CREATINA - tot ce trebuie să știi!

Doctor Mihail · May 21, 2023 · 50m

În acest videoclip, discutăm despre creatină: ce este, cum funcționează și de ce ar trebui să o incluzi în rutina ta de antrenament. Află cum creatina îți poate oferi mai multă energie, îți poate îmbunătăți performanțele fizice și beneficiază chiar și sănătatea creierului. De asemenea, vom explora dozele recomandate, fazele de încărcare și menținere, dar și siguranța acestei substanțe. Surse: Efectul creatinei asupra masei musculare, a fortei si a rezistentie…