🎙 EP-40 | Omega-3 (ওমেগা-৩): Types, Benefits & Daily Requirement Janun! | Bengali Wellness Podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Jul 16, 2025 · 6m

🎙 EP-40 | Omega-3 (ওমেগা-৩): Types, Benefits & Daily Requirement Janun! | Bengali Wellness Podcast

🎯 Hook

“Omega-3 – one nutrient, countless benefits! 🐟🧠💪”

আপনি কি জানেন, Omega-3 আপনার হার্ট, মস্তিষ্ক, জয়েন্ট – সব কিছুর জন্য একদম অপরিহার্য? আজকের এপিসোডে জানুন Omega-3 এর ধরন, উপকারিতা এবং প্রতিদিন কতটা প্রয়োজন।

✅ Highlights – What You’ll Learn

🔎 What is Omega-3 – Essential fatty acid, কেন শরীরের জন্য জরুরি।

🌱 Types of Omega-3 – DHA, EPA, ALA এর পার্থক্য ও উৎস।

❤️ Health Benefits – Heart health, brain function, inflammation control।

📅 Daily Requirement – কতটা প্রয়োজন বয়স, লিঙ্গ ও স্বাস্থ্য…