Latest / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv / Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Ebba von Geijer

Transcript

Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Ebba von Geijer · Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv

• Ebba hos Jenny: Hej och välkommen till ett nytt avsnitt av Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Idag, som vanligt, sitter jag på Vasakronan. Jag har en sån ynnes och får jobba på den här platsen. Väldigt härlig co-working space. Så kolla upp det. Idag har jag en väldigt spännande gäst, en tjej som jag har träffat på ett fantastiskt nätverk. Hon heter... Ebba von Geijer: Hej och välkommen till ett nytt avsnitt av Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Idag, så vanligt, sitter jag på Vasakronan. Jag har en sån yndest att få jobba på den här platsen. Väldigt härlig coworking space. Så kolla upp det. Idag har jag en väldigt spännande gäst, en tjej som jag har träffat på ett fantastiskt nätverk. Hon heter Ebba von Jeijer. Välkommen! Tack snälla! Ebba hos Jenny: Ebba von Geier, välkommen! Tack snälla! Ebba von Geijer: Vad roligt att du är här! Det känns fantastiskt! att vi har fått till det. Det är svårt ibland att få ihop agendor. Maj är också en månad. Eller hur? Mycket händer. Och jag tänker så här, det kan vara folk som inte vet vem du är. Vad vill du berätta om dig själv? Den frågan får man ju en del och jag nätverkar en hel del så den frågan får man ofta. Ebba hos Jenny: Hur roligt att du är här! Ja det känns fantastiskt, kul! Ja och att vi har fått till det liksom, det är svårt ibland att få ihop agendor och grejer. Maj är också en månad. Eller hur? Mycket händer. Mycket händer. Och jag tänker såhär Ebba, det kan ju vara folk som inte vet vem du är. Mm. Så vad vill du berätta om dig själv? Ja. Den frågan får man ju en del och jag nätverkar ju en hel del så den frågan får man ofta. Tidigare kanske jag började med mitt yrke men det definierar ju inte mig. Så vem är jag? Jag skulle säga att jag är en fembarns mor men jag har tre biologiska och två underbara bonusar. Så jag är en mamma och det vet vi ju att det innebär väldigt mycket. Många olika roller som man har och som jag älskar att ha. Sen är jag också entreprenör och är väldigt stolt sådant. Ebba von Geijer: Tidigare kanske jag började med mitt yrke men det definierar ju inte mig. Så vem är jag? Jag skulle säga att jag är en fembarns mor men jag har tre biologiska och två underbara bonusar. Så jag är en mamma och det vet vi ju att det innebär väldigt mycket. Många olika roller som man har och som jag älskar att ha. Sen är jag också entreprenör och är väldigt stolt sådant. Det har funnits i släkten länge. Så till slut blev även jag det. Det känns också kul. Det definierar mig också att jag kan gå mina egna vägar och mina idéer kan jag förverkliga. Men den här balansen mellan att vara mamma eller vara där för sin familj och sina vänner och jobba. Det är också en... Ebba hos Jenny: Det har funnits i släkten länge. Så till slut blev även jag det. Det känns också kul. definierar mig också att jag kan gå mina egna vägar och mina idéer kan jag förverkliga. Men den här balansen mellan att vara mamma eller vara där för sin familj och sina vänner och jobba. Det är också en definition av mig för jag älskar att... Ebba von Geijer: definition om mig för jag älskar att bara hämta min fyraåring, lyssna på henne, lägga undan mobilen och se på varför bär den där snygen på huset eller varför blir bladet gul. Jag jobbar ju väldigt mycket som man gör ofta som entreprenör, men då kopplar jag verkligen bort och kan vara i nuet i livet. Det är balansen. Ett hållbart företagande är väldigt viktigt för mig. Det definierar man också. Ebba hos Jenny: bara hämta min fyraåring, lyssna på henne, lägga undan mobilen och se på varför bär den där snigen på huset, eller varför blir bladet gul? Och jag jobbar ju väldigt, väldigt mycket som man gör ofta som entreprenör, men då kopplar det verkligen bort och kan vara i nuet i livet. det är balansen. Ett hållbart företagande är väldigt viktigt för mig, definierar man också. Sen har vi en stor del och det är rörelse och träning. I grunden är jag elitgymnast. Sen tidig ålder tränade gymnastik och fortsatte även på universitetstiden. Jag pluggade i Sundsvall och snokade upp den föreningen där som var på SM-nivå så jag kunde fortsätta. Vilken typ av gymnastik? Matta, hopp och truppgymnastik. Det är lite svårt nu i åldern att göra. Ebba von Geijer: Sen har vi en stor del och det är rörelse och träning. I grunden är jag elitgymnast. Sen tidig ålder tränade gymnastik och fortsatte även på universitetstiden. Jag pluggade i Sundsvall och snokade upp den föreningen där som var på SL-nivå så jag kunde fortsätta. Vilken typ av gymnastik? Matta, hopp och truppmygggymnastik. Det är lite svårt nu i åldern att göra. Ebba hos Jenny: flickvack och så, men hjula jag och stå på händer. Det fixar du i läskningen. Är du från Göteborg från början eller? Ja, jag är från Säberdalen. Så jag är från öster och har flyttat till väster. För där hade vi ju alltid båten. Men vad gör du som entreprenör just nu? Just nu så driver jag Health Royals. Ebba von Geijer: flickvack och så, men gula och stå på händer. Det fixar du. Ja, vad härligt. Är du från Göteborg från början eller? Ja, jag är från Säberdalen. Så jag är från öster och har flyttat till väster. För det hade vi ju alltid båten. Men vad gör du som entreprenör just nu? Just nu så driver jag Health Royals. Ebba hos Jenny: Det är ett premiumvarumärke. Det är nånting som jag lägger mycket tid på att bygga. Det tar tid om man vill bygga nåt med kvalitet och trovärdighet. Jag vill verkligen främja att vi kvinnor ska kunna ta fram vår inre kraft. Jag har sett en lucka på marknaden eller gjorde det för några år sen och tyckte att de kostnedskotten som fanns på marknaden var inte riktigt det jag sökte. Ebba von Geijer: Det är ett premiumvarumärke. Det är nånting som jag lägger mycket tid på att bygga. Det tar tid om man vill bygga något med kvalitet och trovärdighet. Jag vill verkligen främja att vi kvinnor ska kunna ta fram vår inre kraft. Jag har sett en lucka på marknaden eller gjorde det för några år sen. Jag tyckte att de kostningskotten som fanns på marknaden var inte riktigt det jag sökte. Ebba hos Jenny: Så det är det som Healthroyals gör. Så kostnadskott av absolut högsta kvalitet. Wow. Och ni finns då på healthroyals.com eller? Ja, det stämmer, som utmärkt. Och så att bygga en e-handel är väldigt spännande. Om det gäller varour med allt med AI och alla agenter. Ebba von Geijer: Så det är det som Healthroyals gör. Så kostnadskott av absolut högsta kvalitet. Wow. Och ni finns då på healthroyals.com eller? Ja, det är stämmer, som är utmärkt. Och så bygger en e-handel och är ju väldigt spännande om derivationer med allt med AI och alla agenter. Ebba hos Jenny: Så det sitter jag mycket med. Det blir mindre