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Psicología: ¿Debemos agendar las relaciones sexuales con la pareja? · Es la Mañana de Fin de Semana

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  Speaker 1: Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Llegamos a nuestro espacio de salud y psicología. Qué importante
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  Speaker 2: es el sexo para la salud y para la salud mental,
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  Speaker 2: tanto la física como la mental. Silvia Congos,¿ qué tal estás?
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  Speaker 2: Buenos días.¿ Qué tal? Muy buenos días. Muchos la conocen ya,
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  Speaker 2: psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y relaciones de pareja.
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  Speaker 2: Y a eso vamos porque leíamos una noticia en la
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  Speaker 2: que se venía comentando que en muchos casos se agenda
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  Speaker 2: el sexo.¿ Qué está pasando?
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  Speaker 3: Estamos casados.
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  Speaker 2: Qué te parece este tema de pedir cita para tener relaciones?
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  Speaker 4: Bueno, yo creo que eso es verdad. Lo leí hace
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  Speaker 4: unos días. Es un titular que es cierto que es
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  Speaker 4: bastante instagrameable. Es fácil de que se viralice. Hay que
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  Speaker 4: entender un poquito más a nivel profundo qué es lo
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  Speaker 4: que significa. No es tanto el tema de que pongamos
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  Speaker 4: en nuestra agenda el jueves a las 7 relaciones sexuales con
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  Speaker 4: mi pareja, como el tema de asegurarnos. de que con
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  Speaker 4: nuestra pareja encontremos momentos para poder conectar, conectar a nivel emocional, reencontrarnos,
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  Speaker 4: ya sea, bueno, aunque tanto si acabamos en la cama
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  Speaker 4: como organizando otro tipo de actividades, pero volver a encontrarnos,
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  Speaker 4: porque es cierto que con nuestra agenda a veces nos
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  Speaker 4: vamos desvinculando y no nos damos cuenta y esa es
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  Speaker 4: una parte importante.
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  Speaker 3: También es verdad que nuestros padres no tenían agenda, pero
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  Speaker 3: tenían mucho lío de trabajo y de todo, y encontraban
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  Speaker 3: el momento.¿ Qué nos ha pasado a nosotros?¿ Nos hemos
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  Speaker 3: vuelto más cómodos en este aspecto?
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  Speaker 4: Bueno, no sé si antes había más momentos o no,
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  Speaker 4: o si tenían un nivel de relaciones más alto o no.
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  Speaker 4: Pero sí que es verdad que nosotros con nuestras... con
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  Speaker 4: nuestras vidas, sobre todo después también cuando hay hijos, con
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  Speaker 4: los trabajos, con las agendas, con todo, es fácil que
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  Speaker 4: vayamos cayendo en una rutina y en una dinámica en
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  Speaker 4: la que normalizamos no tener relaciones sexuales o ir desconectándonos.
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  Speaker 4: Pero luego pasa lo que pasa, que siempre lo hablamos
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  Speaker 4: cuando llega verano, que nos encontramos con un desconocido, suben
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  Speaker 4: los índices de divorcio, etcétera, etcétera. Entonces, Creo que esta propuesta,
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  Speaker 4: que es un poco llamativa, es buena en el sentido
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  Speaker 4: de recordarnos a modo de recordatorio de que tenemos que
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  Speaker 4: mantener el vínculo, la conexión con nuestra pareja. Pero lo
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  Speaker 4: que podemos poner en la agenda, yo creo que no
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  Speaker 4: es tanto el, bueno, vamos a tener un encuentro sexual
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  Speaker 4: que tiene que acabar con un coito, sino organizar momentos
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  Speaker 4: de conexión, que puede ser los jueves por la noche
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  Speaker 4: es nuestro día de cine, o cada 15 días, pues mira,
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  Speaker 4: vamos a ir a cenar a un sitio, o vamos
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  Speaker 4: a tener este fin de semana, vamos a hacer esa
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  Speaker 4: escapada distinta. salir a dar un paseo. Se trata de
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  Speaker 4: encontrar momentos con nuestra pareja en los que podamos conectar simplemente, mirarnos, escucharnos,
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  Speaker 4: estar pendientes de la otra persona, preguntarnos cosas, ¿no? Sin
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  Speaker 4: Sin móvil, sin niños, sin agenda, sin nada. Porque si
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  Speaker 4: nos olvidamos de eso, nos iremos distanciando cada vez
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  Speaker 2: más y luego pasa lo que pasa. Ahí te iba
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  Speaker 2: esa desconexión. O sea, crear citas románticas, igual que hacemos
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  Speaker 2: el check de la compra o la reunión con la profesora,
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  Speaker 2: pues tener un check con nuestra pareja, ¿no?
