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Ep. 7 - E VOCÊ? SE CONHECE BEM? , Chá de coragem com Elisama santos · Chá de coragem, com Elisama Santos.

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Sabe aquela pessoa que não precisa abrir a boca e você já
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olha para ele e pensa está tudo bem?
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Que no bom dia vocês já percebem se as coisas estão fora do eixo?
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Então esse nível de intimidade você tem com você.
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Aceita o chá de coragem? Gente, eu ouvi esse termo do
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Renato Nogueira há um tempo. Numa aula que eu fiz, eu já nem
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me lembro onde e que eu achei fantástico.
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O termo é auto intimidade. A ideia da auto intimidade é que
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seja um termo mais abrangente, mais complexo do que
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autoconhecimento. O autoconhecimento seria essa
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coisa mais racional, mais cabeça?
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E a auto intimidade seria algo mais complexo.
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Aquilo que abarca o que eu sei, o que eu sinto, o que eu entuo,
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o que eu percebo, tenho. A base das filosofias africanas
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muito forte vem das filosofias africanas e é um convite a
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perceber a si mesmo e a si mesma com integridade e com inteiriza.
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E eu amo fazer essa pergunta para as pessoas, assim como você
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percebe. Assim mesmo como você se ouve
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gata, como é que você se escuta? Como é que você sente que as
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situações estão batendo em você e como você vai criando
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estratégias para lidar com elas. Sabe a ideia de que o mundo não
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vai abalar a gente, que a gente vai chegar no momento de AI, eu
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já sei tudo sobre mim, não preciso mais pensar sobre mim.
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É uma falácia. Ninguém vai te ensinar tudo
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sobre você. Não vai chegar o momento em que
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você vai saber todas as informações sobre quem você é,
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sobre as suas atitudes. Mas eu acho que a gente aprende
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pouco a prestar atenção nas coisas, sabe?
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Eu acho que a gente é muito interessante, tipo, muito.
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Quanto mais eu estudo psicanálise, quanto mais eu
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estudo a mente humana, neurociência, mais eu quero
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estudar. Mas eu olho e penso, caraca,
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como isso é genial. Porque nós somos muito
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interessantes e você não precisa estudar nem psicanálise nem
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neurociência para você perceber o quanto você é interessante, o
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quanto existem coisas sobre você que que você não sabe, que você
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não conhece, que você não intui, que você não sente essa
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percepção de como que eu lido com determinadas situações, como
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que é com aquela situação me abala, como que.
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Que o meio influencia o que eu tô sentindo, o que que eu gosto,
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o que que eu não gosto? Como é que ela fica pra você?
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Eu falei aqui que a chegada dos 40 anos tem me trazido muitas
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coisas boas e que eu tenho ficado mais em paz com as minhas
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esquisitices. E pra ficar em paz com as minhas
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esquisitices, eu tô aprendendo a ouvi las a percebê las sabe, a
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parar de brigar com as minhas esquisitices, a parar de achar
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que eu tenho que me encaixar na determinada forma.
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E simplesmente prestar atenção como que sou eu nessas
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situações, como que sou eu, desses lugares, como que eu
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sinto, tenho sentido e vivido. A vida é muito doido parar pra
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pensar nisso. E tem sido um aprendizado muito
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gostoso, pra ser bem sincera de coisas que eu antes não sabia
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sobre mim, que agora eu sei. Assim, se você ter filhos ou se
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você convive intimamente com alguém, tem uma relação longa.
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Você já tem alguma noção da pessoa, sabe, você já começa a
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olhar e falar, Hum, esse humor, certeza que ligou pra mãe hoje,
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o que que aconteceu? Você não dormiu bem essa noite,
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né? Tá com uma cara de que não
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dormiu bem. Você já sabe que se a pessoa não
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dormiu bem, a pessoa sente isso. Se a pessoa conversa com a com a
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brigou com a mãe ou com o irmão, ela fica um determinado humor, a
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gente vai conhecendo, mas é esse exercício de ler o outro, de
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sentir OA. O sentimento do outro de de
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perceber que o corpo inteiro, o outro a gente não faz sobre a
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gente. E eu tenho feito e tem sido
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muito libertador. Tenho Descoberto as coisas sobre
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mim que eu não não sabia, sabe? Assim, eu tenho percebido, por
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exemplo, que eu tenho SIM 1 limite nas convivências sociais
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que eu amo gente, eu amo conversar e que tem um preço.
