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Glicemia: i piccoli segnali che tutti trascurano dopo i 60 anni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Superati i 60 anni, il corpo cambia nel modo di gestire l'energia.
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  Il pancreas può diventare meno efficiente e le cellule possono
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  mostrare resistenza all'insulina. Questo può alzare la glicemia, spesso senza
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  dolori improvvisi, ma con segnali discreti che si tende a sottovalutare.
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  Uno dei primi sintomi è la sete persistente e il
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  frequente bisogno di urinare, anche di notte. Il corpo cerca
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  di eliminare lo zucchero in eccesso attraverso le urine, richiedendo
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  molta acqua. A questo si aggiunge una stanchezza insolita. Il
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  glucosio resta nel sangue invece di nutrire le cellule, lasciando
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  il corpo senza carburante. Un altro segnale è la vista
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  meno nitida. Lo zucchero in eccesso altera l'equilibrio dei liquidi
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  nei tessuti oculari, appannando la visione. Piccoli tagli o lividi
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  guariscono più lentamente, perché la glicemia alta interferisce con la
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  circolazione e la riparazione dei tessuti. Per controllare la glicemia,
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  le linee guida consigliano di agire sullo stile di vita.
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  Una camminata di 20 minuti dopo, i pasti aiuta i muscoli
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  a consumare glucosio. Scegliere cereali integrali, legumi e verdure a
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  foglia verde evita picchi glicemici. Anche il riposo notturno è importante.
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  Dormire male peggiora la regolazione degli zuccheri. Se noti una
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  perdita di peso inspiegabile o formicolia a mani e piedi,
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  è opportuno un controllo medico. Le linee guida raccomandano screening
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  periodici della glicemia già dai 35 anni. Superati i 60 anni, questo
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  esame è fondamentale anche senza sintomi evidenti, perché una diagnosi
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  precoce permette di gestire la situazione con piccoli aggiustamenti quotidiani,
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  proteggendo cuore e vasi sanguigni.