Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #32 - Ausschleichen

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#32 - Ausschleichen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält Inhalte, die zum Nachteil eines depressiv oder
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akut depressiv Erkrankten dienen könnten.
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Also bitte wenn ihr euch dem nicht gewachsen fühlt, bitte
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schaltet ab ansonsten viel Spaß mit Hashtag Borderline.
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Herzlich Willkommen bei Borderline.
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Folge boa 31 ich glaub 31. Das Thema heute ist das
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Ausschleichen. Der.
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Ja, der Tabletten. Ich nehme ja jetzt seit fast
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einem Jahr Antidepressiva. Und zwar naja egal welche, ich
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nehme, ich weiß gar nicht, ob ich das hier sagen kann darf
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will ist ja auch völlig Hupe und ich weiß jetzt nicht, ob ich es
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Freitag in der Folge schon erwähnt habe.
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Erstmal hoffe ich, dass ihr ein schönes Wochenende hattet, das
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ja so wie ich einen völlig entspanntes, Chillige, sonniges,
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tolles Wochenende hattet so. Ich habe mich am Freitag dazu
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entschlossen, nach Absprache mit der Therapeutin.
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Meine Antidepressiva. Ausschleichen zu lassen
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Ausschleichen lassen heißt ich habe mir jetzt einen Zeitraum
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von circa 2 bis, sagen wir mal grob 4 Wochen gesetzt, wo ich
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die Dosis jetzt halbiere und danach absetze.
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Ich habe die schon einmal habe ich meine Tabletten
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versehentlich mit der falschen Dosierung genommen
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unwissentlich. Zwar hatte ich eine eine 60
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Milligramm Dosierung unter 30 Milligramm Dosierung hier und
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ich habe fälschlicherweise ich glaube 4 oder 5 Tage am Stück
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immer die 30er genommen, das will ich allerdings unbewusst
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gemacht und war auch noch nicht so weit wie ich jetzt bin.
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Da ist das mal schrecklich nach hinten losgegangen.
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Und jetzt bin ich einfach zum Schluss gekommen, es geht mir
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jetzt seit 2 Wochen sehr, sehr gut.
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Und ich setze jetzt das Antidepressivum ab, so.
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Das war der Vater des Gedankens. Was soll ich euch sagen?
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Alter Verwalter, der ist wie? Also ist wie ein Drogenentzug
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also man schwitzt unheimlich also ich.
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Wie gesagt, ich weiß nicht, wie du schon erwähnt habe, dass ich
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immer nur aus meiner Warte erzählen kann und ich hoffe, mit
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dieser Folge auch Leute zu erreichen, die vielleicht
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ähnliches Vorhaben. Ich kann euch 1 sagen, ohne euch
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Angst machen zu wollen, dass das ist kein Spaziergang.
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Der Körper reagierte komplett drauf die Psyche sowieso.
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Der Stoffwechsel der muss sich jetzt umstellen.
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Es ist wie ein verdammter Entzug.
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Es kommen. Kleine Momente.
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Wo es einem wirklich nicht gut geht.
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Das geile daran ist es diesmal man kann das einschätzen, man
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weiß, wo es herkommt, das heißt, man kann damit arbeiten beim
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letzten Mal, als ich das versehentlich dosiert habe, also
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viel dosiert habe, wusste ich das nicht und hab gedacht ich
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habe wieder einen an der Klatsche und dass man so salopp
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auszudrücken, hab ich sowieso weiß ich schönen Gruß an die
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Leute, die mich kennen. Der Irrsinnige hat sowieso eine
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an der Klatsche ist ja auch in Ordnung.
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Ich bin ja gerne euer April Burg Nein, Spaß so jetzt weiß ich
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allerdings. Wo sie herkommt?
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Das heißt natürlich schleichen sich Gedanken ein wie.
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Ich mich, ich kann das jetzt so explizit gar nicht drauf
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eingehen, weil es mein mein ganz nahes familiäres Umfeld angeht.
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Mhm nehm ich jetzt Unrecht tun würde, aber man fühlt sich
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ungeliebt, man fühlt sich zurückgestoßen, man fühlt sich.
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Alles im alles im Rahmen wohlgemerkt.
