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なぜ「勉強の習慣化」にいつも失敗するのか？ · 合格者の頭の中／大学受験対策

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  こ ん に ち は。 今 回 も 勉 強 が で き る 人 た ち の 頭 の 中
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  を 解 説 し て い き ま す。 勉 強 で 結 果 を 出 し て き た 人 た ち が、 何
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  を ど の よ う に 考 え て、 ど ん な 勉 強 し て き た の か。
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  こ れ を 皆 さ ん の 頭 の 中 に イ ン ス ト ー ル す る こ と で、 今 日 か ら 効 率 的 な 勉 強
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  を 進 め て い っ て も ら え れ ば と 思 い ま す。
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  今 回 は 勉 強 の 習 慣 化 に つ い て 話 を し ま す。
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  僕 の よ う な 勉 強 を サ ポ ー ト す る。 勉 強 を 指 導 す る 立 場 の 人 間、 ま あ 先
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  生、 予 備 校 の 講 師 の 皆 さ ん は 勉 強 を 習 慣 化 で き れ ば 合 格 で き ま す よ っ て い
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  う 話 を よ く す る と 思 い ま す。 皆 さ ん も 一 度 は 聞 い た こ と が あ る か
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  な と 思 う ん で す け ど。 ま あ 要 す る に、 勉 強 を 習 慣 化 す れ ば、
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  例 え ば 歯 磨 き と か お 風 呂 の よ う に そ ん な に 大 変 な 作 業 じ ゃ な く な る。
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  勉 強 が そ ん な 大 変 じ ゃ な く な る の で、 自 然 と。
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  勉 強 時 間 が 延 び や す く な っ て。 で、 勉 強 時 間 が 延 び れ ば、 当 然 そ の 分
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  だ け 合 格 に 近 づ く の で、 我 々 は 習 慣 化 で き れ ば 合 格 で き ま す っ て い う、 ま あ
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  論 理 を 持 ち 出 し て い る わ け で す。 で、 実 際 の と こ ろ、 勉 強 の 習 慣 化 っ て
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  い う の は 本 当 に 重 要 で す。 勉 強 の 習 慣 化 さ え で き れ ば 合 格 で き
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  る と ま あ 言 っ て し ま っ て も い い く ら い の。
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  え え 重 要 な テ ー マ で は あ る ん で す け れ ど も、 私 が 生 徒 の 皆 さ ん と い ろ い ろ
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  お 話 し す る 中 で。 習 慣 化 と 一 言 で 言 っ て も、 人 に よ っ て
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  イ メ ー ジ し て い る 習 慣 化 が 結 構 違 う っ て い う の が 現 実 と し て あ る と い う
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  ふ う に 思 っ て ま す。 で、 こ こ で 問 題 に な る の は、 習 慣 化 っ
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  て い う の を 間 違 っ た 形 で イ メ ー ジ し て し ま っ て い る 方 の 場 合 は、 現 実 に は
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  習 慣 化 し た い け ど、 現 実 の 自 分 は そ の 習 慣 化 に ま だ ま だ 程 遠 い 存 在。
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  み た い な。 そ う い う 現 実 と 認 識 の ギ ャ ッ プ で、 む
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  し ろ 日 々 の 勉 強 が 楽 に な る ど こ ろ か 苦 し く な っ ち ゃ っ て。
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  ま あ 言 い 換 え る と、 習 慣 化 っ て い う 言 葉 自 体 が、 皆 さ ん を こ う 縛 り 上 げ る 呪
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  縛 の よ う な も の に な っ ち ゃ っ て い る ケ ー ス も あ り ま す。
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  な の で、 ま ず 習 慣 化 っ て 何 な の か っ て 話 を し て で す ね、 皆 さ ん と 習 慣 化 っ て
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  い う も の の 認 識 を 合 わ せ た い と 思 い ま す。
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  で、 よ く 習 慣 化 っ て い う と。 イ メ ー ジ さ れ る の は、 一日 5時間 や る と
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  か、 家 に 帰 っ て き て 2時間 は や る と か、 朝 早 く 起 き て 2時間 や る み た い な、 こ う
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  い う え え 習 慣 化 を イ メ ー ジ さ れ る こ と が 多 い と 思 い ま す。
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  で、 ま あ こ の 習 慣 化、 ま あ も ち ろ ん 最 終 的 に で き る え え 状 態 に あ れ ば す ご
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  く い い と 思 う ん で す が、 ま あ 勉 強 し 始 め と か、 あ と は ま あ ア ル バ イ ト し な が
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  ら 勉 強 し て い る と か、 学 校 通 っ て い る 高 校 生 と か、 え え、 こ う い っ た 方 の 場
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  合 は？ や っ ぱ り 生 き て る と 本 当 に い ろ い ろ
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  あ り ま す の で、 一日 5時間 や ろ う と 思 っ て も、 も う 物 理 的 に 他 の 用 事 と か が あ
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  っ て 5時間 を 確 保 で き な い と か、 朝 勉 強 や る ぞ っ て え え 習 慣 化 を 目 論 ん で い
