Latest / The Wom Healthy / Qual è il terreno migliore per le ginocchia? No, non è quello morbido

Transcript

Qual è il terreno migliore per le ginocchia? No, non è quello morbido · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Non esiste una prova che erba, sterrato o altri fondi
• 0:03
  Speaker 2: morbidi proteggano le ginocchia meglio dell'asfalto, riducano il dolore o
• 0:08
  Speaker 2: prevengano l'artrosi dopo i 50 anni. La distinzione tra terreno
• 0:13
  Speaker 2: duro e morbido è troppo semplice. Per camminare in sicurezza
• 0:17
  Speaker 2: contano soprattutto la regolarità del percorso, le pendenze, le buche,
• 0:22
  Speaker 2: gli ostacoli, la scivolosità e la stabilità dell'appoggio. Un prato
• 0:27
  Speaker 2: o un sentiero possono sembrare più confortevoli perché cedono leggermente
• 0:32
  Speaker 2: sotto il piede. Questa sensazione, però, non dimostra che la
• 0:36
  Speaker 2: cartilagine sia più protetta nel tempo. Gli studi sulla meccanica
• 0:41
  Speaker 2: del passo mostrano come il corpo si adatti ai diversi terreni,
• 0:46
  Speaker 2: ma non confermano benefici clinici contro l'artrosi. Al contrario, superfici sconnesse,
• 0:53
  Speaker 2: inclinate o scivolose sono associate più spesso alle cadute. soprattutto
• 0:59
  Speaker 2: nelle persone tra i 55 e gli 85 anni. Cercare
• 1:03
  Speaker 2: un fondo naturale a tutti i costi può quindi aumentare
• 1:06
  Speaker 2: il rischio di inciampare su radici, avvallamenti o fango. Se
• 1:11
  Speaker 2: il ginocchio soffre di artrosi, è più utile mantenersi attivi
• 1:15
  Speaker 2: con esercizi mirati. I programmi di esercizio terapeutico riducono moderatamente
• 1:20
  Speaker 2: il dolore e migliorano la funzione fisica. Non rigenerano la cartilagine,
• 1:26
  Speaker 2: ma aiutano il ginocchio a restare sostenuto dai muscoli. È
• 1:30
  Speaker 2: opportuno programmare una visita se il dolore non migliora dopo
• 1:34
  Speaker 2: alcune settimane. Serve assistenza urgente se non riesci a caricare
• 1:38
  Speaker 2: il peso sulla gamba, il ginocchio è molto gonfio o deformato,
• 1:43
  Speaker 2: oppure compare dolore improvviso intenso con articolazione calda e gonfia.
• 1:48
  Speaker 2: Per le passeggiate, scegli soprattutto un percorso regolare, stabile e sicuro.