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Die körperlichen Schmerzen gehen einher, dann nimm mal
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allergietabletten, weil man denkt, es ist vielleicht die
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Allergie, wirkt nicht, dann nimmt man ne ne schmerztablette,
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wenn man denkt vielleicht sagen der Mann Marsch ja, ihr kennt
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das alles ihr könnt doch von mir aus Erzählungen wirkt natürlich
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alles nicht, aber man geht so ein bisschen nach dem
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Ausschlussverfahren vor ja, das heißt ich schließe 1 aus, um zu
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wissen ok, da bin ich angelangt. Daran liegt es natürlich weiß
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ich im Vorfeld schon, dass es wahrscheinlich daran liegt, weil
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es einhergeht. Aber trotzdem gehe ich da auf
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Nummer sicher, kommuniziere als auch aktuell mit meinem Umfeld.
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So pass auf. Ich entziehe gerade.
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Nichts anderes tue ich ich entziehe.
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Und ein, wenn man mal so ein bisschen ich mach nie den Fehler
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ich Google ja nichts so ich hab natürlich mit meiner Therapeutin
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drüber gesprochen und danach auch gegoogelt um da
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irgendwelche Schnittmengen zu finden und es ist tatsächlich
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so. Es ist kann bis zu tiefen
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Depressionen führen, bis zum Suizid Gedanken führen.
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Es kann. Schweißausbrüche,
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Schlaflosigkeit, mal wieder Impotenz es kann alles
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hervorrufen. Das ist also im Prinzip jetzt
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das umgekehrte Verfahren mit denselben Nebenwirkungen und
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Symptome. Und bis jetzt?
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Ich bin jetzt bei Tag. 3 wenn ich jetzt den Freitag den nehme
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ich jetzt mal nicht dazu Samstag, Sonntag, Montag, ja so
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im Schnitt 3 Tage jetzt ich werde euch diesen Prozess
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beiläufig in den nächsten folgen ich werde euch darum laufenden
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halten, allerdings das nicht zu sehr thematisieren wird dann
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auch langweilig und werde trotzdem versuchen.
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Je nach Gemütszustand an vernünftiges Thema auf die Beine
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zu stellen. Und jetzt hab ich dann gestern
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gestern Abend war es nur ich sag mal nicht ganz so gut ok drücken
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wir es mal ganz vorsichtig aus. Habe ich dann versucht, meinen
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sicheren Ort mit einzubeziehen? Das hat punktuell geklappt.
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Und dann ist es natürlich, weil das auch alles neu für mich ist,
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ist man ruckzuck auch aus diesem Ort wieder raus.
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Also ist im Prinzip war das mit dem Schnellzug durch das durch
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das sichere Geschehen im Kopf also da ist mir noch nicht so
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ganz. Angekommen, und das gilt es
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jetzt täglich zu trainieren, auch wenn die Therapeutin jetzt
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4 Wochen im Urlaub ist, das muss ich jetzt eigenständig machen.
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Diesen diesen sicheren Ort immer mal wieder ins Gedächtnis zu
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rufen so. Und jetzt hab ich nen Faden
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verloren. Faden Faden hatte jemand einen
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Faden? Running gag.
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Und? Es ist natürlich dann noch
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gestern. Und auch diese Nacht zu zu, zu
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Alpträumen gekommen zu man hat sich selber, man hat sich selber
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geweckt, weil man man sich irgendeinen Scheiß erzählt hat
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oder ein bisschen lauter gerufen und das sage ich mal ganz
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vorsichtig. Das ist natürlich, wenn man ich
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sag jetzt mal, wenn man nicht alleine schläft, also für euren
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Partner oder für denjenigen Partner, oder was ist dann
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natürlich nicht cool. Aber da müsst ihr durch, da
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müssen sie alle durch. Und ich geb mir dolle Mühe,
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wirklich dolle dolle Mühe. Dann niemanden mit Reinzuziehen,
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also wie die meisten ja wissen, lebe ich mit meinem Kind alleine
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und versuche natürlich, das alles so gut es geht von ihm
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fernzuhalten, das alles so gut es geht von meinem Freundeskreis
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fernzuhalten. Ja war eine Vertrauens Person,
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die die darf die, die die benenne ich hier auch einfach
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mal einfach, weil wir öffentlich sind.
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Das ist der, das ist der Jupp, der Jupp wohnt.
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Am Platz ist himmlischen Friedens 1 und mit dem mache ich
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zusammen den Podcast Fresse hat Vorfahrt.
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Wir haben gestern eine Outdoor Folge gemacht nach der
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Sommerpause und das Tat mir tatsächlich gut.