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  Speaker 4: Sí
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  Speaker 4: yo siempre digo, insisto muchísimo en que tener citas con
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  Speaker 4: tu pareja debería ser algo que ya tuviéramos absolutamente normalizado.
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  Speaker 4: Tener citas, ¿no? Es que estamos casados,¿ y qué? Pero
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  Speaker 4: es encontrar momentos, aunque sea, me da igual, no hace
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  Speaker 4: falta que sea cada tres días, puede ser una vez
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  Speaker 4: al mes, pero es ese día, ese momento que no
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  Speaker 4: es el propio momento, ya es… Cuando tú lo planificas, piensas,
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  Speaker 4: a ver,¿ qué vamos a hacer?¿ Dónde vamos a ir?
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  Speaker 4: Déjame ver ese restaurante o esa película o lo que sea,
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  Speaker 4: o ese parque al que pasear.¿ Qué me voy a poner?
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  Speaker 4: No sé, es como esa planificación que tú ya estás poniendo,
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  Speaker 4: ya te excita, te anima, te ilusiona y hace que
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  Speaker 4: ya empiece esa conexión antes. Y aunque parezca una tontería,
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  Speaker 4: es muy importante.
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  Speaker 3: Eso ocurre cuando empiezas, lógicamente, cuando ya llevas años y
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  Speaker 3: como tú bien dices, varios trabajos e hijos, pues hombre,
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  Speaker 3: los biorritmos, la pasión, el estado mental, hace que igual
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  Speaker 3: ese mismo estrés laboral también lo tengas a la hora.
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  Speaker 3: Es decir, no te apetece siempre lo que habías planificado.
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  Speaker 3: Y menos el sexo, en algunos casos. Y bueno, si
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  Speaker 2: no es ahora,
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  Speaker 3: hasta dentro de un mes no podemos
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  Speaker 2: volver a
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  Speaker 3: juntarnos porque tenemos los niños de la otra pareja, no
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  Speaker 3: sé
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  Speaker 4: Sí, pero por eso también, si somos conscientes de que
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  Speaker 4: eso es importante, que esos momentos son importantes… sin presión
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  Speaker 4: y sin estrés, pero debemos intentar priorizarlos y mantenerlos, ¿no
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  Speaker 4: De la misma manera que aunque tú tengas, bueno, tengas previsto, mira,
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  Speaker 4: pues tenemos el jueves, tenemos dos horas y te apuntas,
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  Speaker 4: pues a ver si tenemos una conexión más de intimidad.
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  Speaker 4: A lo mejor no tienes ganas de tener relaciones sexuales,
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  Speaker 4: pero estás en un ambiente íntimo con tu pareja y
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  Speaker 4: a lo mejor te cuenta algo y te ríes y
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  Speaker 4: vuelves a conectar con esa parte afectiva que es tan importante.
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  Speaker 4: Te vuelves a sentir unido a él o a ella.
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  Speaker 4: Igual con una salida, que a lo mejor no tiene
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  Speaker 4: por qué ser la salida del año, pero es ir
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  Speaker 4: agarrados de la mano, ir a algún sitio, estar en
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  Speaker 4: un entorno distinto, que pasen cosas distintas, dejar que la
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  Speaker 4: vida nos sorprenda un poco sin tener unas expectativas altísimas
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  Speaker 4: de que tiene que ser lo más,
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  Speaker 2: no
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  Speaker 4: tiene por qué.
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  Speaker 2: A propósito de esto, leía sobre la teoría del cuerpo borrado,
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  Speaker 2: que viene a indicar que en virtud de la cual
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  Speaker 2: vivimos con el físico y la mente desconectados,¿ afecta más
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  Speaker 2: a las mujeres que a los hombres?¿ El estar desconectados
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  Speaker 2: del cuerpo? Sí, tanto físico como mentalmente y sobre todo
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  Speaker 2: el hecho de alargar las no relaciones sexuales. Depende.
