Reducir el Estrés y la Ansiedad con Mindfulness. Escucha a tu Cuerpo

Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. · Oct 21, 2026 · 27m

Hoy no vamos a aprender nada nuevo. Vamos a hacer algo más simple, que suele ser lo más difícil: escuchar el cuerpo.

El cuerpo avisa todo el tiempo con señales pequeñas. Una presión en el pecho. Un nudo en el estómago. Una incomodidad que aparece sin que sepamos muy bien por qué. A veces lo notamos y seguimos adelante. Otras veces ni siquiera llegamos a notarlo. Vivimos tan ocupadas en lo urgente, en lo que toca, en lo que hay que resolver, que el cuerpo queda en segundo plano. Como si fuera algo que va con nosotras, pero al que no hace falta prestar demasiada atención. Hasta que un día…