#64 生理期間を快適に過ごすための3つのこと/フリーランスの体調管理

1% update by maruo · Mar 3, 2021 · 11m

今日は私が 長い期間悩まされ試行錯誤してきた結果行き着いた、生理期間を快適に過ごせるようになった3つの事についてお話ししております。 1. 自分に不足していたものを摂取したこと（鉄分サプリメントとプロテイン、ピル） 2. 身体を思いやった生活（十分な睡眠、軽い運動、食物繊維と鉄分を含んだバランスのいい食事） 3. 月経カップと生理用ショーツを使用したこと ゴミが出ない、エシカル、ストレスフリー！生理期間特有のにおいから解放された ✔️鉄分サプリメント https://amzn.to/3uQPfDK ✔️プロテイン https://amzn.to/3uMmLuV ✔️ピル スマルナというアプリでオンライン診療を受信し、ベルフィーユというピルを毎月処方してもらっています。 ✔️月経カップ https://amzn.to/3qbsjvw ✔️moon pants(ナプキンのいらない生理用ショーツ) https://amzn.to/2OfdKd1 #202103m --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e814a2c4afcd35104af017c