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Então, se eu vou ver muita gente, se eu vou estar num lugar
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que eu vou conversar com muita gente, depois eu vou precisar de
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silêncio, eu vou precisar ficar bem quietinha, eu vou precisar
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botar, botar para olho, deitar na minha cama e ficar ó.
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E isso é só o que eu vou precisar.
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Isso não é nem bom nem ruim, é que eu sou.
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É o que o meu corpo pede, é o que eu já aprendi a notar sobre
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mim. Eu já percebi, por exemplo, que
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quando eu estou frustrada, eu normalmente vou sentir raiva.
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Inclusive eu já percebi que a minha primeira reação a quase
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qualquer desagrado nessa vida é raiva.
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Eu quero brigar, eu quero botar dedo na cara, eu quero mandar
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merda, eu fico impaciente. E aí perceber isso tem me dado a
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Liberdade de ouvir. Quando eu comecei a trabalhar
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com não violência, eu acho que a coisa mais libertadora para mim
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não foi pensar na relação com o outro.
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Foi pensando na relação comigo mesma, sabe?
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Entender que cada sentimento que aparece, que me visita, ele tem
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11 mensagem para me passar sobre mim.
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Foi muito interessante porque eu que sempre senti muita raiva e
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ficava só na raiva. Eu não conseguia saber o que a
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raiva estava escondendo, o que que a raiva estava cobrindo, o
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que que a raiva estava protegendo.
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Você pensa raiva como uma capinha que ela está sempre
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guardando um outro sentimento por baixo, sei lá, angústia,
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frustração, medo, tristeza. Tem alguma coisa que está te
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deixando com raiva? E eu sempre ficava com raiva e
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eu IA brigar e eu IA falar que eu não deveria ter raiva e eu
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não conseguia entender. E esse exercício que antes eu
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chamava de autoconhecimento e que eu acho que o nome que o
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Renato Nogueira me trouxe. Faz tanto mais sentido que esse
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exercício de auto intimidade tem me fez ficar mais íntima da
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minha raiva e ficar íntima da minha raiva ter sido muito
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legal, porque eu tô entendendo o que que ela quer me dizer.
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Porque que ela apareceu, o que que eu tenho que olhar?
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Que sentimento é esse que ela não tá me mostrando?
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Do que? Que eu tô me protegendo?
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O que que eu queria tanto, tanto, mas tanto que eu tô com
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vontade de gritar por isso. O que é que eu estou achando que
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está sendo tão ameaçado? No que eu quero, que eu estou
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com vontade de gritar para proteger, sabe?
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Sair da resposta automática que a gente tem para tudo e uma
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camada um pouquinho mais Funda e dá uma mergulhada, sai da
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espuminha e dá uma mergulhada e fala, poxa, mas OK, eu fiquei
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nervosa, mas por quê? O que que eu queria quando eu
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fiquei tão nervosa assim? A intimidade, ela permite que a
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gente faça essa pesquisa com a convivência, com a intuição.
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Não é sobre só a cognição, entendeu?
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É, é sobre mais que isso, é sobre como o corpo reage.
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É sobre aquela coisa que ainda que eu ainda nem sei, nem sei
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nomear ainda não chegou a virar palavra.
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Mas é sensação. E eu vou ouvir essa sensação e
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eu vou respeitar essa sensação. E eu vou entender essa sensação
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e eu vou perceber que essas sensações e tendências e esse
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meu jeitinho, ele não me faz menos merecedora de amor, de
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carinho, de respeito. A gente fala tanto de autonomia,
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a gente fala tanto desse poder sobre a gente mesmo.
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A gente busca tanto autonomia na nossa vida hoje em dia, né?
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E quanto menos eu me conheço, menos a autonomia eu tenho.
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Só que eu, porque quanto mais eu percebo quem eu sou, como eu
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funciono. Mas eu tenho capacidade de fazer
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escolhas que fazem sentido para quem eu sou, escolhas que cuidam
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do que é importante para mim, escolhas que as vezes me dão
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amarrada a intimidade comigo mesma.
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Tem me feito perceber, por exemplo, que eu sou uma pessoa
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que tem uma tendência absurda a assumir 500000 funções, achar
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que eu dou conta de absolutamente tudo.
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A lotar a minha agenda, anão sentar para descansar.
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Tem uma história na minha vida a respeito disso.
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Eu aprendi anão relaxar, e aí sabendo que eu aprendi anão
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relaxar, eu tenho relaxado intencionalmente.
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Eu não tenho brigado com isso, eu não tenho falado, Ah, mas eu
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tenho que virar uma pessoa tranquilona?
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Não, eu não vou ser tranquila do rolê, eu já sei disso, ok, mas
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eu posso de propósito. Fala, nossa, hoje eu não quero
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fazer nada. Eu quero só ler uma
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bobagenzinha, um livro bem romancezinho bem novela.
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Hoje eu quero assistir uma série que não me faça pensar.
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Hoje eu quero só existir intencionalmente, porque no
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automático eu não vou fazer isso.
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É a intimidade comigo que me faz perceber essa carga que eu tenho
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e me faz dar. Me dá a possibilidade de
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escolher como eu vou lidar com ela.
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Tem um ditado popular que diz que para quem só tem martelo
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qual que é o objeto é prego. A ideia é a gente ir percebendo
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que martelo é esse que eu tenho. E será que que é o martelo que é
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o necessário nessa situação aqui?
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Será que não existe nenhuma outra ferramenta?
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Será que eu não posso aprender nenhuma outra ferramenta?
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Quanto mais intimidade eu tenho comigo, mas vou percebendo que
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hora essa ferramenta aqui eu quero aprender.
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Vou pegar meu começo no meu torto mesmo sem jeito.
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Mas eu posso aprender e pode ter situações que eu olho e falo,
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não, isso não é para mim. Eu não vou chegar nesse lugar.
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Eu sou uma pessoa muito intensa, muito intensa, muito é, eu não,
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eu não sei fazer as coisas mais ou menos.
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Ou eu quero muito, ou não quero, sabe?
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Ou eu vou querer tudo, ou eu não vou querer nada.
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Eu tenho uma tendência muito forte a ser muito apaixonada nas
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minhas conversas, nas minhas falas, a falar as coisas com com
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muito brilho no olho, com Gana. E por um tempo eu me senti muito
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inadequada com isso. E eu quis muito me encaixar.
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No menos é mais. Sabe?
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Eu quis muito me encaixar nessas pessoas que falam de maneira
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polida, que tem uma voz mais tranquila, mais calma, mais
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pausada e só de pensar, já tô nervosa porque eu não sou essa
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pessoa. E a intimidade comigo mesmo tem
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me feito perceber que, pois é, essa é uma ferramenta que eu não
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vou e não quero utilizar. E que eu posso, sim.
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Lidar com a minha intensidade de uma forma que não machuque o
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outro. Eu posso lidar com a minha
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intensidade de uma forma que não me prejudique.
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Existem momentos, sim, que eu preciso dar um contorno para
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mim. Mesmo assim eu saio atropelando
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o mundo, mas eu não vou virar outra pessoa, entende?
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E tem muitas qualidades nessa elisama.
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É um exercício de equalizar. Essa intensidade inteira com as
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situações de entender o momento que é martelo que eu vou usar, o
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martelo que eu sempre soube usar.
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No meu caso, a briga e o momento que não é o momento de ter uma
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conversa, um diálogo. Eu já falei aqui, eu repito que
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eu trabalho com não violência e amor com diálogo, porque eu
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preciso boa, boa mesmo. Eu sou de briga e eu estou
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aprendendo a lidar com outras coisas.
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E é inclusive a intimidade comigo mesmo é que vai
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percebendo que eu sou muito boa de briga, mas eu também sou
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muito boa de acolhimento. Eu também sou muito boa de
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conversa, eu também sou muito boa de gargalhada, eu também sou
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muito boa de colo, eu sou muito boa de muitas coisas.
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E acho que esse é um outro ponto que quando a gente se permite
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ter intimidade com a gente, a gente Conquista que olhar para
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gente com mais complexidade, com mais respeito a nossa
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complexidade, sabe? A gente deixa de ser uma figura
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2 d, Ah, eu falei isso porque eu sou nervosa.
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Eu falei isso porque eu sou irritada.
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Eu falei isso porque eu sou. Ti, eu não falei porque eu sou
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tímida. Eu falei isso porque eu sou
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porque eu não sou. E você começa a se perceber de
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uma forma mais complexa. Existem situações em que eu sou
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um tsunami e existem situações que eu sou um Lago tranquilão.
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São muitas, não, mas não existem.
