.
7:59
Het resultaat is wel goed, Maar het is wel even tandjes op
8:02
elkaar, hè? In plaats van dat het als
8:06
vanzelf komt. En.
8:13
Hoe zit jouw lijstje met 10 eigenschappen?
8:16
Kwaliteiten schoven ook 20 zijn, hè, mogen er ook 5 zijn.
8:20
Echt hou me er niet aan vast, maar hoe ziet jouw lijstje?
8:25
Qua opkracht en vanuit kracht. Het kost Energy of het geeft
8:29
Energy. Hoe ziet jouw lijstje
8:31
eigenschappen en kwaliteit eruit?
8:33
Nou Laten we ons vaststellen dat in het lijstje met eigenschappen
8:36
en kwaliteiten er een paar zijn waarvan je zegt, ja, Als ik daar
8:41
mee bezig ben, dan stroomt het. Het lijkt bijna alsof het
8:44
vanzelf gaat kost gewoon nul Energy, sterker nog?
8:50
Het geeft me heel erg veel Energy Als ik hierop gevraagd
8:53
wordt Als ik hier wat mee doe. En.
8:58
Het zou zomaar kunnen dat die. Specifieke
9:03
kwaliteitseigenschappen Skills. Jouw juist geniaal maken?
9:08
En nee. Je bent niet geniaaler dan een
9:12
ander, maar in jouw hele lijstje zijn er gewoon een aantal
9:17
eigenschappen en kwaliteiten die jou absoluut geniaal maken.
9:22
En. Nou ga nou voor jezelf eens
9:31
gewoon heel eerlijk dat lijstje door Als je dat dus op stelt
9:35
voor jezelf. Wat maakt mij nou echt geniaal
9:39
en durf het ook gewoon eens hardop naar jezelf uit te
9:41
spreken? Van ja, Als ik stiekem was ik
9:43
gewoon heel eerlijk ben, dan zitten er gewoon een paar dingen
9:45
tussen. Ja, ik word er wel heel vaak
9:47
voor gevraagd. En ik voel me altijd wel heel
9:50
erg vereerd Als ik heel eerlijk ben, krijg ik er helemaal geen
9:53
Energy van. Ik weet zeker dat je dit
9:55
herkent. Ik weet het heel zeker.
9:59
Nou en, hoe fijn is het nou Als je dat inzicht hebt dat dat dus
10:02
niet de kwaliteiten zijn? Die jou je meest krachtigste
10:07
persoon maken je meest krachtige persoon.
10:10
Hoe fijn is het Als je dat inzicht voor jezelf krijgt?
10:14
Ja want. Als je er een paar overhoudt en
10:21
je zou die echt veel beter over de dagen weten in te zetten.
10:27
Moest kijken wat dat dan voor je gaat doen, welke sterke versie
10:30
van jezelf je dan echt weet neer te zetten.
10:33
Dus Ik was helemaal een hele lange aanloop op weg naar jou te
10:38
vertellen, naar mijn methode, mijn manier om heel simpel,
10:42
eigenlijk een verandering voor jezelf te internaliseren.
10:45
Nou, Dat is een hele lange aanloop.
10:48
Nou één van de stappen en Dat is dus het inzicht in.
10:53
Jouw unieke skillset en denk alsjeblieft niet, want die hoor
10:58
ik ook zo ver. Dit kan toch Iedereen?
11:01
Nee, dit kan niet Iedereen OK en Als je het idee hebt dat
11:06
Iedereen het kan, even heel eerlijk zijn aan jezelf.
11:09
OK, je weet ook net zo goed Als ik.
11:11
Jij wordt niet voor niets voor bepaalde dingen altijd gevraagd,
11:15
want dit kan niet Iedereen. Dus.
11:20
Als je die gedachte hebt, pusht away.
11:24
Helpt je niet soort van een belemmerende overtuiging soort
11:28
van een misplaatste bescheidenheid waar je op dit
11:31
moment echt helemaal niks aan hebt.
