#141 | 【ダイエット】僕の体型が27年間変わらない秘密

Okinawa Echoes | 20代メンズのよもやまRADIO · Jul 16, 2025 · 14m

Okinawa Echoes、略してオキエコ！

パーソナリティのたいせーとかいです！

▼本日のトーク内容

僕は体型が27年間ほとんど変わっていない/理由は大きく3つの習慣にある/まず毎日5分だけジョギングをすること/本格的な運動じゃなくていいから毎日続けることが大事/次に体重を毎日測る/数値を見ることで小さな変化にも気づける/そして最後は階段を選ぶということ/階段は目標を思い出させてくれるスイッチになる/継続のコツは意志じゃなくて仕組み/自分を責めずに自然に続けられる環境をつくる/体型維持はスタイルのためだけじゃなく自分を大切にすること/未来の自分へのプレゼントだと思って無理なく続けていこう

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