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  る 人 は、 ま あ 寝 坊 し た 瞬 間 に そ の 習 慣 化 が 失 敗 し て し ま う こ と に な る の で、
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  こ こ ま で 話 し た よ う な 何 時 間 や る っ て い う よ う な、 そ の 定 量 的 な 量、 勉 強
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  量 と し て 習 慣 化 を 定 義 す る 人 と か、 も し く は 朝 に。
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  2時間 や る ぞ と か 土 日 に 何 時 間 や る ぞ み た い に、 こ の タ イ ミ ン グ タ イ ミ ン グ
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  で 習 慣 化 っ て い う の を 定 義 し て い る 人 っ て い う の は、 ま あ わ か り や す い 分
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  だ け 失 敗 も わ か り や す い で す。 あ、 今 日 は 5時間 や り た か っ た け ど、
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  3時間 だ っ た な で、 3時間 や れ た こ と が 本 来 は い い は ず な の に 足 り な い 2時間 に
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  や は り 注 目 し て し ま っ て、 2時間 で き な か っ た ら ど う し よ う、 も う や る 気 が な
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  い、 ま あ 明 日 も ダ メ だ み た い な 感 じ に な っ て い く と い う こ と で、 ま ず 皆 さ ん
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  に 言 っ て お き た い の は。 習 慣 化 っ て い う の を 定 量 的 な 何 時 間
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  や り ま す と か、 タ イ ミ ン グ と し て 朝 何 時 間 や り ま す？
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  土 日 に 何 時 間 や り ま す み た い な 形 で 設 定 す る の は、 習 慣 化 と し て あ ん ま り
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  良 く な い と い う こ と で す ね。 じ ゃ あ ど う い う ふ う に 習 慣 化 を 捉 え
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  れ ば い い か と い う と、 こ れ は 習 慣 化 っ て い う 言 葉 が ま ず 悪 い で す。
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  言 葉 を 変 え て 勉 強 を 習 慣 化 す る ん じ ゃ な く て、 勉 強 を 日 常 に 溶 け 込 ま せ る
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  っ て い う ふ う に、 こ れ か ら 習 慣 化 っ て い う の を 捉 え て く だ さ い。
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  で、 こ の 思 考 の 転 換 で 大 事 に な る の は、 机 に 座 っ て テ キ ス ト を 開 い て い る
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  時 間 だ け が 勉 強 時 間 で は 全 く な く て。 も ち ろ ん ま あ す で に 活 用 さ れ て い る
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  方 多 い と 思 い ま す が、 移 動 時 間 と か、 あ と は 信 号 を 待 っ て い る 10秒 か ら
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  30秒 と か で な ん で も い い ん で す け ど、 と に か く こ の 小 さ い 時 間 の 中 で 勉 強
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  を 英 単 語 一 個 覚 え る と か、 ま あ テ キ ス ト を 一 行 読 む と か。
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  ま あ、 何 で も い い ん で す け ど も、 こ う、 ポ ツ ポ ツ と 日 常 生 活 24時間 の 中 で、 こ
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  う 点 で ち ょ こ ち ょ こ 勉 強 を 入 れ て い く。
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  こ れ を 皆 さ ん の イ メ ー ジ と し て、 勉 強 が 日 常 に 溶 け 込 ん で い る 状 態 で あ り、
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  そ れ は す な わ ち 勉 強 が 習 慣 化 さ れ て い る 状 態 っ て い う ふ う に 思 っ て ほ し
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  い で す。 で、 こ う い う ふ う に 考 え る メ リ ッ ト っ
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  て い う の は、 ま あ、 い く つ か あ る ん で す け ど、 一 番 大 事 に な る の は。
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  勉 強 っ て い う も の に 対 す る ハ ー ド ル が 下 が っ て い く っ て い う こ と な ん で
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  す ね。 例 え ば 一日 5時間 や る ぞ っ て い う 形 で 習
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  慣 化 を 考 え て い る 人 っ て、 ま あ そ も そ も 自 分 に 残 さ れ た 時 間 が 4時間 し か な
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  い と な っ た 瞬 間 に 目 標 の 不 達 成 が 約 束 さ れ る の で、 ま あ そ の 時 点 で ま あ テ
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  ン シ ョ ン が 落 ち て い く と い う ふ う に 思 い ま す し、 勉 強 に 慣 れ て な い う ち は
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  特 に、 い ち い ち 毎 回。 毎 日 気 合 を 入 れ て、 よ し、 今 日 は 5時間
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  や る ぞ っ て い う ふ う に 思 う 思 う 必 要 が あ る の で。
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  勉 強 っ て い う の が や っ ぱ り 特 別 な も の、 苦 し い も の と か 腰 が 重 く な っ て し
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  ま う ん で す ね。 一方 で 勉 強 っ て い う の が 日 常 に 溶 け 込
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  ん で い る 人、 も し く は 溶 け 込 ま せ よ う と し て い る 人 っ て、 ま あ 信 号 待 ち の
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  30秒 で す ら、 ま あ 勉 強 を や る か っ て い う こ と に な る の で、 ま ず フ ッ ト ワ ー ク