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Aber natürlich ist auch in diesem Podcast, dann ist das mit
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der Klinik und so weiter zum Thema nicht zum Thema gemacht
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worden ist, angerissen worden. Es gehört ja eigentlich dafür
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habe ich diesen Podcast, es gehört da eigentlich nicht rein,
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aber natürlich hat man darüber gesprochen, weil die Community
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von Friesland Vorfahrt relativ groß ist und ja klar wollen die
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Leute wissen, ich weiß nicht, ob es hier Überschneidungen gibt,
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ob einer von euch auch diesen Podcast wird, wenn nicht fangt
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an das lohnt sich naja, jedenfalls ist man so ein
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bisschen getriggert wurden klar. Aber.
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Währenddessen alles cool, weil man auch über viele andere
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Themen gesprochen hat völlig belanglose Sachen, auch sowas
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wie Weltfrieden und so Dritter Weltkrieg.
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Das war Spaß. Aber wenn man zur Ruhe kommt,
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hinterher, wenn man im Bett liegt, so bekommt man hat sich
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noch einen Film angemacht und komischerweise ich meine, ich
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bin echt kein Typ, der sich gerne irgendwelche Dramen oder
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Dramödie oder sowas anguckt, aber komischerweise fiel die
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Wahl da gestern drauf und dann ging es dummerweise ums Thema.
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Der Partner ist gestorben. Ach so, nur?
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Und dann verliert man sich natürlich in diesem in diesem
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Zustand, ja, ich bin darüber irgendwann eingeschlafen.
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Was kann ich der Fernseher ausgegangen ist, fällt mir
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gerade ein. Hat einer von euch den Fernseher
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ausgemacht? Ah ja ne ich glaub ich dir geht
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noch Stunde oder 2 geht selbstständig, das ist doch
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völlig egal wen interessiert hier mein Fernseher?
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Ihr mich nur mich. Und dann nimmt man das natürlich
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mit in den Schlaf, das war es war eine dumme Idee, ich hätte
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lieber wirklich eine Komödie geguckt oder was weiß ich
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irgendein Fratzen geböller? Aber gut.
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Auch damit muss ich lernen. Mal umzugehen, dass man sich
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dann vielleicht nicht etwas raussucht, was den Zustand noch
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verschlechtert oder den Tipp kann ich euch schon mal
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mitgeben, wenn ihr dann in so einem.
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Zustand sag ich jetzt einfach mal ja, wenn ihr drin seid,
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guckt euch besser keine Tragödien an keine Drama, Filme,
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oder? Irgendwelche schweren Dinger,
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die auf die Psyche schlagen könnten?
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Sondern guckt irgendwas leichtes guckt von mir aus was weiß ich?
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Lindenstraße gibt es nicht mehr, guckt den Tatort oder weiß der
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Kuckuck Terra X? Warte dann nicht ergibt oder
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irgendeine ich hab das immer so gemacht oder mir angewöhnt dann
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irgendeine irgendeine belanglose Schomer anzugucken und wenn es
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nur im Hintergrund läuft irgendwas was mich ablenkt, weil
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der Fernseher dann auszulassen, wenn man keine Beschäftigung hat
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wohlgemerkt also der Fernseher soll nicht die Beschäftigung
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sein, aber wenn man da mal zur Ruhe kommt, dass irgendwas im
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Hintergrund läuft. Normalerweise beschäftige ich
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mich so wie jetzt. Ich habe eigentlich gar keine
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Zeit, jetzt diesen Podcast zu machen, aber ich weiß das tut
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mir gut und ansonsten wäre heute gar keiner rausgekommen, welches
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zeitlich einfach gar nicht geschafft hätte.
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Steht jetzt unter Zeitdruck. Aber ich wollte euch da auf
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jeden Fall Content liefern. Und mir war es halt auch
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wichtig, dieses Thema jetzt so ein bisschen aufzugreifen, wie
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gesagt, ich werde das die nächsten Tage nicht nicht in den
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Vordergrund rücken, aber es auf jeden Fall mit behandeln, damit
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ihr wisst wie wie verhält sich diese Entzugsphase?
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Weil I so nenne ich das Entzugs Father.
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An den Titel nicht ganz bewusst dieser Folge ausschleichen,
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damit er nicht so ein böses Wort wie ein Zug steht, weil ich da
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auch allein durch den Namen kein Triggern möchte, der das
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vielleicht irgendwo bei Spotify und Co.
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Ja, einfach liest und nur durch dieses Wort sich irgendwo rein.
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Manövriert oder katapultiert fehlt ja deswegen einiges
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ausschleichen und so heißt dieser Prozess ja eigentlich
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auch. Das ist ein Ausschleichen der
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Prozess. Und ja, ich bin mal gespannt,
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wie es sich zum Beispiel heute entwickelt.
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Ich habe heute relativ viel zu tun, auch in der Arbeit.
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Also es fangen die Kurse wieder so an wie sie, wie sie vor den.
