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#6 Folge 15: Distanzlos: Wie meine kaputte innere Alarmanlage die Sucht befeuerte · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Salo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Besprechung.
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  Wir schauen uns heute gemeinsam einen Artikel von Gabriel Metz
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  an, der ja online als Neelix Berlin bekannt ist.
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  Der Text heißt Distanzlosigkeit und sucht, wenn man keine
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  Fremden kennt und sich selbst verliert und ist auf seiner
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  Webseite Clean mit Neelix Berlin.
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  Genau. Und das Besondere daran ist ja,
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  dass Gabriel Metz da wirklich sehr, sehr offen über seine
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  eigenen Erfahrungen schreibt, also mit Sucht und auch mit
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  psychischen Themen. Absolut.
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  Er teilt da wirklich viel von sich.
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  Unser Ziel heute ist es, so ein bisschen die Kernaussagen aus
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  diesem doch sehr persönlichen Text für dich rauszuholen.
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  Ja, lass uns das mal angehen. Also lass uns das vielleicht mal
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  auseinandernehmen. Der Artikel beleuchtet ja eine
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  Verbindung, die vielleicht oft übersehen wird.
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  Ja, das. Stimmt nämlich die zwischen
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  dieser Bestimmung. In Form von Bindungsstörung, der
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  Distanzlosigkeit oder wie er es auch nennt, Enthemmte
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  Bindungsstörung. Genau.
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  Und wie daraus dann ne Suchterkrankung entstehen kann.
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  Exakt. Und was Gabriel Metz da von
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  Anfang an klarstellt, und das ist wichtig.
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  Das ist keine Charaktereigenschaft, so nach
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  dem Motto, der ist halt so. Ah okay.
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  Sondern es ist oft die Folge von frühen, ja teilweise
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  traumatischen Erfahrungen, wenn Babys oder Kleinkinder eben
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  keine verlässliche Bezugsperson hatten.
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  Sowas wie Vernachlässigung, oder?
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  Ja genau, Vernachlässigung, vielleicht auch häufige Wechsel
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  der Betreuungspersonen. Das Ergebnis ist dann, dass sie
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  nie richtig lernen, wem sie eigentlich vertrauen können und
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  wo gesunde Grenzen sind. Und das zeigt sich dann später
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  im Leben, im Erwachsenenalter. Richtig, das äußert sich dann
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  oft durch ein ja distenzloses Verhalten gegenüber Fremden.
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  Man erzählt wildfremden Leuten intimste Details, Puh, es fällt
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  schwer, nein zu sagen, eigene Grenzen zu schützen, und oft
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  geht damit auch ne höhere Risikobereitschaft einher, man
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  erkennt gefahren einfach schlechter.
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  Und lässt dann vielleicht auch zu, dass eigene Grenzen
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  überschritten werden. Genau das.
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  Man wird verletzlicher für Ausnutzung.
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  Okay, und hier wird s ja dann wirklich spannend im Artikel,
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  weil Gabriel Metz sehr eindringlich beschreibt, warum
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  das so gefährlich ist und wie das dann eben direkt in die
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  Sucht führen kann. Ja, er nennt das ja quasi, dass
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  Menschen mit dieser Prägung leichte Beute sind, zum Beispiel
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  für ausbeuterische Freundschaften, gerade so in der
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  Drogenszene. Das ist n ganz wichtiger Punkt,
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  diese Verletzlichkeit, dieses quasi nicht nein sagen können.
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  Und dazu kommt dann noch diese ständige Suche nach
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  Zugehörigkeit. Ah ja.
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  Die Illusion von Familie oder Gemeinschaft, die so eine Szene
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  ja manchmal bieten kann oder zumindest verspricht, Mhm und
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  ganz oft steckt dahinter auch eine tiefe innere Leere, ein
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  Gefühl von Wertlosigkeit, das dann durch Substanzen betäubt
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  werden soll, so ne Art Selbstmedikation eigentlich.
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  Eine verzweifelte Suche nach Linderung.
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  Genau. Und.
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  Und die Impulsivität, die oft auch mit dieser Störung
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  einhergeht, die macht es natürlich zusätzlich schwer,
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  Drogen dann abzulehnen, wenn sie angeboten werden.
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  Das klingt wirklich wie ein Teufelskreis.
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  Ja, ist es oft auch. Die Sucht wird dann zum
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  scheinbar verlässlichen etwas in einem sonst chaotischen
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  Innenleben. Aber, und das betont der Autor
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  ja auch, es gibt einen Ausweg. Das ist ja die gute Nachricht,
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  was ist da der Schlüssel? Der Schlüssel liegt laut dem
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  Artikel in einer Doppeldiagnosetherapie.
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  Also einer Therapie, die beides angeht.
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  Beides heißt. Die sucht und die
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  zugrundeliegende Bindungsstörung man kann nicht nur das eine
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  behandeln. Okay das macht Sinn.
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  Zuerst muss natürlich oft die akute Sucht gestoppt werden, das
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  ist klar. Aber dann geht's an die Wurzel,
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  also lernen, Grenzen zu erkennen, die eigenen und die
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  von anderen, und sie dann auch zu setzen.
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  Das berühmte Nein sagen lernen. Genau.
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  Aber auch Gefühle zu regulieren, ohne zur Substanz greifen zu
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  müssen. Sicherere, gesündere Beziehungen
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  aufbauen, den Selbstwert stärken, das ist ein langer
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  Prozess. Verstehe.
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  Der Artikel hat ja auch so NFAQ Bereich, der ist ganz hilfreich
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  finde ich. Da werden so n Paar typische
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  Fragen geklärt, zum Beispiel ist denn jetzt jeder offene Mensch
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  gleich distanzlos? Ja, gute Frage.
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  Und die Antwort ist klar nein, absolut nicht OK.
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  Der Autor Gabriel Metz unterscheidet da ganz klar,
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  Extrovertiertheit ist was anderes, das ist eine
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  persönlichkeitseigenschaft extrovertierte Menschen sind
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  gern unter Leuten, aber haben meistens gesunde Grenzen.
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  Und distanzloses Verhalten. Das entspringt eher diesem
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  ungestillten Bedürfnis nach Bindung, nach Nähe, wirkt aber
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  oft unangemessen, zu schnell, zu intim.
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  Und dahinter steckt eben oft diese frühe Verletzung.
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  Leuchtet ein. Und die andere große Frage aus
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  dem FAQ, kann man denn als Erwachsener überhaupt noch
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  lernen, Grenzen zu setzen, wenn man das als Kind nicht gelernt
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  hat? Ja, und das ist ne ganz zentrale
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  Botschaft des Artikels. Ja, das kann man.
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  Das ist ermutigend. Absolut.
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  Es ist natürlich n Langer-Weg, das ist keine Frage, es braucht
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  Therapie, es braucht bewusste Übung, Selbstreflexion, aber es
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  ist möglich, dieses Muster zu durchbrechen und zu lernen, sich
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  besser zu schützen. Mhm.
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  Er erwähnt ja auch kurz den Unterschied zur Co Abhängigkeit.
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  Stimmt, die fokussiert sich ja meist auf eine bestimmte Person,
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  den Suchtkranken zum Beispiel. Distanzloses Verhalten ist oft
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  ungerichteter, also auf viele verschiedene, auch fremde
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  Menschen bezogen. Verstehe was ich an dem Artikel
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  wirklich bemerkenswert finde, ist diese persönliche Note.
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  Ja, total. Gabriel Metz also nielix Berlin,
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  der schreibt ja aus eigener Erfahrung, man spürt das in
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  jeder Zeile, finde ich. Er kämpft sich ja selbst gerade
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  aus der Abhängigkeit zurück. Genau, und er teilt diesen Weg.
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  Seine Reise auf seiner Webseite sehr offen, sehr ehrlich um sich
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  selbst, aber eben auch anderen zu helfen.
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  Und das muss man auch mal sagen. Er finanziert dieses ganze
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  Projekt Nelex Berlin komplett allein.
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  Ja, steckt da unheimlich viel Arbeit rein.
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  Ja, das ist wirklich beachtlich. Sein Motto ist ja, wie er
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  schreibt, aus allem schlechten in seinem Leben etwas Gutes
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  machen. Ein starkes Motto.
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  Und deshalb auch dieser Hinweis vom Autor selbst, den wir gerne.
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  Gerne weitergeben. Wenn dir dieser Einblick jetzt
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  geholfen hat oder wenn du die Arbeit von Gabriel Metz generell
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  unterstützen möchtest, dann freut er sich riesig über
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  Unterstützung. Also Teile den Artikel oder
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  diesen Beitrag hier gerne auf Social Media auf deiner Podcast
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  Plattform like ihn. Ja, jede Form von Sichtbarkeit
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  hilft ihm da sicher weiter. Genau das hilft ihm, einfach
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  weiterzumachen und anderen Menschen mit ähnlichen Problemen
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  eine Stimme und vielleicht auch Hoffnung zu geben.
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  Ja, und was für mich hier noch mal ganz deutlich wird.
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  Der Text macht klar, dass es nicht die Schuld der Betroffenen
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  ist, wenn sie solche Muster entwickelt haben.
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  Das sind wirklich oft folgen von frühen Verletzungen.
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  Das ist wichtig zu betonen. Absolut.
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  Aber, und das ist eben die Kernaussage von Gabriel Metz, so
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  wie ich sie lese, es liegt in deiner heutigen Verantwortung,
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  wenn du betroffen bist, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
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  Dir Hilfe zu suchen, die eben genau diese Zusammenhänge
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  versteht und beides angeht, sucht und die Wurzeln dahinter.
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  Ein starker Appell zur Selbstverantwortung trotz der
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  schwierigen Vorgeschichte. Genau, nicht in der Opferrolle
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  verharren, sondern aktiv werden. Ja, Puh, ein wirklich intensives
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  Thema. Vielen Dank, dass du uns bei
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  dieser Auseinandersetzung begleitet hast.
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  Sehr gerne. Vielleicht noch ein kleiner
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  Gedanke zum Mitnehmen für dich da draußen.
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  Ja, gerne. Wie oft beurteilen wir
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  eigentlich verhalten nur an der Oberfläche, sehen vielleicht nur
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  das Laute, das grenzüberschreitende, das
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  nervige, ohne auch nur zu ahnen, welche möglicherweise
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  tiefliegenden Ursachen, welche Verletzungen und welche
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  Geschichte dahinter stecken könnten?
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  Vielleicht regt das ja ein bisschen zum Nachdenken an.
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  Ein sehr guter Punkt zum Abschluss.
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  Danke dir. Und danke dir fürs Zuhören und
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  mitdenken bis zum nächsten Mal.