#109 Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Dec 22, 2022 · 24m

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak w święta jeść w zgodzie ze sobą. Zacznijmy od ważnej rzeczy: święta, to tylko kilka dni w roku. Dla naszej sylwetki i zdrowia o wiele większe znaczenie mają pozostałe dni w roku. Z drugiej strony dla wielu osób święta są trudne: nie potrafią odmówić dokładki czy się nie przejeść. Jak się w tym odnaleźć?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Czy w święta naprawdę tyjemy

Jak myślenie "100% albo nic" utrudnia nam racjonalne jedzenie w święta

Czy warto odchudzać się w święta

Dlaczego przejadamy się w święta

Jaka myśl pomaga nie objadać się…