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Ferien vor dem Aufenthalt in der Klinik vor dem Zusammenbruch,
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wie sie da stattgefunden haben und heute ist dann praktisch so?
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Wieso ein Visum Gesellenstück wie eine Meisterprüfung nennt
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das was wollt? Es ist der Tag X es ist der DJ
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Mein persönliches American beginnt heute.
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Spaß. Nein, Spaß.
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Ich hab mir auf jeden Fall auf jeden Fall vorgenommen.
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Ich meine, ich hab zwar zahlende Mitglieder, aber wenn es für
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mich nicht zu ertragen ist, sollte sein, sollte wie auch
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immer der sich auch im Kurs abbreche und den an einem
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anderen Tag dann vielleicht hinten dran hänge.
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Einfach weil meine Gesundheit mir im Moment im Moment im
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Moment das absolut wichtigste ist, weil ich muss
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funktionieren, ich muss, ich muss wieder klarkommen, weil
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sonst haben andere Menschen, die mir ganz, ganz nahe stehen,
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nichts mehr von mir und. Ich versuche alles wirklich ganz
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bewusst und mit Bedacht anzugehen und wenn das heißen
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sollte, ich kann auch meinen Tag nicht arbeiten.
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Ist das so? Dann ist das einfach so und wenn
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dann kein Verständnis für da ist, dann ist auch das so, was
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ich nachvollziehen kann, weil ich bin Dienstleister unterm
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Strich und wenn ich gerne Dienstleistungen bringe, habe
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ich keine Berechtigung Geld zu bekommen verstehe ich alles,
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aber da ist mir dann meine Gesundheit tatsächlich
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wichtiger. Und gerade in der jetzigen Phase
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und im schlimmsten Fall muss ich mich nochmal eine Woche
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rausziehen, was ich aber eigentlich nicht, aber das wird
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sich alles die Woche jetzt ein bisschen raus kristallisieren.
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Wie geht man jetzt mit dem ganz normalen Stress, um meinen
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letzten Rest hatte ich letzte Woche mal wieder Finanzamt das
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übliche Buchhaltung und wenn man alles alleine macht.
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Dann ist das natürlich auch viel.
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Und ja. Damit würde ich sagen lassen wir
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dieses Thema Ausschleichen für heute?
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Oh aber natürlich nicht ohne nochmal so zusammenfassend zu
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sagen. Es ist ein Entzug und dann müsst
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ihr euch darüber bewusst sein, bevor ihr das Macht.
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Es kann sich bei dem einen ganz, ganz Easy darstellen, bei dem
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anderen ganz, ganz heftig. Wie sich bei mir darstellt,
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werden wir diese Woche sehen ihr werdet es in live und in Farbe
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hautnah oder orena werdet ihr es mitbekommen?
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Ähm. Schrägstrich.
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Ich lasse dich daran teilhaben. Punkt.
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Und Punkt ist ein Ausrufestrick. Sein Ausruf Nee, will ich gar
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nicht drauf eingehen. Ja, damit kommen wir zum Ende
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dieser Folge. Hab aber noch eine halbe Minute,
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aber hab eigentlich schon alles zusammengefasst, was es
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zusammenzufassen gilt. Und hoffe für euch das, wenn ihr
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das Vorhaben solltet. Das S.
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Mild und gut verläuft. Ich weiß von einer guten
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Freundin von mir die. In Anführungszeichen lässt auch
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Ausschleichen entzieht halt auf etwas schwereren Medikamenten.
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Wo ich den Namen jetzt auch nicht auch nicht nennen will,
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die sie halt ruhig gestellt haben oder in ganz schlimmen
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Phasen, wenn die Gedanken zu schlimm waren, ruhiggestellt
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war, haben und auch da ist die Dosis verringert worden, weil
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ihre Entlassung ansteht. Ihr kennt sie, das ist die
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Laura, das kann ich dir sagen das Medikament, das bald für
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mich und dann. Ja, auch sie hat natürlich, wie
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ich das weiß von ihr. Schwere und gute Momente und da
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müsst ihr euch eigentlich müsst ihr euch einfach darüber im
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Klaren sein ja, das ist nicht mal eben.
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Und das ist mit. Aus meinen Aus meinen Augen
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gesehen? Mit ganz schön nerven, Schmerz
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und. Aufwand verbunden in diesem
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Sinne ihr lieben danke euch fürs Zuhören bleibt bitte gesund,
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nutzt den Tag, sieht den Tag positiv an und lasst euch nicht
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ärgern wir hören uns Ohr na morgen?