tv-tittande och mer utbildande om hur man kan ta nästa steg i denna utvecklingen för att hänga med. det är bygga bolag, men man måste också hänga med på allting. Tekniken kring det. Och det är steg ett då. Att vi finns där. Men vi är också, jag är från kommunikations- och eventbranschen. Så vi håller en del föreläsningar och träffar kunder. Ebba von Geijer: Så det sitter jag mycket med. Det blir mindre tv-tittande och mer utbildande om hur man kan ta nästa steg i denna utvecklingen för att hänga med. det bygger bolag, men man måste också hänga med på allting. Tekniken kring det. Och det är steg ett då. det finns där. Men vi är också, jag är från kommunikations- och eventbranschen. Vi håller en del föreläsningar och träffar kunder. Ebba hos Jenny: Och det tycker jag är att komma ut och inte bara vara den här digitala bakom, gömma sig utan att komma ut, träffa, förklara varför jag gör det här skillnad. Det får jag ta med mig fast igen i handel. Så det blir en hel event. Ja men precis, du är ju aktiv med det att ta ut det och närheten till kunden är ju väldigt viktig. Ebba von Geijer: Och det tycker jag är att komma ut och inte bara vara den här digitala bakom, gömma sig utan att komma ut, träffa, förklara varför jag gör det här skillnad. Det får jag ta med mig fast igen i handel. Ja, vad härligt. Ja, för det är väldigt... Ja, men precis, du är ju aktiv med det att få ut det och närheten till kunder är ju väldigt viktig. Ja, så är det. Ebba hos Jenny: Ja men vad spännande! Då vet vi lite mer om Ebba. Så nu tänkte jag att vi ska ta oss vidare in i det här samtalet om att hångla upp livet och vara sin bästa version. Och jag är nyfiken på då, men tankar på ändå att du har det starka intresset och kunskap och sådär. Om vi börjar med den fysiska dimensionen. Vad har du för modell eller rutiner och sådär? Vad äter du? Vad gör du för att ta hand om din kropp? Ebba von Geijer: Ja men vad spännande! Då vet vi lite mer om Ebba. Så nu tänkte jag att vi ska ta oss vidare in i det här samtalet om att hångla upp livet och vara sin bästa version. Och jag är nyfiken på då, men tankar på ändå att du har det starka intresset och kunskap och sådär. Om vi börjar med den fysiska dimensionen. har du för modell eller rutiner och sådär? Vad äter du? Vad gör du för att ta hand om din kropp? Jag värdesätter näring väldigt mycket. Det är vad vi äter, men det är verkligen så sant. Det är kajsa varg som du sa för 100 år sedan. Det stämmer ju. Det gör det. Man pratar om vad ska göra för att ner i vikt. Det ligger i vad vi stoppar i oss. där det börjar. Det värderar jag mycket. Jag gör mycket mat till barnen bland familjen. Ebba hos Jenny: Jag värdesätter näring väldigt mycket. Det är vad vi äter och säger, men det är verkligen så sant. Det är kanske varg som sa det för 100 år sedan, och det stämmer ju. Ja, men det gör det. Man pratar om vad ska göra för att gå ner i vikt. Det ligger i vad vi stoppar i oss. där det börjar. Det värderar jag mycket. Jag gör mycket mat till barnen bland familjen. Och då tar jag alltid ner kikärtor i pannkakorna. Så att de också får en vana vid andra smaker än de vanliga. Det kan vara allt från räkor till kikärtor till. Så näring är viktigt. Men vad äter du som tar... Jag menar vi är ju nystikare här, vi som lyssnar också då. Vad gör Ebba till frukost till exempel? Jag tänkte undra om man den efter. Ebba von Geijer: Och då tar jag alltid ner kikärtor i pannkakorna. Så att de också får en vana vid andra smaker än de vanliga. Det kan vara från räkor till kikärtor. Så näring är viktigt. Men vad äter du? Vi är ju nyfikna här, vi som lyssnar också då. Vad gör Ebba till frukost tillsammans? Jag tänkte undanför den här året. Ebba hos Jenny: Alltså jag gillar ju att ha... Det är så varierat tror jag. Dels är det många där hemma som ska ha mat först. jag älskar frukost. Och det beror på om jag har en frukost där jag är på väg eller där jag sitter med några tjejkompisar och äter typ frukostbrunch. För då vill jag ha mycket gärna en chia pudding, vill ha protein, jag bärfrukt. Ebba von Geijer: Alltså jag gillar ju att ha... Det är så varierat tror jag. Dels är det många där hemma som ska ha mat först. Jag älskar frukost. Det beror på om jag har en frukost där jag är på väg eller där jag sitter med några tjejkompisar och äter typ frukostbrunch. För då vill jag ha mycket gärna en chia pudding. Jag vill ha protein, jag bärfrukt när man går på hotellfrukost. Så man kan passa på. Ebba hos Jenny: när man går på hotellfrukostnader. Man kan passa på. Proteinet är det ägg då? Ja, allt är ägg och skinka. Det är mycket sådant. Sen är jag lite svag för mackor. I takolå finns det råbröd som man också kan rösta. Så det blir mackor på de snabba frukostnaderna. Men med ett ägg eller skinka. Och gärna avokado. Vilken gåva detta är. Ebba von Geijer: Proteinet är det ägg då eller vad tänker du? Ja, allt är ägg och skinka. Sen är jag lite svag för mackor. I taklåg finns det råbröd som man också kan rösta. Så det blir mackor på de snabba frukostnaderna. Men med då ägg eller skinka. Och gärna avokado. Vilken gåva detta är. Ebba hos Jenny: Det är frukostnäst. Vad gör du mer för att hålla dig fysiskt bästa? Kaffan. Den är ju ändå den första. Första kaffan är också den godaste. På helgerna går jag gärna upp innan alla andra. Sätter mig i hörnet i toffan och tar min kaffe. Det är den enda egen tiden jag behöver. Vad gör du då? Tycker du att reflekterar? Ja, vad vi ska hitta på dagen eller vad jag har på gång. Ebba von Geijer: Ja men det frukosten. Vad gör du mer då för att hålla dig i fysisk bostad? Åh, kaffen. Ja, kaffen. Den är ju ändå den första. Ja. Första kaffen är också den godaste. Ja. Så på höjderna går jag gärna upp innan alla andra sätter mig i hörnet i soffan och tar min kaffe. Det är det är enda egenting jag behöver. Vad gör du då? Tycker du att reflektera? Vad vi ska hitta på dagen eller vad jag har på gång. Ebba hos Jenny: Vi kommer tillbaka till det när vi pratar om det med talar och tänker jag. Fysiskt då. Du är ju gammal gymnasie tänker jag också. Så hur viktig är den här fysiska träningen för Jätteviktig. Jag behöver mål för att... Så nu har jag precis sprungit ut på borsvärvet. Bra! Hur gick det? Det gick bra! Det var nionde gången. Så jag tänkte att den här gången ska jag njuta och inte bara pressa mig mot klockan. Ebba von Geijer: Vi kommer tillbaka till det när vi pratar om det mentala då, jag. Men fysiskt då. Du är ju gammal gymnasie, tänker jag också. Så hur viktig är den här fysiska träningen för Ja, den är jätteviktig. Jag behöver mål för att... Så nu har vi precis sprungit ut borsvärvet. Bra! Hur gick det? Det gick bra! Det var nionde gången, så jag tänkte att den här gången ska jag njuta och inte bara pressa mig mot klockan. Ebba hos Jenny: Så jag tittade inte så mycket som jag brukar göra utan jag njöt verkligen. Jag kom ändå in på... Jag hade 1,59 helt enkelt. Men nästa våren, jag blir så sugen, då