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A questão é, a gente não é uma coisa só.
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Quanto mais eu me aprisiono em uma coisa só, menos eu me
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conheço, sabe? Menos eu me sinto, menos eu me
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percebo. E aí esse meu convite para você,
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quando eu falo de auto intimidade, é um convite para
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você se perceber com afeto, com muita curiosidade, muita.
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Quanto mais certeza você estiver sobre você, mais distante você
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está. De que você é cara, não faz isso
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com você não, que você é legal, isso é interessante, você, você
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também enlouquecedor enlouquecedora, tá?
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Você também sabe, você é muito chata, você também sabe se é
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invejosa, você não é, ela é grenorado.
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Sinto muito em te informar. Tem um Monte de coisa difícil em
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você, diacho um Monte, mas também tem um Monte de coisa
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legal, e quanto mais eu vou percebendo as coisas difíceis e
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as coisas legais, mas vou aprendendo a lidar com elas, mas
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vou aprendendo a contornar. Os Campos minados, mas eu vou
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aprendendo, inclusive a orientar quem quem se aproxima de mim.
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Quanto mais íntima eu sou de mim, mais possibilidades eu
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tenho para contar para quem se aproxima de mim que olha, isso é
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importante para mim. Isso aqui eu consigo negociar,
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putz, isso aqui eu não estou disposta a negociar, olha isso
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aqui, isso aqui é um ponto que eu estou trabalhando em mim.
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Eu sei que é uma dificuldade, eu estou aprendendo a lidar com
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ela, sabe? Quanto mais eu sei sobre mim,
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quanto mais eu sinto sobre mim, mais eu tenho para conversar e
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para trocar com outro. Quando eu era criança, a gente
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tinha uma dos pais e os adultos ao meu redor tinha uma fala
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muito ruim sobre a curiosidade. Não sei se era assim na sua
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infância, mas a curiosidade era algo muito rechaçado.
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Ei, menina curiosa. Parecia um xingamento, sabe?
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Curiosa se a curiosidade fosse algo ruim e eu estou te
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convidando a resgatar essa curiosidade sobre você, a se
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interessar sobre você da próxima vez que sair aquela fala que até
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você estranha, você falou, meu Deus, como que eu falei aquilo?
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Se pergunta genuinamente, por que será que eu falei aquilo?
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E o quanto determinados ambientes e situações interferem
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no que eu falei? Como eu falei, porque, veja,
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gente, é por isso que que se conhecer e se íntimo de você é
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muito legal. O que você vai percebendo que
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inclusive as situações, elas interferem diretamente nas suas
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reações. Elas referem indiretamente ou
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preferem direta, interferem diretamente nas suas opiniões e
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no seu jeito. Quanto mais intimidade você tem
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com você. Mas você descobre isso.
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Eu, por exemplo, eu tenho uma tendência muito grande, eu me
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irrito muito com o barulho, eu ouço o barulho que ninguém está
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ouvindo, eu estou ouvindo sempre e eu fico muito irritada com
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barulhos e eu já sei que se eu estou ouvindo um barulho, sei
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lá, um portão apitando lá longe, que ninguém está ouvindo um
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qualquer coisa, eu vou ficar muito mais irritado e a minha
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tendência é ser impaciente com todo mundo perto de mim e aí eu
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já começo a cuidar de mim mesma quando eu estou ouvindo barulho,
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sabe? Já percebo que OPA.
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As pessoas vão falar comigo, eu vou estar mais impaciente com
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elas, mas não é nem com elas, é o barulho.
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Você vai se percebendo. Eu li uma pesquisa e eu não vou
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lembrar os detalhes, mas que ela falava sobre o quanto o ambiente
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interfere, as sensações interferem nas suas opiniões.
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E era assim. Eles colocaram um grupo de de de
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estagiários universitários para julgar uma determinada situação.
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Eles tinham uns critérios lá e as notas que eles davam para
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determinada situação, para um grupo, eles colocaram numa sala
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normal, limpinha, organizada. Em outro grupo eles colocaram em
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uma sala que eles soltaram 11 cheiro ruim, tipo um cheiro de
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peido, sabe? Na sala?
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E eles compararam depois as notas.
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As pessoas que estavam na sala com cheiro desagradável, elas
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deram notas consideravelmente mais baixas.
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Do que as pessoas que estavam na sala, sem cheiro nenhum, porque
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o ambiente influenciou em como elas estavam se percebendo e
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sentindo e nas notas que elas davam.
