EP472｜《向內修復》從根源告別內耗，修復神經系統、建立穩定身心｜今天讀什麼

迷誠品 · Jul 22, 2025 · 24m

你覺得自己是一個敏感的人嗎？別人無心的眼神、言語、行為，卻會在你心中留下深刻的記憶。面對強烈的壓力與刺激時，你是否懂得如何調適自己的身心？

.

身心科醫師吳佳璇說，有些身心症患者會羨慕神經大條的人，覺得自己就是神經「太小條」才飽受煎熬。其實，無論敏感與否，每個人都可能面臨神經系統失調的時刻，從廣泛的不適、日日無精打采、腸躁症到慢性疲勞，都可能是神經系統出了狀況。

.

除了藥物治療，人的生活習慣、處事心態對於身心的穩定也非常重要。在《向內修復》一書中，作者提出「五階段修復法」：覺察、調節、修復、連結、擴展。作者提出的療癒計畫，包含了最新的神經科學與敏感性研究，她將複雜的神經科學轉化為易懂的語言，同時提供具體的操作練習。如果你也想從根源告別內耗，歡迎收聽本集 Podcast！

.

▍ #迷誠品Podcast EP472｜#今天讀什麼

《向內修復》從根源告別內耗，修復神經系統、建立穩定身心

來賓｜吳佳璇（醫師）

主持｜李承軒（誠品職人）

.

▍ 邊聽邊讀

《向內修復》https://eslite.me/7xa2sj

.

▍ 延伸聆聽

EP411｜《不再內耗的自我對話》5個步驟，成為自己最強大的心靈教練｜今天讀什麼

https://solink.soundon.fm/episode/eb10d822-e47b-4528-8650-e97afed0c7da

⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋…