GD91｜想成長？先學會告別過去的自己！

五吉郎 · Jul 23, 2025 · 7m

📍 一、為什麼我們需要檢討？

犯錯不是問題，重複錯誤才是問題。

檢討讓經驗變能力，讓挫折變教材。

思維錯誤會讓努力白費，需修正方向才能真正進步。

📍 二、四步驟：高效檢討日記法

1.回顧與記錄

從學習、工作、人際、財務等面向記錄今日事件與情緒。

例：開會記錄不清楚 → 導致後續混亂。

2.分析與總結

哪裡做得好？哪裡可以更好？

用新的習慣取代舊的行為模式。

3.提出問題與解法

自問：「為何會這樣？背後動機是什麼？」

多數時候，你其實心裡已有答案，只差行動。

4.輸出與分享

檢討的最強型態是「教」出來。

和他人交流，可以激發更深層的洞察與改變。

📍 三、實用工具：KPT＋Record檢討法

R-Record（記錄發生的事與想法）

K-Keep（要保持的行為與策略）

P-Problem（當中遇到的問題）

T-Try（可以嘗試的改變與行動方案）

➡️ 可製作週檢討表格，讓反思有跡可循、有章可依。

📍 四、結構化循環：PDCA法則

P-Plan訂出計劃

D-Do執行行動

C-Check檢查成果、檢討過程

A-Action調整策略，再次行動

💡 檢討不是情緒抒發，而是邏輯思考。

📍 五、每天睡前的3個提問，打造個人成長系統

今天我做得最好的三件事是什麼？

今天發生了什麼失誤？為什麼？

明天我要怎麼做得更好？

📌 今日任務：10分鐘高效檢討

記下今天三件做得最好的事

一件出錯的事＋背後原因…