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Viso stanco e doppio mento? Ecco l’errore che fai senza saperlo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando guardi allo specchio e vedi un viso appesantito o
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  Speaker 2: uno sguardo stanco, pur avendo dormito abbastanza, la causa potrebbe
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  Speaker 2: non essere l'invecchiamento o lo stress. Un fattore molto comune
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  Speaker 2: è la postura di testa e collo durante il lavoro,
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  Speaker 2: la lettura o l'uso dello smartphone. Quando inclini la testa
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  Speaker 2: in avanti verso uno schermo, il carico sui muscoli del
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  Speaker 2: collo aumenta notevolmente. Bastano 30 gradi di inclinazione per far
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  Speaker 2: percepire ai muscoli un peso fino a 20 kg, anche
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  Speaker 2: se la testa ne pesa solo 4 o 5. Questa
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  Speaker 2: tensione prolungata si ripercuote sulla muscolatura del viso e della mascella.
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  Speaker 2: Il platisma, un muscolo che va dal torace alla mandibola,
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  Speaker 2: subisce uno squilibrio. Non provoca il doppiamento, ma causa una
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  Speaker 2: contrattura che rende il volto teso e rigido. La testa
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  Speaker 2: protesa in avanti curva la schiena e chiude le spalle,
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  Speaker 2: limitando i movimenti della gabbia toracica e la respirazione. Il
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  Speaker 2: corpo recluta allora muscoli accessori nel collo, causando stanchezza cronica.
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  Speaker 2: Se senti rigidità alla base del cranio o alzi le
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  Speaker 2: spalle verso le orecchie mentre usi il telefono, è un
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  Speaker 2: segnale di sovraccarico. Per ritrovare equilibrio non serve una postura rigida,
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  Speaker 2: ma piccoli accorgimenti. Alza gli schermi all'altezza degli occhi e
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  Speaker 2: fai brevi pause di movimento ogni ora. Un esercizio utile
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  Speaker 2: è la retrazione del mento. Sposta delicatamente la testa all'indietro
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  Speaker 2: per due o tre secondi. Allungare il petto aiuta anche
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  Speaker 2: a riaprire le spalle e migliorare la respirazione, alleviando le
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  Speaker 2: tensioni di viso e collo.