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  Speaker 4: Sí que es verdad que las mujeres con la edad
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  Speaker 4: y los temas hormonales y demás, el nivel del deseo
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  Speaker 4: sexual disminuye bastante más por lo general que en los hombres,
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  Speaker 4: que se suele mantener. Sin embargo, siempre, por supuesto, siempre
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  Speaker 4: hay excepciones. pero con las mujeres sí, es como que
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  Speaker 4: hay una tendencia a normalizar más el vivir sin sexo,
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  Speaker 4: vivir sin relaciones sexuales, pero porque no hay un nivel
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  Speaker 4: de deseo que te pida eso, ¿no? No sientes esa necesidad,
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  Speaker 4: sin embargo, cuando uno pone de su parte, la mujer
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  Speaker 4: que no tiene tanto deseo, si el hombre lo tiene
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  Speaker 4: y pone de su parte y se pone un poco
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  Speaker 4: de esfuerzo al principio, luego las relaciones sexuales, aunque no
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  Speaker 4: apetecieran de entrada, pueden ser igual de satisfactorias, igual que
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  Speaker 4: A veces con eso de la planificación de lo que hablábamos,
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  Speaker 4: parece que si lo planificas ya le quitas la magia,
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  Speaker 4: ya no va a ser lo mismo. Y se demuestra
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  Speaker 4: con algunos estudios que se han hecho en esa línea
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  Speaker 4: que la satisfacción es exactamente la misma. Tanto si lo
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  Speaker 4: has planificado como si lo fuerzas un poco al principio
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  Speaker 4: como si no. Entonces también tengamos en cuenta, hablemos, comuniquémonos
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  Speaker 4: con nuestra pareja para tener en cuenta... los deseos de
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  Speaker 4: la otra parte, ¿no? Porque si tú no tienes deseo
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  Speaker 4: pero tu pareja sí, pues igual hay que encontrar un
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  Speaker 4: punto ahí en el que ambas partes nos sintamos equilibrados
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  Speaker 4: y eso es importante. O sea, hay muchas parejas que
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  Speaker 4: no tienen en cuenta lo que sienta la otra o
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  Speaker 4: lo que necesite o desee la otra y eso también
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  Speaker 4: es un motivo por lo que podemos acabar teniendo problemas, ¿no?
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  Speaker 3: Podemos
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  Speaker 4: ignorar esa parte. Y que muchas
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  Speaker 3: veces sentados en la mesa con los hijos y tal
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  Speaker 3: acaban hablándose más por WhatsApp y
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  Speaker 4: email que cara a cara, ¿no? Y eso... Y eso
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  Speaker 4: no deberíamos permitirlo, no deberíamos consentirlo. Es verdad que con
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  Speaker 4: los adolescentes muchas veces acaba pasando. Pero deberíamos fomentar el diálogo,
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  Speaker 4: la comunicación y ya, siendo padres, enseñarles a nuestros hijos
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  Speaker 4: que se habla todo y que hablamos abiertamente, que respetamos
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  Speaker 4: los puntos de vista del otro y que los tenemos
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  Speaker 4: en cuenta, que nos importa lo que piense la otra persona.
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  Speaker 2: Oye, vamos a dar ideas. Información de servicio público, porque
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  Speaker 2: según varios estudios médicos existe una franja horaria especialmente favorable
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  Speaker 2: para el deseo sexual. A ver qué te parece, Jaume,
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  Speaker 2: alrededor de las 5.48 de la mañana.
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  Speaker 3: A mí todas me van bien.
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  Speaker 2: Te va bien, ¿no? Sí, sí, sí.
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  Speaker 3: Si fuera posible, me da igual la hora.
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  Speaker 2: Puede sonar poco romántico, ¿no? Las 5.48, pues poco romántico. Pero
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  Speaker 2: la verdad es que tiene sentido, ¿no? Porque a esa
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  Speaker 2: hora los niveles de testosterona alcanzan su punto más alto
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  Speaker 2: del día, tanto en hombres como en mujeres, y empiezas
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  Speaker 2: el día con energía. Sí, y luego te vas al
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  Speaker 2: gimnasio y ya lo sabes. Y ya está, o te
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  Speaker 2: ahorras el gimnasio. También, el cardio ya está hecho. Eso
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  Speaker 2: lo
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  Speaker 3: ponemos en el Excel, ¿no, Silvia? Decimos, mañana a las 5.40
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  Speaker 3: te voy a despertar. Exacto,
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  Speaker 4: lo apuntamos. También es verdad que hay personas que son
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  Speaker 4: más diurnas, otras más nocturnas
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  Speaker 4: que tienen la energía distinta. Y hay algunas que a
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  Speaker 4: las 5 de la mañana estarán fritas y el cuerpo no
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  Speaker 4: les dará y otras que no. Pero bueno, lo importante
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  Speaker 4: es conocerse y tratar juntos de encontrar ese hueco si
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  Speaker 4: sentimos que nos hace falta.
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  Speaker 3: También te digo que hay casas en las que algunos
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  Speaker 3: adolescentes llegan a esa hora sorpresivamente sin darte ni cuenta
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  Speaker 3: que
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  Speaker 2: vienen
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  Speaker 3: de cenar
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  Speaker 2: con los amigos. ¡Hola, papá! ¿Sabes? Y no traen los churros, precisamente.
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  Speaker 2: Es que tenía la hora, pero también tengo el día.
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  Speaker 2: El día nos viene un poquito mal porque es el
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  Speaker 2: domingo por la mañana. Bueno,
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  Speaker 3: en lugar de misa... ¿Sabes
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  Speaker 2: No estamos aquí, claro. Tengo que trabajar aquí. Efectivamente.
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  Speaker 3: Domingo
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  Speaker 2: por la mañana. En fin, lo que está claro, Silvia,
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  Speaker 2: es que incorporar el sexo al calendario al final es
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  Speaker 2: un acto de autocuidado, ¿no? Como bien has dicho.
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  Speaker 4: Exacto, ya sea el sexo o actividades para
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  Speaker 2: reconectar con
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  Speaker 4: nuestra pareja, exacto.
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  Speaker 2: Sí, sí, porque... Claro, luego es importante eso, negociar una
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  Speaker 2: agenda de intimidad sin que uno de los dos se
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  Speaker 2: sienta presionado, porque es una de las dos partes. Está
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  Speaker 2: pasando un periodo de mucho cansancio por lo que sea,
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  Speaker 2: o de estrés, a lo mejor no le apetece tener
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  Speaker 2: relaciones sexuales, es lo que nos
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  Speaker 4: has lanzado
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  Speaker 2: ya.
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  Speaker 4: Exacto, y no sentirnos presionados,
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  Speaker 2: sino
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  Speaker 4: sentirnos respetados, o sea
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  Speaker 2: que
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  Speaker 4: a nuestra pareja nos escucha, que nos respeta y le
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  Speaker 4: importa también, y juntos buscar otra forma de conectar en
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  Speaker 4: la que no haya... no haya presión y nos sintamos
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  Speaker 4: que podemos fluir. Eso es lo importante, ir transitando esos caminos,
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  Speaker 4: pero que sintamos que lo hacemos de la mano. A
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  Speaker 3: veces cuando te viene un paciente o una pareja con
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  Speaker 3: estas historias, claro, aparentemente es fácil, pero¿ se lo toman
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  Speaker 3: en serio bien?¿ Vamos a por ello o dicen, no,
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  Speaker 3: es que no nos vemos capaces?
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  Speaker 4: Cuando están haciendo terapia de pareja ya es porque, si
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  Speaker 4: vienen voluntariamente
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  Speaker 3: los dos,
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  Speaker 4: es porque hay un nivel de predisposición. O sea, ya
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  Speaker 4: vienen ahí expresamente, pagan un dinero, se están implicados, hay
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  Speaker 4: una involucración. Entonces, normalmente suelen poner en práctica las pautas
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  Speaker 4: que les vas marcando. Cuando en una pareja ves que
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  Speaker 4: uno es el que pone y el otro no... Entonces
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  Speaker 4: ahí es porque ya esa persona no está implicada y
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  Speaker 4: a veces eso ya tiende a la separación. Pero si
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  Speaker 4: vienen motivados, normalmente suelen poner de su parte.
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  Speaker 2: Y qué perfil de parejas van a consultar por estos temas?¿
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  Speaker 2: Son parejas que llevan muchos años casados, Silvia? No necesariamente,
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  Speaker 4: os sorprendería, a veces hay parejas que llevan poco tiempo,
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  Speaker 4: como año y pico, y notan que se han distanciado
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  Speaker 4: por un tema, pues a lo mejor de deseo, por
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  Speaker 4: parte de alguna de las dos partes, o algún problema sexual,
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  Speaker 4: o lo que sea, y como que se va dejando
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  Speaker 4: ese tema de lado. Pero lo importante siempre no es
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  Speaker 4: tanto lo que haya pasado hasta ahí, sino la implicación
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  Speaker 4: de los dos. Es decir, aparte de que tú te impliques,
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  Speaker 4: que sientas, veas y notes que la otra parte está
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  Speaker 4: igual de implicada. O sea, que le importa la relación
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  Speaker 4: y que
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  Speaker 2: le
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  Speaker 4: importa mantener la relación igual que a ti.
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  Speaker 2: Es un gusto escucharte. Si necesitan ayuda a los oyentes,
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  Speaker 2: ya saben que la pueden conseguir en silviacongos.com. Tienen toda
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  Speaker 2: la información. Psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y relaciones...
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  Speaker 2: De pareja, muchísimas gracias por acompañarnos. Hasta la próxima, Silvia.
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  Speaker 2: Gracias a vosotros, un placer.