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Gente, existem pesquisas que falam com sobre os juízes, que
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os juízes que julgam causas é revisão de pena, et cetera e
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tal, que eles têm uma tendência muito maior a aprovar as
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primeiras audiências, porque eles acabaram de chegar.
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Eles estão tranquilos. E as que ali, depois do almoço,
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por quê? Porque tiveram uma pausa e
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descansaram que no meio da manhã ou no final do dia, a tendência
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de julgar negativamente é muito maior.
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E não é porque ele é gente ruim, é porque ele é humano.
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Ele é ele é humana. Quanto mais eu percebo como eu
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estou e como o mundo interage comigo e eu interajo com o
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mundo, quanto mais eu tenho intimidade nessa troca, quanto
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mais eu. Eu me ligo, sabe, em como o
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mundo toca em mim, como eu toco o mundo, mas eu tenho Liberdade
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para escolher como eu vou fazer isso, ou nas situações que eu
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percebo que eu nem consigo escolher direito, eu consigo
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criar ferramentas para lidar, como é o caso do nossa.
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O barulho me irrita muito. Dia desses a Helena me pediu,
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foi a Helena, foi Miguel, acho que foi a Helena.
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Ela queria muito uma coisa, ela tava me insistindo, insistindo,
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eu tinha chegado de viagem, eu tava muito cansada e eu chamei
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Ela E Eu falei, filhota, deixa eu te explicar uma coisa.
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Eu trabalhei muito hoje, eu passei muito tempo no aeroporto,
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o voo atrasou. Nesse humor que eu estou aqui, a
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minha tendência a te dizer um não, ela ela é muito alta, então
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não é muito esperto da sua parte.
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Vi por receção do como é hoje, você quiser a gente conversa,
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mas eu sei que eu estou menos aberta.
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A gente tem uma troca legal agora.
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Você não quer deixar pra gente conversar amanhã quando acordar,
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vou estar com o melhor humor ou estar na situação melhor ela
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mesmo é, né? Eu então, e ela já aprendeu
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também a me perceber, porque é a intimidade, a intimidade, quando
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a gente tem intimidade com a pessoa que você fala ixi, não tá
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no bom horário de conversar com essa, aquela dela não, hoje vai
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dar ruim, ela também já percebeu, entendeu?
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Então assim, se eu me percebo, eu consigo inclusive cuidar das
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minhas relações de um outro lugar, porque eu consigo
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orientar o outro. Você percebe que em momento
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nenhum eu estou falando para você virar outra pessoa.
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Em momento nenhum eu estou te dando uma lista de
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características, habilidades, sentimentos, sei lá o que que
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você deve se encaixar, onde você deve se encaixar, de quem você
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deve ser. Eu não estou te entregando isso.
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O meu convite não é para você transformar quem você é.
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O meu convite é para você aprender a lidar com quem você
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é, entendeu? Não adianta se você está.
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Sei lá, queria muito o rei de ouros, se só veio a dama de
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Copas e outras cartas na sua mão, é com essas que você vai
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aprender a lidar, que jogaça você pode fazer com essas cartas
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se você cria intimidade com elas e com você e com o jogo, sabe?
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É isso meu convite, que a conversa corajosa é você prestar
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atenção em você, é você ter curiosidade sobre quem você é,
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você desenvolver consigo mesma. Uma intimidade muito genuína, a
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intimidade, que não é uma relação em que tudo é lindo,
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tudo é flores. AA intimidade, inclusive, nos
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mostra o momento de afastar, o momento de ficar quieta, o
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momento sabe de ir dançando com a vida.
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Então estou te convidando a dançar, se tirar para dançar com
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a vida. Aí percebendo como que você lida
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com a vida, como a vida lida com você.
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Com uma, a vida te toca, como você toca a vida, como você toca
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o outro. Quanto mais intimidade você
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estiver com você, amor, mais gostosinho vai ficar me ver,
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juro que vai, é isso, é o nosso papa de hoje até o nosso próximo
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episódio, lembra? Lembra de mandar para aquela
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pessoa aquela que você lembrou dela?
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Agora eu sei que você lembrou você, que você já passou na sua
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cabeça, você já pensou assim? Nossa tal pessoa precisava ouvir
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isso? Então manda para ela para vocês
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conversarem depois beijo e até o próximo.