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  が 軽 い で す よ ね。 で、 そ う い う 隙 間 時 間 に で き る 程 度 の
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  こ と が 勉 強 に な る ん で。 ま あ 勉 強 っ て い う の を、 こ う 特 別 に 重
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  い も の だ っ て い う 認 識 も だ ん だ ん と 抜 け て い き ま す し、 ま あ 本 当 に 日 常 の
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  至 る と こ ろ で 勉 強 っ て い う の が、 こ う 行 わ れ る と、 ま あ そ れ が 本 当、 真 の 意
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  味 で え え 習 慣 化 さ れ る と。 で、 冒 頭 で も お 話 し し た 通 り、 習 慣 化
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  の ま あ 目 標 と い う か、 な ぜ 習 慣 化 し な き ゃ い け な い か っ て い う と、 習 慣 化 す
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  る と 楽 に な っ て 自 然 と 勉 強 時 間 が 延 び る。
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  こ こ が 習 慣 化 の、 ま あ 具 体 的 な メ リ ッ ト に な る ん で。
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  ま さ に 勉 強 が 日 常 の 30秒 1分 っ て い う 隙 間 時 間 の 中 に 溶 け 込 ん で く る と、 当
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  然 1分 を 6時間 や れ ば 一時間 で す し、 ま あ、 そ こ に 対 す る ハ ー ド ル も 低 く な っ て
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  く る の で、 自 然 と 勉 強 が 楽 に な っ て き や す い と。
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  そ ん な 風 に 皆 さ ん の 習 慣 化 っ て い う も の を 日 常 に 溶 け 込 ま せ る っ て い う
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  言 葉 に 変 え る だ け で、 え え、 勉 強 へ の ハ ー ド ル が 下 が り ま す し、 ま あ 勉 強 も
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  具 体 的 に 楽 に な っ て い く の で。 ぜ ひ で す ね、 習 慣 化 っ て い う 言 葉 っ て
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  い う の は、 定 量 的 に 3時間、 4時間 や る っ て い う こ と で は 決 し て な く て、 日 常 の
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  至 る と こ ろ に ち っ ち ゃ い 勉 強 を 入 れ て い く こ と な ん だ と い う ふ う に 思 っ
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  て ほ し い と 思 い ま す。 で、 そ の 意 味 で は そ う い う 隙 間 時 間 を
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  活 用 す る た め の 準 備 が 必 要 に な り ま す。
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  で、 ま あ 最 初 の う ち は で す ね、 朝 英 単 語 を。
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  ま あ 5個 で も 十 個 で も 勉 強 し て、 ま あ 十 個 の 中 で。
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  知 ら な い な っ て 思 う も の が 仮 に 5個 あ る と す る と、 そ し た ら そ の 5個 を ち っ
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  ち ゃ い メ モ 用 紙 に 書 い て で す ね。 ま あ、 お 財 布 と か、 あ と は ポ ケ ッ ト の
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  中 と か に そ の 紙 を 入 れ て お い て、 信 号 待 ち と か、 ま あ ト イ レ に 行 く ま で の 間
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  と か、 ま あ 何 で も い い ん で す が、 細 か い 時 間 で ポ ケ ッ ト か ら そ の メ モ 用 紙
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  出 し て、 五 単 語、 英 単 語 の 自 分 が 覚 え ら れ な か っ た。
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  朝 覚 え ら れ な か っ た や つ を 眺 め る。 み た い の が、 え、 す ご く 具 体 的 な ア ク
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  シ ョ ン と し て は 重 要 か な と 思 い ま す。 僕 は 高 校 生 の 時 は 制 服 に ポ ケ ッ ト が
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  ズ ボ ン と、 そ の 上 の え え 学 ラ ン で 6個 ポ ケ ッ ト が あ っ た ん で す け ど、 そ の
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  6個 に 六 強 化 分 の え え 覚 え た い も の っ て い う の を 本 当 に 5cm か け る、 5cm の
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  正 方 形 の え 付 箋 に で す ね、 そ れ ぞ れ 書 い て、 信 号 待 ち の 間 と か で こ う 眺 め る
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  み た い な こ と を し て で す ね。 ま あ、 勉 強 っ て い う の を 日 常 に 溶 け 込
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  ま せ て い ま し た と い う こ と で、 ま あ 皆 さ ん も で す ね、 習 慣 化 っ て い う の を 何
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  か 特 別 に 5時間 や る と か っ て い う ふ う に 考 え る ん じ ゃ な く て、 ま ず は 日 常 の
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  至 る と こ ろ で ち っ ち ゃ い 勉 強 時 間 を 入 れ て い く こ と っ て い う の が 習 慣 化
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  な ん だ と い う ふ う に 認 識 を し て い た だ い て、 こ れ か ら い わ ゆ る 勉 強 の 習 慣
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  化 を 進 め て い っ て も ら え れ ば と 思 い ま す。
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  で は、 今 回 の 話 は こ こ ま で に な り ま す。
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  今 回 も あ り が と う ご ざ い ま し た。