11:34
Dus dat lijstje met die paar dingen waarvan hij zegt, ja, Als
11:38
je mij hiervoor belt, ja, dan heb je hem gewoon echt in mijn
11:42
hart. Dit is precies waar ik eigenlijk
11:45
voor besteld ben. Dit is wat ik te doen heb.
11:48
Dit is wat mij sterk en krachtig maakt.
11:50
Goed, hou die vast dat lijstje. Want.
11:56
Ik heb Natuurlijk deze week ook wel vaker gehad over.
12:00
De intenties hè en Ik weet niet of ik die podcast al online heb
12:04
gezet, want Ik heb een voorraadje gebouwd.
12:08
Maar anders, dan komt hij ook heel snel online en die gaat
12:11
over de gedachte van heel veel vrouwen, dat een intentie elke
12:16
dag iets anders moet zijn. En ja Natuurlijk anders, dan
12:21
groei ik toch niet. Ja, wat een onzin, want als jij
12:25
elke dag een intentie weet te zetten en die succesvol voor
12:28
jezelf elke dag opnieuw gewoon volbrengt, nou, dan ben je toch
12:33
echt wel voor mij. Redelijk wonderwoman, dan ben je
12:35
geen topvrouw, maar dan ben je echt een wondervrouw.
12:39
Want de intentie is een gewenste richting waarop jij graag wilt
12:43
dat de dag verloopt een gewenste richting en waar ik jou op
12:48
aanspreek is de mate van regie die jij daarop hebt.
12:53
Dus niet alles en Iedereen om je heen.
12:55
Nee, jij, welke invloed heb jij vandaag op het hebben van een
13:00
fijne dag? Nou en dus de intentie is voor
13:05
mij altijd een gewenste richting waarop ik graag wil dat de dag
13:08
verloopt. En, Ik heb graag dagen die
13:12
gewoon heel fijn en aangenaam verlopen, maar Misschien wil jij
13:16
wel dagen vol avontuur of heb je veel grootser de intenties dan
13:20
ik dat mag, Maar het gaat mij Alleen maar om en intentie moet
13:25
je zelf actief kunnen beïnvloeden.
13:29
Dus welke intentie je ook pakt. En daar hoeft dus niet elke dag
13:33
een groeipotentieel in te zitten, OK?
13:36
Maar welke intentie jij ook pakt?
13:43
Wees je ervan bewust dat Het gaat om de mate van invloed die
13:48
jij hebt op het. Nou ja, ook het volbrengen
13:51
hiervan, want ja, je kan best een intentie uitspreken en dan
13:54
naar de hele buitenwereld of je hele wereld om je heen gaat
13:57
zitten kijken van nou jongens. Dit was mijn intentie.
14:02
Ik hoop dat jullie hem even pakken.
14:03
Ja, zo werkt het Natuurlijk niet.
14:05
Het gaat echt om de mate van invloed.
14:07
Die je hier zelf op hebt? Nou en.
14:13
Goed, dus die intentie die je zet.
14:16
Die gaat over. Nou ja, hoe jij graag wil dat de
14:20
dag verloopt en maak hem ook niet groter dan dat, hè.
14:23
Dus niet de week de maand het jaar.
14:24
Nee, hou het op een dag. En zet hem altijd in een actieve
14:31
vorm. Ik ben vandaag.
14:35
Nou vul maar in of Ik ga vandaag vul maar in, dus maak er altijd
14:41
een actieve vorm van. Nou, Dat is het zetten van de
14:45
intentie en die doe je voor mij aan het begin van de dag.
14:48
Sterker nog, ik word wakker. Het eerste wat ik doe is daar
14:51
over nadenken. Hoe ziet mijn dag er vandaag
14:54
uit? En, wat wens ik welke gewenste
15:00
richting heb ik hierin? En.