ska jag träna och sätta en ny PB. Det hade varit härligt. Så löpning är Löpning är frihet och underbart. Men man behöver göra det lite innan den där glädjen kommer. Innan man springer och ler. Ebba von Geijer: Så jag tittade inte så mycket som jag brukar göra utan jag njöt verkligen. Jag kom ändå in på... Jag hade 1,59 helt enkelt. Men nästa år, när jag blir så sugen, då ska jag träna och sätta nytt PB. Det varit härligt. Så löpning är grej? Löpning är frihet. Underbart. Men man behöver göra det lite innan den där glädjen kommer. Innan man springer och ler. För det är givet utan det är lite tungt i början men de som är i början av det tugga på så blir det riktigt roligt. Läpningar är kul om man kommer in i det. men precis. Vad gjorde du med för typ av träning då? Ja då blev vi inte så mycket med gymnastik just aktivt. att det är att på gym, gruppövningar. Ja just det. Styrket liksom baserat eller? Ja mycket core och ha en fantastisk... Ebba hos Jenny: För det är inte givet, utan det är lite tungt i början. Men de som är i början av det tugga på så blir det riktigt roligt. Lärkning är kul om man kommer in i det. precis. Vad gör du mer för typ av träning då? Ja, då blir vi inte så mycket mer gymnastikaktivt. Så att det går på gym, gruppövningar. Styrket är liksom baserat. Ja, mycket core och... Jag har en fantastisk PT som hon får med min kostnadsgott mot träning. Så jag utbyter där väldigt bra. att gruppträningar, springa och sen så har jag ju naturligtvis en yogamatta hemma som man ut på halvtanen och sådana här rep. Man kan få göra lite hemma träning. Den är ju ändå den som är lätt att komma. Ebba von Geijer: P.T. som hon får mina kostnadsgott mot träning. Bra. Så att gruppträningar, springa och sen så har jag ju naturligtvis en yogamatta hemma som man ut på halvtanen och sådana här rep. Man kan få göra lite hemma träning. Den är ändå den som är lätt att komma. Ja men precis, och det är ju alltid jag brukar säga att är den träningen som blir rav. Ebba hos Jenny: Ja, precis. Det är den träningen som blir rörligast. Det är exakt det formatet som man hade tänkt sig. Men just att man gör någon typ av träning. Rörlighet. Är det yogan för dig då eller har du någon annan så där att du tar hand om? Nej, yogamattan låter mer bra. Men det blir styrkeövningar på den. Så jag yogar inte så mycket. Ebba von Geijer: som är viktigast. Sen om det inte är exakt det formatet som man hade tänkt sig eller så. Men just att man gör någon typ av träning. Och rörelse, alltså rörlighet. Är det yogan för dig då eller har du någon annan sådär liksom att du tar hand om? Nej, yogamattan låter mer bra. Men det blir styrka övningar på den. Så jag yogar inte så mycket. Men det är väldigt fint där jag har. Ebba hos Jenny: Medlemmen är väldigt fin där jag har. Ebba von Geijer: Ja men det är viktigt. Man ska trivas med sina träningskläder, sina jobb och helst med tennis. Och då började man köpa en fin outfit först. Och då motiverade man. Du kunde ju inte stanna där så tog jag några kurser. det är väl ett jättebra tips tycker jag. Lite inspirerad. Då trivs man bra när man har det. Ja men det ju det fysiska då. Då kan vi förflytta oss lite för vi har börjat prata lite om det här med det mentala. Ebba hos Jenny: Det är viktigt. Man ska trivas med sina regningskläder och spela tennis. Då började jag köpa en fin outfit först. Då motiverade mig. Då kunde jag inte stanna där så tog jag några kurser. Det är ett jättebra tips. Det inspirerande. Då trivs man bra när man har det. Ja, men det ju det fysiska då. Då kan vi förlytta oss lite. För vi har börjat prata lite om det här med det mentala. För att vara bästa versionen av sig själv. Hur fyller du på? För du jobbar ju mycket och det betyder ju att hjärnan är igång väldigt mycket. Och vad gör du för att fylla på din mentala kapacitet? Har du någon modell eller har du något sådär rutin? Ebba von Geijer: För att vara bästa versionen av sig själv. Hur fyller du på? För du jobbar ju mycket och det betyder ju att hjärnan är igång väldigt mycket. Och vad gör du för att fylla på din mentala kapacitet? Har du någon modell eller har du rutin? Ebba hos Jenny: För mig fungerar det väldigt bra att stänga av jobbet och bara vara med vännerna eller familjen. Ebba von Geijer: För mig fungerar det väldigt bra att stänga av jobbet och bara vara med vännerna eller med familjen. Ebba hos Jenny: Jag har en fantastisk man som är en väldigt fin källa till mittmentala. Vi kan bolla väldigt mycket, kan vara glänt sitta ner, vi kan fira när det är något delmål. Ebba von Geijer: Jag har en fantastisk man som är en väldigt fin källa till Nickmentara. Vi kan bolla väldigt mycket, kan sitta ner, vi kan fira när det är något delmål. behöver absolut inte vara stora, för mig är väldigt viktigt att bara stanna upp och, ja, men det här har vi faktiskt åstadkommit nu. Ebba hos Jenny: Det behöver absolut inte vara stora, för mig är väldigt viktigt att bara stanna upp och, ja, men det här har vi faktiskt åstadkommit nu. Exakt. Och känna tacksamhet och att bygga bolag behöver ju inte direkt ge en ekonomisk vinst, men för mig ger det så otroligt mycket vinster på vägen. Som vi får träffa mycket människor. Det finns så mycket känslomässigt som man får göra och det också värt att... Ebba von Geijer: Och känna tacksamhet och att bygga bolag behöver inte direkt ge en ekonomisk vinst. Men för mig ger det så otroligt mycket vinster på vägen. Som du får träffa mycket människor. Det finns så mycket känslomässigt som man får göra. Och det är också värt att Ebba hos Jenny: Stanna upp över och njuta och vara tacksam för. Du nämnde ju den här morgonrutinen som du har med din första kopp kaffe. Hur viktig är den? Jätteviktig. Ebba von Geijer: stanna upp över och njuta och vara tacksam för. Ja, men exakt. Du nämnde ju den här morgonrutinen som du var ändå med din första kopp kaffe. Hur viktig är den? Nej, men den är jätteviktig. Och det är inget jag behöver planera utan att inbryna sig varje morgon. Så kanske blir det när jag mejkar mig eller så. det är symboliskt. Det är ju väldigt mycket så kring den här forskningen hur vi faktiskt för att skapa den här bästa versionen av sig själv och må så bra som möjligt så är ju en av de här stunderna att reflektera, att stanna upp. Ebba hos Jenny: Och den är inget jag behöver planera utan den inprunar sig varje morgon. Så kanske blir det när jag mejkar mig eller så. den är viktig. Symbolisk. Det är ju väldigt mycket så kring forskningen. Hur vi faktiskt... För att skapa den här bästa versionen av sig själv och må så bra som möjligt så är ju en av de här stunderna att reflektera, att stanna upp. Om du gör det på egen hand eller som du pratar om med din man och så där. Det är avgörande visar forskningen. jag menar det är ju inte konstigt att du gör det menar Eftersom du är så full gång hela tiden. Ebba von Geijer: Om du gör det på egen hand eller som du pratar om med din man. Det är helt avgörande visar forskningen. jag menar det är inte konstigt att du gör det med den här eftersom du är så full gång hela tiden annars. Ebba hos Jenny: Jag har svårt att sitta still, kanske en film eller sådär. Men de gångerna som du nämnde nu, är jag verkligen i nuet och stannar upp. Spännande. Ebba von Geijer: men jag har svårt att sitta still. Kanske en film eller sådär. de gångerna som du nämnde nu, är jag verkligen inne det och stannar upp. Spännande. Ebba hos Jenny: Det är också coolt att kroppen sköter så mycket. Om jag då inte tänker på det men att det här behöver min kropp. Så vi är mäktiga som kroppen. Som varelser. precis. Hur bra är det att lyssna på din egna kropp? Ebba von Geijer: Det är också coolt att kroppen sköter så mycket om jag då inte tänker på det men att det här behöver min kropp. Så vi är mäktiga som kroppen. Som varelse. Ja, varelse, precis. Hur bra är det att lyssna på din egna kropp? Ebba hos Jenny: Jag tror att jag mår väldigt bra. ser ut som att du mår väldigt bra faktiskt. Ebba von Geijer: Jag... Jag tror att jag mår väldigt bra. Du ser ut som att du mår väldigt bra. Ebba hos Jenny: Om vi tar då till exempel att jag jobbade på en stor koncern, jag jobbade på Volvo och hade fantastiskt jobb. Fick resa väldigt mycket och var ansvarig för global kommunikation. Fint jobb. Ebba von Geijer: Nej men om vi tar då till exempel, jag jobbade på en stor koncern, jag jobbade på Volvo och hade fantastiskt jobb. Fick resa väldigt mycket och var ansvar för global kommunikation. Fint jobb. Men vad Ebba hos Jenny: Vad skulle jag säga när du tappade mig? var riktigt Kanske var någonting om hur du mordde? Ja, precis. Okej, det kommer vi tillbaka. Så jag hade ett väldigt fint jobb, men kände att jag ändå ville bli entreprenör någon gång. Men jag hade inte bråttom. Där hittade jag min lille tråd igen. Så nu vet jag att jag ville bli det. Min mamma var det. Och hennes... Ebba von Geijer: skulle jag om uttryckning? Det kanske var någonting om hur du mordde? Ja, precis. Okej, nu kommer vi tillbaka. Så jag hade ett väldigt fint jobb men kände att jag ändå ville bli entreprenör någon gång. Jag hade inte bråttom. Så nu vet jag att jag ville bli det. Min mamma var det. hennes, min morfar tillverkade, du vet den här bebibubblan. Den är pappan tillöges. Och även sjukhussängarna som han pumpade upp. Ebba hos Jenny: Morfar tillverkade den här bebibubblan, den här plastbubblan. Så den är han, pappa tillagres. Och även sjukhussängarna som han pumpade upp. Och sen då min mamma startade en bokhandel, partillebokhandel. Så jag visste att det fanns det där, men jag var inte stressad. För jag hällde sån fint jobb. Och sen så till slut när pandemin kom, och man hade jättemycket tid överpermitterad. Ebba von Geijer: Och sen då min mamma startade en bokhandel, partillebokhandel. Wow. Så jag visste att det fanns det där. Men jag var inte stressad. För jag hade en sån fint jobb. Och sen så till slut när pandemin kom och man hade jättemycket tid över, permitterad. Då kände jag att nu är det min tid. Så det följde sig naturligt. Det är också häftigt tycker jag, nu att vi pratar om det här mentala möjligheterna. Ebba hos Jenny: Då kände jag att nu är det min tid. Så det följde sig naturligt. Det är också häftigt tycker jag, nu vi pratar om det här mentala möjligheterna att möta Ebba von Geijer: möta det som kommer också att våga lita på. Ja men en dörr öppnades där för dig. Lite naturligt då, du blev permitterad. Och så att du bara kände då, ja. Och var mottaglig för det. Det tycker jag också är en stor styrka att våga liksom Ebba hos Jenny: det som kommer också. Att våga lita på. Ja men en dörr öppnades där för dig. Lite naturligt då. Du blev permitterad. hur? Och så att du bara kände då, japp. Och var mottaglig för det. Det tycker jag också är en stor styrka. våga liksom... Ebba von Geijer: ta det. Jag föreläser en hel del för kvinnligt entreprenörskap och försöker... Ebba hos Jenny: Ta det. Jag föreläser en hel del för kvinnligt entreprenörskap och försöker få med fler på tvåget för det är väldigt roligt. Och då pratar många om att våga och det är en del absolut. Men jag tror också att vi måste tro på oss själva på en helt ny nivå. Om vi fortsätter som vi gör nu så kommer det inte vara jämställt från som åtta. Ebba von Geijer: Få med fler på tvåget för det är väldigt roligt. Och då pratar många om att våga. Och det är en del absolut. Men jag tror också att vi måste tro på oss själva. På en helt ny nivå. Om vi fortsätter som vi gör nu så kommer det inte vara jämfört ställt förrän som 80 år. Så vi måste tro på oss själva och stötta varandra. Från flera håll då. Ebba hos Jenny: Vi måste tro på oss själva och stötta varandra från flera håll. Ebba von Geijer: för att mokiga är eviga. Herregud vi föder barn och vi gör hur mycket som helst. Ja, men det är ändå i den sfären där vi, jag upplever också att vi är mycket sämre på att hålla varandra om ryggen än vad våra kära manliga släktet. Där har vi potential att bli bättre. Absolut. Det tycker jag att entreprenörsvärlden tycker jag är lite vassare. Där hjälper man. Ebba hos Jenny: Morgiga är eviga. Vi förde barn och vi gör hur mycket som helst. Det är ändå i den sfären där vi upplever att vi är mycket sämre på att hålla varandra om ryggen än vad våra kära manliga släktet. Där har vi potential att bli bättre. Det tycker jag att entreprenörsvärlden är lite vassare. Där hjälper man till och stöttar upp med det man kan. I stora globala bolag sitter kulturen kanske kvar lite för där är det lite färre platser kanske också, herarkiskt. Det vara en anledning. Ja, det kan det vara. Jag är också väldigt pro. Ebba von Geijer: till och stöttar upp med det man kan. I stora globala sitter kultur kanske kvar lite för där är lite färre platser kanske också. Ja, kan det vara. Jag är också väldigt pro kvinnor och kvinnors välmående och jobbar med det på olika sätt. Ebba hos Jenny: kvinnor och kvinners välmående och jobba med det på olika sätt. Och Ebba von Geijer: Det är ju mycket det här med att våga absolut men också i kombi med att testa. Våga ja men också att ha den där idén och då ta steget och testa det. Det kan ju vara att det blir en hel flopp men det är faktiskt någonting som vi är lite sämre på. Ebba hos Jenny: det är ju mycket det här med att, ja men, våga absolut men också i kombi med att testa. Våga ja men också att ha den där idén och då ta steget och testa det. Det kan ju vara att det blir en hel flott. Men det är faktiskt någonting som vi är lite sämre på. Att tro, som du var inne på, att på dig själv för att våga testa det. Det hänger ihop. gör jag. Ja det. Vi måste ju våga. är det. Och till det finns det ju en känsla som jag gärna pratar om. Så det blir en fin övergång där. Att vara modig. När var du senast modig? Skulle du säga? Ebba von Geijer: som du var inne på, tro på dig själv för att våga testa det. Det hänger ihop. gör jag. Ja det gör ju det. Vi måste ju våga. Och till det finns det ju en känsla som jag gärna pratar om. Så det blir en fin övergång där. Att vara modig. När var du senast modig? Skulle du säga. I det lilla eller i det stora? Det som kommer till mig direkt, det är när jag stod på scenen på Ebba hos Jenny: Det som kommer till mig direkt är när jag stod på scenen på Ebba von Geijer: Fem in West hade ett event som hette Fearless på Worldfront i Stockholm. Det är en stor scen. 1400 personer i publiken. Det är en ny utmaning för mig att stå in för så många och prata om kvinnligt entreprenörskap, om Hells Royals och vad som är unikt med det. Hur jag adrenaline på bästa backstage. Man känner i ryggen att det är många som stöttar. Ebba hos Jenny: FemInvest. Det event som heter Fearless på Warfront i Stockholm. Det är en stor scen med 1400 personer i publiken. Det är en ny utmaning för mig att stå inför så många och prata om kvinnligt entreprenörskap, om Hellt Royals och vad som är unikt med det. Ja men hur adrenalinet popar där backstage. Och man känner i ryggen att det är många som stöttar och publiken de är ju med mig och det det som är så coolt på sådana event också. Det var som någon sa, men det är lite som en match fast alla är i samma lag det här. precis. Så att det... Nej men det var, jag tycker det var modigt att gå upp på scen men också hur roligt roligt. Så det blir fler gånger. Ja vad bra. Ja. Ebba von Geijer: Och publiken, är ju med mig och det det som är så coolt på sådana event också. var som någon sa, men det är lite som en match fast alla är i samma lag det här. precis. att det... Det var... Jag tycker det var modigt att gå upp på scen. Men också roligt, roligt. Så det blir fler gånger. Ja, vad bra. Vad lärde du dig om dig själv då, rent känslomässigt och mentalt, när du vågade ta det här steget ut på scenen? Vad fick du för insikte? Ebba hos Jenny: Vad lärde du dig om dig själv då, rent känslomässigt och mentalt, när du vågade ta det här steget ut på scenen? Vad fick du för insikte? Att jag blir imponerad, att jag kan inspirera. Att jag tycker det är väldigt kul att folk tar åt sig. Jag pratade då bland annat om delmål. Ebba von Geijer: att jag blir imponerad, att jag kan inspirera. Att jag tycker det är väldigt kul att folk tar åt sig. Jag pratade då bland annat om delmål och att man ska våga fira dem annars kan man ju gå och mista om ett tillfälle att fira. Precis. att innan jag kom hit idag så hade jag... Ebba hos Jenny: Och att man ska våga fira dem annars kan man gå och mista om man är tillfällig fira. Precis. att innan jag kom hit idag så hade jag en fika eller frukost med en kvinna som också startat ett bolag och som takt kontakt och liksom har lite push på sin väg. Och det tycker jag är väldigt kul om man kan hjälpa. Ja men precis. Även om man har olika branscher och produkter och tjänster så kan man ändå skötta vande. Ebba von Geijer: En fika eller frukost med en kvinna som också startat bolag och sånt. Och liksom ha lite push på sin väg. Och det tycker jag är väldigt kul om man kan hjälpa. Ja men precis. Även om man har olika branscher och produkter och tjänster så kan man ändå stötta dem. Så det tar jag med mig. Men coachar du aktivt? Är det någon tjänst som du tar betalt för eller är det bara så att du gör det för att du... Ebba hos Jenny: Så fint. Det tar jag med mig. Men coachar du aktivt? Är det någon tjänst som du tar betalt för eller är det bara så att du gör det för att du Ebba von Geijer: Jag brinner för ämnet. Vi behöver hjälpas åt att förändra. Om 1 % av Sveriges riskkapital går till kvinnligt ägda bolag som enligt flera studier Ebba hos Jenny: brinner för det? Jag brinner för ämnet. Vi behöver hjälpas åt att förändra. Om 1 % av Sveriges riskkapital går till kvinnit ägda bolag som enligt flera studier... visar att kvinnligt ägda bolag gör bättre vinster. Då borde ju faktiskt det här vinstkapitalet satsa mer på kvinnligt ägda Ebba von Geijer: visar att kvinnligt ägda bolag gör bättre vinster. Då borde ju faktiskt det här vinstkapitalet satsa mer på kvinnligt ägande. Ebba hos Jenny: bolag. Men jag tror att det faller åter igen nu att komma in på det här men det är liksom att vi är för dåliga för att berätta det. Det ligger mycket i det också. Berätta och vara stolta. Ja, exakt. Ta för sig. Spännande. känslor är ju lite så här överallt ibland. Hur bra är du på att hantera? Ebba von Geijer: Jag tror att det faller i åter igen, nu kom vi in på det här men det är liksom att vi är för dåliga för att berätta det. det ligger mycket i det också. Berätta att vara stolta och ta för sig. Spännande. känslor är ju lite sådär överallt ibland. Hur bra är du på att hantera känslor och beröra dig i hela spektrat från ilska till... Ebba hos Jenny: känslor och röra dig i hela spektrat från ilska till Ebba von Geijer: Ja, det ju för dig. Man sätter sig på prov en del med tonårsbarn och mindre barn. Där kan jag ju ta då lite paralleller och då blir jag återigen imponerad av vänner som säger, men Abba, hur gör du där? Du har ju sådant högtoleransnivå och jag tycker ju att topplocket går ibland. Det är ju inte alltid man klarar av, men uppenbarligen så är det ju mänskligt. Sånt händer ju. Eller hur? Ebba hos Jenny: eufori. Man sätter sig på prova en del med tonårsbarn och mindre barn. Där kan jag ju ta då lite paralleller och då blir jag återigen imponerad av vänner som säger, men det gör du där du har ju sådant högtoleransnivå och jag tycker ju att topplocket går ibland. Det är inte alltid man klarar av men uppenbarligen så. Det är mänskligt. Är det henne med barn kan man prata om det efteråt. Jag har många känslor och de får verkligen visa sig. Både för vänner och så. Det tycker jag är fint. Mina barn får gärna vara arga eller gråta. Då kan de också vara lika glada sen. Slå på kudden om du är arg. Ebba von Geijer: Är det henne med barn, kan man prata om det efteråt till exempel att nu blir det bra lite väl. Så att jag har många känslor och de får verkligen visa sig både för vänner och så. Det tycker jag är fint. Mina barn får gärna vara arga eller gråta för då kan de också vara lika glada sen. På kudden om du är arg. Våga Ebba hos Jenny: Våga möta känslor, både inom sig själv men också möta andras känslor. Det kräver lite träning. Det tycker jag alltid börjar med en själv. Så kunna säga förlåt när man vet att man gjort något fel. Kunna berätta, men så här uppfattade jag dig. Att man möts i olika känslor som uppstår. Det när vi slutar prata om dem. det blir upplever Ebba von Geijer: möta känslor, både inom sig själv men också möta andras känslor. Det kräver lite träning. Det tycker jag alltid börjar med en själv. Så kunna säga förlåt när man vet att man gjort något fel. Kunna berätta, så här uppfattar jag dig. Att man möts i olika känslor som uppstår. Det när vi slutar prata om dem. Och Ebba hos Jenny: jag. Och att jag har läst mycket barnpsykologi när de var mindre och att man möter dem när de börjar prata om känslor. Och då ska man våga stanna upp och lyssna. Även om klockan kanske var lite för mycket. Eller när den där kompisen verkligen behöver. att man... Men det inte så lätt alltid att känna av den där... Ebba von Geijer: att man läst mycket barnpsykologi när de var mindre och att man möter dem när de börjar prata om känslor. Och då ska man våga stanna upp och lyssna. Även om klockan kanske var lite för mycket. Eller när den där kompisen verkligen behöver. Men det inte så lätt alltid att känna att den där... Ebba hos Jenny: Det kan vara allt från ens man, man måste känna upp och lyssna. Ja, men exakt. När de behöver det, kan inte locka fram känslor. Ja, precis. Vi vuxna har ett stort ansvar när det gäller ent mot barnen tycker jag. Att det inte alltid låtsas att man har koll eller att man inte är ledsen. Men om vi bara tar det till den vuxenvärlden och yrkeslivet så... Ebba von Geijer: från ens man, man måste stanna upp och lyssna. Ja, men exakt. När de behöver det, kan inte locka fram känslor. men precis. Vi vuxna har ju ett stort ansvar när det gäller entemot barnen tycker jag. Att det inte alltid låtsas att man har koll eller att man inte är ledsen. Men om vi bara tar det till den vuxenvärlden och yrkeslivet så... Ebba hos Jenny: på Volvo så var jag så långt ifrån om man tar kunden då till exempel. Men idag så får jag väldigt, väldigt fina kommentarer, e-mail och sms. Till och en tjej som vill ta lunch för att berätta om hur pig-korn är nu. Och det är också lite syfte, mitt varför jag gjorde detta för att komma närmare och kunna påverka hälsan då som i detta fallet direkt att se skillnaden. Hur långt det tar innan skulle du säga? Ebba von Geijer: på Volvo så var jag så långt ifrån om man tar kunden då till exempel. Men idag så får jag väldigt, väldigt fina kommentarer, e-mail och sms. Till och en tjej som vill ta lunch för att berätta, piggon är nu. Och det är också lite syfte, mitt varför jag gjorde detta för att komma närmare och kunna påverka hälsan då som i detta fallet. Direkt att se skillnaden. Hur långt det tar innan, skulle du säga, du har ju några produkter här, hur man hålla upp dem? Hur långt det tar innan man känner någon typ av skillnad? Ja, man kan ju mäta skillnaden ganska snabbt. Just det här som jag höll upp nu då, det är hyllaronsurak, halogen och fysiska ceramider. Och då ökar ju fukten, så man kan se att fukten kommer. Ebba hos Jenny: Du har ju några produkter här, långt det tar innan man känner någon typ av skillnad? Ja, man kan ju mäta skillnaden ganska snabbt. Just det här som jag höll upp nu då, det är hyllaronsurak, halogen och fysiseramider. Det ökar ju fukten, så man kan se att fukten kommer. Men jag trodde inte det, men redan efter en burk, det vill säga en månad. Ebba von Geijer: Jag trodde inte det, men redan efter en burk, det vill säga en månad, Ebba hos Jenny: så är det många som känner att de blir mer återfuktade och lenare i hyn. Nu är det väldigt fina resultat. Men det som är vår grej är att vi har koncentrerade nyttigheter. Det är ju saker som kroppen är varmbyd. Så om vi tar den här, Pick Performance, jag kallar den dundrornungen. Jag ska inte kredika för länge här. Men den tar verkligen fram. Ebba von Geijer: så är det många som känner att de blir mer återfuktade och lenare i hyn. Nu är det väldigt fina resultat, men det som är vår grej är att vi har koncentrerade nyttigheter. Det är ju saker som kroppen är vanbjudd. Så om vi tar den här då, Pick Performance, jag kallar den Dundershonungen. Dundershonungen, Banser. Ja men precis, den tar verkligen fram vår inre kraft. Och det är ju då oliver. Det är fyra, ja, flera miljoner ska jag säga, som blir korrekt. En handfull oliver. Det är omega från alger. Och då har vi, man extraherar ut det absolut finaste, det nyttigaste, som är i oliven då till exempel, polyphenolerna. Just det. Ebba hos Jenny: vår inre kraft. Det är då oliver. är liksom fyra, ja flera miljoner ska jag säga som blir korrekt. En handfull oliver. Det är omega från alger. Och då har vi, man extraherar ut det absolut finaste i det nyttigaste som är i oliven då till exempel, polyphenolerna. Som man inte kanske kommer åt. Våra nyttiga, som vi köper på ICA, kanske inte har mograt under solen till exempel. Ebba von Geijer: Som man kanske inte kommer åt, jag menar våra nyttiga som vi köper på ICA. De kan inte ha mograt under solen till exempel. Exakt, och då finns det inte polyflon. Nej, just det. På samma sätt. Så här har vi ju verkligen kontroll på var allt är. Det är ju branded ingredients som är det då. Så vi har kontroll på var det kommer ifrån, att det är ekologiskt, det är naturligt. Och varför är det viktigt? Jo, det är viktigt för biotillgängligheten att vi faktiskt kan ta upp det i kroppen. Och det kan ju skillnad då. Så det... Ebba hos Jenny: Så här har vi ju verkligen kontroll på var allt är. Det är ju branded ingredients som vi äter. Så vi har kontroll på var det kommer ifrån, det är ekologiskt, att det är naturligt. Och varför är det viktigt? Jo det är viktigt för biotillgängligheten att vi faktiskt kan ta upp det i kroppen och det kan ju skillna då. Ebba von Geijer: Det är Ebba hos Jenny: är väldigt stolt. Jag har ju sett dig i en action och jag vet ju också folk som har testat produkterna som är supernöjda. Det klart att det skapar känslor. Men då tänkte jag att vi börjar titta lite på från känslor till självledarskap. Vad tänker du när jag pratar självledarskap? Vad är det för dig? Självledarskap är att Ebba von Geijer: väldigt stolt. Ja, men jag förstår det. Jag har ju sett dig i en action och jag vet ju också folk som har testat produkterna som är supernöjda. Det klart att det skapar känslor. precis. Men då tänkte jag att vi börjar att titta lite på från känslor till självledarskap. Vad tänker du när du pratar självledarskap? Vad är det för dig? Självledarskap, det är att... Ebba hos Jenny: guida sig själv till att må bra. Ebba von Geijer: guida sig själv till att må bra, Ebba hos Jenny: Att bra trivas här och nu i livet vi lever. Och där finns det ju mycket coacher och hjälp. Där funderar jag ofta att jag borde, men jag hinner inte. Men sen så stannar jag upp och som sagt, har ju mycket coaching i, Ebba von Geijer: att bra trivas här och nu i livet vi lever. Och där finns det ju mycket coacher och hjälp och där funderar jag ofta att jag borde, men jag hinner inte vanligt. Men sen så stannar jag upp och som sagt, jag har ju mycket coaching i... Ebba hos Jenny: alltså återigen kroppen talar ju om om du mår bra eller inte. Ebba von Geijer: Återigen kroppen talar om om du mår bra eller inte. Ebba hos Jenny: och jag kan springa ganska snabbt fortfarande. Jag är väldigt glad och tacksam. Just nu när det är så mycket så jag väldigt nöjd med dem som jag har omkring mig och mig själv för att guida. Men visst att är del att leda sig själv handlar ju väldigt mycket om att liksom vara medveten om Ebba von Geijer: Jag kan springa ganska snabbt fortfarande. Jag