15:06
Het tweede stapje dus. Het eerste stap is dus zetten
15:07
van de intentie. Nou Ik denk dat het daar
15:10
voldoende over heb en uitgereden en het tweede stapje gaat erom
15:14
welke versie van mezelf heb ik daarbij nodig?
15:18
Nou en dan komen we terug op de inleiding die ik net heb gegeven
15:21
over. Jou genialiteit dus juist die
15:27
stappen die jou geniaal maken die jou zo bijzonder maken.
15:32
En nee, dit kan dus niet Iedereen.
15:34
Dus wat maakt jou nou juist heel geniaal?
15:37
En nou die die stappen, die vind ik gewoon ongelooflijk
15:42
belangrijk dat je die gaat toevoegen, dus die versie ga jij
15:45
actief inzetten om dit resultaat voor jezelf te breken?
15:50
Dus je hebt die intentie gezet en dan zoek je daar de versie
15:54
bij die het beste bij jou past, dus die versie zoek je daar dan
15:58
bij uit dat hele rijtje van eigenschappen en kwaliteit waar
16:03
ik het net met je over had. En dan zoeken we diegene erbij
16:07
die jou geniaal maken. En dus We hebben die intentie en
16:14
We hebben die eigenschappen en kwaliteiten die jou gewoon uniek
16:17
en geniaal maken en dus krachtig.
16:20
Nou en dan kijk je welke versie heb ik vandaag van mezelf nodig?
16:25
En en die ga je actief inzetten? En simpeler, hè?
16:34
Nou, Het is wel eigenlijk wat de bedoeling is.
16:37
Die ga je actief inzetten en die ga je actief meenemen.
16:41
Die ga je actief aanzetten. En, Dat is dus niks nieuws, hè?
16:46
Dus Ik ga je niet vragen om iets nieuws te doen.
16:48
Ga je Alleen vragen om actief aan de slag te gaan met die
16:51
versie van jezelf die dan gewoon het meest krachtig maakt die je
16:54
geniaal maakt. En aan het einde van de dag?
17:02
Pak je ook weer een vast moment, want ik geloof heel erg In de
17:05
kracht van routine ritueel. Discipline.
17:11
Aan het einde van de dag reflecteer je daar Alleen maar
17:13
op. Hoe is dat nou vandaag gegaan?
17:17
Wat compassie hè? Want je zult in het begin echt
17:22
goede intenties hebben en dan komt het leven voorbij en om 10
17:26
uur ben je alweer vergeten dat je bewust had uitgesproken dat
17:29
je vandaag je meest krachtige versie mee zal nemen naar
17:32
kantoor, naar een overleg, naar een koel.
17:37
Maar je familie naar je gezin, whatever, Dat was die whatever
17:41
voor mij weer. Gewoon wel dat ie minder wordt,
17:44
maar goed. Je zult in het begin echt hier
17:52
jezelf regelmatig aan moeten blijven herinneren.
17:55
Dat is namelijk altijd zo Als je jezelf iets nieuws aan wil
17:58
leren. Ja, dan komt dus die discipline
18:01
weer op de hoek, want Ik kan me voorstellen dat Als je Misschien
18:04
deze podcast beluisterd. Ik hoop het Natuurlijk dat je
18:06
hierdoor geïnspireerd raakt en dat je wellicht ook heel
18:10
gemotiveerd bent om hier vandaag of morgen echt direct mee aan de
18:13
slag te gaan. En Ik kan me ook zomaar
18:16
voorstellen dat Als je dat 2 3 keer hebt gedaan en je bent
18:19
alweer vergeten. Dat je dit van plan was te doen,
18:23
ja, dat je dan tot de conclusie komt.
18:25
Dit werkt niet voor mij. Kijk en dan komt discipline dus
18:27
om de hoek. Daarom is het hebben van die
18:29
discipline toch zo belangrijk om dit ook vol te houden.