är väldigt glad och tacksam. Just nu när det är så mycket så är jag väldigt nöjd med dem som jag har omkring mig och mig själv. att guida. Visst är det en del att leda sig själv handlar ju väldigt mycket om att liksom vara medveten om Ebba hos Jenny: vilka val du gör, hur du gör dem, vart Ebba von Geijer: Vilka val du gör, hur du gör dem. Ebba hos Jenny: Vi pratade om Christer Olsson innan vi började spela in. Han har ju skrivit den här fantastiska boken. Vart är du på väg och vill du dit? Jättebra fråga att ställa sig själv. Vart är jag på väg och vill jag dit? Min man och jag sätter oss ungefär vid årsskiftet och pratar om de korta målen, de långa målen. Vart vill vi med familjen? Ebba von Geijer: Vi pratade om Christer Olsson innan vi började spela in. Han har ju skrivit den här fantastiska boken. Vart är du på väg och vill du dit? Jättebra fråga att ställa sig själv. Vart är jag på väg och vill jag dit? Min man och jag sätter oss ungefär vid årsskiftet och pratar om de korta målen och långa målen. Vart vill vi med familjen? Jag sätter Ebba hos Jenny: Bolagen? Så... Jag sätter... Inte bara i företagslivet, utan även framåt. vill vi? I alla livsområden? Ja, Och jag tycker att som entreprenör så tillåter det mig att drömma Ebba von Geijer: inte bara i företagslivet utan även framåt vad vill vi. I alla livsområden. precis. Jag tycker att som entreprenör så tillåter det mig att drömma. Ebba hos Jenny: lite mer. För jag kan göra det som jag vill och jag tänka mig att når hit och drömma på ett annat sätt än att jag får samma inkomst varje månad. Och ett orange kuvert. Ebba von Geijer: lite mer för jag kan göra det som jag vill och jag kan tänka mig att når hit och skulle kunna drömma på ett annat sätt än att jag får samma inkomst varje månad. Just det. Och ett orange kuvert då och att och drömmar är halva grejen tycker jag. Att man bara får känna känslan att jag skulle kunna göra det här eller jag kan göra lite mer av det där. Eller jag kan faktiskt ta det bolaget och sätta mig någonstans och jobba. Ebba hos Jenny: och drömma är halva grejen tycker jag. Att man bara får känna känslan att jag skulle kunna göra det här eller jag kan faktiskt ta det bolaget och sätta mig någonstans och jobba. Ebba von Geijer: Precis. Kreativitet är också en del av att liksom leda sig själv dit man vill, eller hur? Och våga det. Och en annan grej som Ebba hos Jenny: Kreativitet är också en del av att leda sig själv dit man vill eller hur? våga det. Och en annan grej för som jag gärna pratar om i den här podden, är ju passion. Vad får din skäl att tändas? Vi har ju varit inne lite på det, jag vet ju lite som du har pratat om, men om du ska sätta ord på det? Första ordet blir havet. Havet, ja. Jag älskar naturen och jag älskar att resa. Och det mycket det jag jobbar för, för att kunna... Ebba von Geijer: jag gärna pratar om i den här podden det är ju passion. Vad får din skäl att händas? Vi har ju varit inne lite på det, jag vet ju lite som du har pratat om, men om du ska sätta ord på det? Första ordet blir havet. Havet, ja. Jag älskar naturen. Och jag älskar att resa. Och det mycket det jag jobbar för. För att kunna, helt enkelt, ha råd med uppgörelser. precis, jag fattar. Så min passion ligger mycket i det. Att se vad som är viktigt. Mycket med känslor. Ebba hos Jenny: Men helt enkelt ha råd med uppgörelser. de hoppas ju faktiskt. Så min passion ligger mycket i det. Att se vad som är viktigt. Mycket med känslor. så göra det också. Att få det gjort. Så snart rör hela sju stycken ner till Ibiza här direkt efter skola och slutningen. Nej, hur länge då? Nio dagar är vi borta. Åh, vad härligt. Ebba von Geijer: och göra det också. få det gjort. Så snart rör hela sju stycken ner till Ibiza här direkt efter skolan slutningen. Nej, hur länge då? Nio dagar är vi borta. Åh, vad härligt. Ebba hos Jenny: Och vi hade för återigen då nyår så frågade vi barnen vad var det bästa det här året. Och alla sa då var vi på att fermentera kan verkligen rekommendera den ön södra med i bitsen. sa alla den resan. Så då får vi verkligen vara tillsammans och så där. Och man kan också... Man jobbar lite hårt inför resan. Ja men precis. Har en morot. Ebba von Geijer: Och vi hade för återigen då nyår så frågade vi barnen vad var det bästa det här året och alla sa då var vi på att fermentera, kan verkligen rekommendera den öen söder om Ibiza. Då sa alla den resan, så då får vi verkligen vara tillsammans. Man jobbar lite hårt inför resan. får ha en morot. Hur skapar ni det? Det är ihop med barnen också. De är med och delaktiga i att åka iväg och inför att åka iväg. De är bara glada att åka med kanske. Nej, de är högst delaktiga och längtar och planerar. Ebba hos Jenny: Hur skapar ni det med barnen också? med och delaktiga i att åka iväg och inför att åka iväg? hur? De är bara glada att åka med kanske? Nej, men de är högst delaktiga och längtar och planerar. Sen Ebba von Geijer: Sen har vi ju blivit väldigt förtjusta i de här. Ebba hos Jenny: har vi blivit väldigt förtjusta i det här. Medelhavsöarna. men precis. Så det är ganska givet vart vi vill och att gör det tillsammans. Och man känner, det bubblar hemma på middagar när vi börjar planera och vi ska göra en reel där alla går in i muggen. Man planerar på allas nivåer. Ja, men det så genialiskt. Det är just det här också då tycker jag med att veta vad man brinner för Ebba von Geijer: Ja, middelhavsöarna. Ja, men precis. Så det är ganska givetvärt vi vill och att gör det tillsammans. Man känner, det bubblar hemma på middagar när vi börjar planera och vi ska göra en reel där alla går in i muggen. Man planerar på allas nivåer. Ja, men det ju så genialiskt. Det är just det här också då tycker jag med att veta vad man brinner för. Ebba hos Jenny: och vad som väcker ens passion. Ebba von Geijer: och vad som väcker ens passion och skäl och mår bra och så där. är ju de här sakerna som är återkommande för se den här podden, relationer, familjen och så där. De får också en förståelse för att man vill jobba mycket. Att de lär sig också av detta för att vi ska nå hit. Så behöver vi vuxna jobba eller ni gå till skolan. Hur gammal är den äldsta? Min äldste bor nyss i 18. Ebba hos Jenny: och mår bra och så där. är ju de här sakerna som är återkommande för se den här podden, relationer, familjen och så där. De får också en förståelse för att man vill jobba mycket. Att de lär sig också av detta att för att vi ska nå hit så behöver vi vuxna jobba eller nygå till skolan. Hur gammal är du eller den äldsta? Min äldsta bor nu så jag 18. Ja, och den gista var fyra. Fyra. Ja, just det. Okej, så det är ett stort spännande. Ja, men du, tänker också, vi har varit inne lite grann på det här med kroppen och det fysiska och jobba mycket och vara igång liksom. Vad tänker du när jag säger återhämtning och hur gör du det? Jag har ju förmånen att ha ett otroligt härligt sammanhus, samt mina tre systrar. Ebba von Geijer: Ja, och den gista var fyra. Fyra. Ja, precis. Okej, så det är stort spännande. men du tänker också, vi har ju varit inne lite grann på det här med kroppen och det fysiska och jobba mycket och vara igång liksom. Vad tänker du när jag säger återhämtning och hur gör du det? Har jag ju förmånen att ha ett otroligt härligt sammanhus samt mina tre systrar. Ebba hos Jenny: Det är verkligen min källa till återhämtning. Under våren och sommaren. Vad ligger det då? Det en ö som heter Löfaren som ligger alldeles vid åstolen och dyran. Det finns inga bilar, ingen asfalt. Hur åker man dit med båt då? Det färja. Kossor, ängar, blommor och hav. Ebba von Geijer: Det är verkligen min källa till återhämtning. våren och sommaren. Vad ligger det då? Det är en ö som heter Löfvarn som ligger alldeles vid Åstol och Dyrön och allra där. Så det finns inga bilar, ingen asfalt. Hur åker man dit med båt då? Det är färja. Kossor och ängar och blommor och hav. Jag var tyvärr med om en trafikolika. Ebba hos Jenny: Jag var tyvärr med om en trafikolika för några år sedan och det kom något att gå bra ur det för då gick jag på andningsövningar. Fick en kurs av primärvården och det har gett mig så mycket. att andas och det som jag minns från den första lektionen det var att vi skulle blunda och tänka på ett ställe och öppna två dörrar och det blev dörrarna som väckte mot havet i mitt sommarställe. Ebba von Geijer: för några år sedan. Det kom något bra ur det för då gick jag på andningsövningar. Fick en kurs av primärvården och det har gett mig så mycket. Så att andas och det som jag minns från den första lektionen det var att vi skulle blunda och tänka på ett ställe och öppna två dörrar. det blev dörrarna som väckte mot havet i mitt sommarställe. Det har jag med mig hela tiden. Jag har lärt ut det även till barnen. Ebba hos Jenny: Och det har jag med mig hela tiden. Jag har lärt ut det även till barnen när de är oroliga. Andas. Jag gör det i mitt jobb. Stanna upp och ta de här, andas i tre kant eller fyra kant. Det är min källa med grunden till att kanske att tänka på en plats som man själv älskar. Är man inte där så kan man ändå tänka på det. Ja precis, så fint att du säger det. Ebba von Geijer: är oroliga. Just det. Andas. Jag gör det i mitt jobb. Alltså stanna upp och ta de här, andas i tre kant eller fyr kant. Det är min källa med grunden då till att kanske att tänka på en plats som man själv älskar. Är man inte där så ska man ändå tänka på det. Ja precis. Så fint att du säger det. För de individerna Ebba hos Jenny: Individen jag coachar pratar vi ofta om det här. Det finns en fysiologisk kraft i andlingen. Pulsen går ner så fort du andas ut. Sen finns det mycket forskning med här med mentala. Att man faktiskt får en reflektion om man stannar upp och får ett lugn i huvudet. Det brukar jag säga. Du kan göra det i ICA-körn. Det är en väldigt, väldigt bra verktyg. Ebba von Geijer: jag coachar pratar vi ofta om det här. Alltså det finns ju fysiologisk kraft i andningen. Pulsen går ner så fort du andas ut. Sen finns det ju mycket forskning kring det här med mentala. Att man faktiskt får en reflektion om man stannar upp och får ett lugn i huvudet. Och det brukar jag säga. Du kan göra det i ICA-körn. Det är en väldigt, väldigt bra verktyg. Det tror jag mycket på. Eller det känner jag. Ja, det använder du där. Ja, precis. dag igen. Ebba hos Jenny: Det tror jag mycket på, eller det känner jag. Ja, du använder ju det liksom. precis, idag igen. Ja, det Ebba von Geijer: Det här trevliga samtalet hade vi kunnat ha på mig hur länge som helst. är det känner jag också. Vi får ta en uppföljare sen. Men om du ska knyta ihop säcken här av det du har delat med dig, av det som är viktigt och för att lyssnarna ska få med sig kanske något konkret sådär. skulle du vilja skicka med dem Ebba hos Jenny: här trevliga samtalet hade vi kunnat ha på mig hur länge som helst, känner jag. Ja, det känner jag också. Vi får ta en uppföljare sen. Men om du ska knyta ihop säcken här, av det du har delat med dig, av det som är viktigt och för att lyssna ska jag få med sig kanske något konkret sådär. Vad skulle du vilja skicka med dem? Ebba von Geijer: som lyssnar? Nej men jag tror att det som knyter ihop mycket av det är... Ebba hos Jenny: som lyssnar? Nej men jag tror att det som knyter ihop mycket av det är Ebba von Geijer: Och min känsla är att jag älskar att vara aktiv. Att bygga bolag, bygga företaget, familjen. Leva i nuet. Men också att stanna upp. Andas, som vi pratade om på slutet. Och sen att Ebba hos Jenny: och min känsla det är att jag älskar att vara aktiv, att bygga bolag, bygga företaget, familjen, leva i nuet men också att stanna upp, andas som vi pratade om på slutet och sen att man hade en poäng här. Ebba von Geijer: man... Jag hade en poäng här. Ebba hos Jenny: Ja, men det gör jag inte. Jag kan ge dig en liten push här på traven, tänker jag då. är ju mycket det här som... Alltså, den energin du ger, är ju det här, precis som du sa, leva i nuet. Gör de sakerna du tycker om. Och sen andas och liksom stanna upp. Och det gjorde jag nu, och då kom jag ju på det. Och det var ju andas, stanna upp, tro på dig själv. Ebba von Geijer: Ja, men det gör inget. Jag kan ge dig lite pusha på traven, tänker jag då. är ju mycket det här som... Alltså, den energin du ger, är ju det här, precis som du sa, leva i nuret. Gör de sakerna du tycker om. Och sen andas och liksom stanna upp. Och det gjorde jag nu, och då kom jag ju på det. Och det var ju andas, stanna upp, tro på dig själv. Tro på dig själv. Ebba hos Jenny: Tro på dig själv och Ebba von Geijer: Och be om hjälp tycker jag också är en bra grej, eller hur? Visst är det. Hur mycket ber du om hjälp? Ja, men ganska mycket. Men det har jag lärt mig av kloka kvinnor på nätverk. Och det händer ju så mycket när man ber om hjälp. Eller hur? Och det behöver inte vara något stort utan det kan vara, har du känner du någon i ditt nätverk som kan hjälpa mig med? Ja, eller hur? Så, nej men det gör jag. Bra. Ebba hos Jenny: be om hjälp tycker jag också är en bra grej. Hur mycket ber du om hjälp? Ganska mycket men det har lärt mig av kloka kvinnor på nätverk. Det händer ju så mycket när man ber om hjälp. Det behöver inte vara något stort utan det kan vara känner du någon i ditt nätverk som kan hjälpa mig med. det gör jag. Bra. Det behöver vi också till alla tjejer där ute. Det behöver vi också bli bättre på. Be om hjälp av varandra i det lilla och det stora. Absolut. Ebba, är så glad att du ville lägga den här tiden på hångla upp livet. Tack för att du kom hit. Tack så jävligt. Så säger vi hej då så länge. Hejdå! Ebba von Geijer: Det behöver vi också, till alla tjejer där ute. Det behöver vi också bli bättre på. Be om hjälp av varandra i det lilla och det stora. Absolut. Ebba, är så glad att du ville lägga den här tiden på Hångla upp livet. Det gör jag. Tack för att du kom hit. Tack så Så säger vi hej då så länge. Det gör