18:33
Want het werkt niet Alleen voor mij, het werkt ondertussen voor
18:36
honderden vrouwen succesvol, dus Het is best de moeite waard om
18:40
te kijken of jij niet ook hier iets aan zou kunnen hebben.
18:45
En voor mij is alles OK, hè? Maar het klaagt dan niet over
18:50
het feit dat je Energy lekker voelt.
18:54
Dat het allemaal zwaar is, want hierop heb je gewoon echt zelf
18:59
invloed regie. Jij hebt de keus?
19:04
Om hierin zelf na te denken over de mate waarin jij van influen
19:10
bent op de uitkomst van hoe jij graag wil dat de dagen verlopen.
19:15
En zo simpel is het. Het is intentie.
19:21
Het is het matchen met jouw geniale kant en Het is reflectie
19:27
einde van de dag. Hoe is het nu gegaan met
19:30
compassie? En je zult merken dat Als je dat
19:33
met discipline volhoudt, nou dat je na verloop van tijd echt
19:38
merkt dat je voor de bal aan het komen bent.
19:41
En dat dit. Echt een verandering voor je
19:47
teweeg gaat brengen. En die discipline.
19:53
En de mate waarin jij voor jezelf zult merken dat je hierin
20:01
voor de bal komt. Je krachtigste versie weet in te
20:04
zetten. Goedemorgen.
20:10
De mate waarin jij in staat bent om dit voor jezelf goed in te
20:13
zetten. Daar mag je heel trots op zijn.
20:21
Als je dat met discipline hebt gedaan?
20:24
Dan zul je je waarschijnlijk net zo voelen Als ik wat ik vandaag
20:27
weer. Voor de bal bij hem gekomen.
20:32
Deze podcast heb opgenomen en het voelt niet meer als
20:35
discipline, Maar het voelt gewoon als iets, net zoals
20:39
ademhalen. Gewoon doel.
20:45
OK. Nou, Ik hoop.
20:48
Het is een lange podcast geworden.
20:50
Volgens mij even kijken 20 minuten eigenlijk.
20:53
Ik zeg altijd, Als je toch meer dan 10 minuten nodig hebt om je
20:55
punt te maken, zo zo. Nou vandaag had ik dus wel het
20:58
idee dat ik daar meer tijd voor nodig had.
21:04
Wat Ik ga doen is In de aankomende dagen nog wat meer
21:08
podcast hierover opnemen. Ik ga ook een podcast opnemen
21:10
met hele sterke reflectie vragen.
21:15
En vragen die je in jezelf kunt stellen die je weer gaan helpen
21:19
in je groeien. Komt er een nieuw kwartaal aan,
21:23
dus Het is altijd mooi om even voor jezelf weer te evalueren
21:25
waar je staat om te kijken waar je Misschien even moet
21:28
bijsturen. Naar het aankomend jaar toe, dus
21:32
die podcast kun je ook eerdaags verwachten.
21:35
Ik ga even checken of ik die podcast online heb gezet over
21:38
dat je niet elke dag echt een nieuwe intentie hoeft te
21:40
bedenken om in een succesvol te groeien.
21:45
Nou, Je kunt er nog een heleboel van me verwachten.
21:47
Eigenlijk elke werkdag dus. Ja maak er een hele fijne dag
21:52
van en tot de volgende. Oh ja, en Ik was Annemarie van
21:57
de tinaart en Ik ben hoost van deze podcast en Ik ben ook
22:00
mentor van topvrouwen doe ik met ongelooflijk veel plezier.
22:04
En, dat doe ik echt vanuit zoon of genius.
22:08
Hey. Maak er een goede van en laat
22:10
eens weten wat deze podcast met jou gedaan heeft.
22:13
Abonneer je op mijn podcastkanaal krijg je altijd
22:16
een seintje als er een nieuwe is en.
22:21
Ja geef eens een paar sterren om te Laten horen op die manier wat
22:25
je ervan vindt of stuur me een berichtje.