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#232 - Sabendo a melhor maneira de viver só. · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Sabendo a melhor maneira de viver só.
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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Otto, fundador
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  do seu budismo. E esse é o podcast iluminação
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  diária 232. Se você quiser ouvir todos os
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  episódios, é só acessar o site sobrebudismo.com.br.
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  E hoje eu vou trazer o ensinamento do Tina RAM, um
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  mestre do zen budismo no vietnamita.
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  E ele começa assim, Buda vivia rodeado de milhares de monges.
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  Ele andava, sentava e comia entre monges e monjas.
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  Mas sempre permaneci em silêncio.
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  Há um sutra budista intitulado sabendo a melhor maneira de
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  viver só. Viver só não significa que não
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  existe gente à nossa volta, viver só significa que estamos
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  firmemente estabelecidos no aqui e agora, e estamos conscientes
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  de tudo que está acontecendo no momento presente.
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  Você usa sua consciência plena para se tornar cônsul de cada
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  sentimento de cada percepção dentro de você e daquilo que
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  está acontecendo ao seu redor. E você está sempre consigo
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  mesmo. Você não se perde.
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  Esta é a forma ideal de viver uma vida solitária.
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  A definição de Buda da prática ideal da solidão é esta, não
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  estar aprisionado ao passado, não ser arrastado pelo futuro ou
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  pela multidão, mas estar sempre ali com o corpo e a mente
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  Unidos, tornando-se consciente do que está acontecendo no
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  momento presente. Olha que maravilhoso essa
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  definição, né? De solidão.
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  No geral, nós pensamos que solidão.
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  É não ter nenhuma pessoa ao nosso redor, nós estarmos
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  sozinho dentro de uma caverna, no meio da floresta, isolados,
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  mas o que o Buda ensina aqui é o fato.
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  É o fato da solidão. Significar nós estarmos?
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  No momento presente com a nossa mente, o nosso corpo conectados,
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  o que que isso significa? Se você respira, você traz a tua
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  consciência para O Presente. Se você tem consciência da sua
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  respiração, você traz a sua consciência para o seu corpo e
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  eles estão conectados, porque geralmente o que acontece?
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  Você caminha pensando em outras coisas, você come, pensa em
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  outras coisas, você bebe água com a sua mente em outro lugar,
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  você vai deitar e na hora de deitar, a tua mente está no
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  passado no futuro. Isso que significa tua mente
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  estar desconectada do teu corpo. E o que une isso?
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  Como te narran, sempre fala, é a respiração consciente.
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  Então, trazendo para essa reflexão, como é que a gente
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  pode praticar aplicar isso sempre o tinaram, principalmente
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  ele é um mestre que ele sempre fala disso.
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  Todos os livros que você vai ler dele eu tenho mais de 10 livros
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  dele, todos, todos. Todos ele traz respiração
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  consciente, porque será. Por que será que ele bate tanto
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  nessa tecla? Porque a forma que ele encontrou
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  de ensinar uma coisa que é muito simples, você tomar consciência
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  da tua respiração. E uni o teu corpo com a tua
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  mente estar no momento presente, porque essa questão sempre que
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  ele fala do momento presente, né?
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  Que o Buda ensinou que muitos mestres ensinam.
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  Esse fato, ele é algo muito importante que a gente deveria
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  dar muita atenção e praticar. Porque quando nós estamos no
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  momento presente, a gente não fica muito preocupado com o que
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  está com o que pode acontecer. Você está vivendo aquele
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  momento, você está vivendo agora.
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  Nós já sabemos disso, mas como que a gente aplica isso?
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  Como que a gente vive isso praticando?
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  Vez após vez? Os mestres estão toda hora
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  dizendo, respire consciente, pratique meditação, faças azém,
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  faça práticas, porque é que a gente tem que diariamente fazer
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  essas práticas? Porque é justamente por exemplo.
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  No zazen quem não sabe o que é zazen quer aprender podcast 210.
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  É só entrar no site sobreobudismo.com.br, vai lá no
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  menu, tem todos os posts, você clica, vai cair numa lista de
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  posts desde 2011 que tem no seu budismo mais de 700 posts, entre
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  podcasts e textos e vídeos. E aí o 210 fala sobre isso.
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  Quando nós praticamos a zen, nós treinamos permanecer com a mente
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  no momento presente. O foco não é na respiração, os
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  asenho é diferente, mas trazendo essa esse detalhe de
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  traseiramente para O Presente. Se você faz as em todos os dias
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  e você desenvolve essa habilidade de trazer a mente
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  para o momento presente, você se distraiu.
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  Ouviu alguma coisa? Traga tua mente para O Presente.
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  É uma das instruções de zazen. O que que você tá treinando
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  estar agora aqui, então agora é o momento mais importante agora
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  que você tá ouvindo esse podcast?
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  É o momento mais importante. Não tô dizendo em relação a mim
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  ou ao podcast, tô dizendo em relação a você, o que você está
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  fazendo agora? Sua atividade é o momento mais
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  importante. Eu tenho certeza absoluta que.
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  Você que tá ouvindo algumas pessoas que estão ouvindo ou
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  está distraída ou está fazendo alguma outra coisa ou está
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  mexendo em alguma outra fazendo alguma outra atividade ou
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  engajado em alguma outra coisa e ouvindo ao mesmo tempo.
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  Por que que eu sei? Porque eu também faço isso e eu
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  estou treinando, aprender a dedicar minha atenção a alguma
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  coisa que eu estou fazendo, é claro.
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  Oo próprio o próprio podcast, ele tem essa característica de
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  você conseguir. Por exemplo, eu gosto de ouvir
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  podcasts de notícias quando eu tô lavando a louça, eu estou
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  fazendo alguma outra varrendo. Então assim, onde eu treino,
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  trazer a minha mente para O Presente zazen e aí a gente vai
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  expandindo isso para outras atividades.
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  O ideal seria que, ao lavar louça, dedicar toda a minha
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  atenção a lavar louça, varrer, dedicar atenção a varrer, fazer
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  uma determinada atividade. Mas a gente às vezes quer
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  aproveitar o tempo e a gente acaba utilizando o podcast que é
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  essa ferramenta que permite isso, não é?
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  Você está dirigindo. Geralmente, muitas pessoas ouvem
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  no caminho do trabalho e assim por diante, mas de forma geral.
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  Nós devemos tentar trazer isso para toda a nossa vida, então
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  tudo que você for fazer, vai almoçar, vai fazer alguma
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  atividade, focar 100% naquilo. Isso seria o mundo ideal, né?
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  Mas tenha pelo menos uma atividade do teu dia, que você
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  foque 100%, seja meditação, seja o zazen, seja excitação de
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  mantra, independente do que for que você pratique, busque uma
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  atividade onde você vai desenvolver essa qualidade de
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  trazer somente para O Presente. E aí você vai não ficar mais
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  engajado em coisas que podem acontecer ou no que já
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  aconteceu, porque a gente é mestre nisso.
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  A gente é mestre, nós somos mestre, nós somos mestres em
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  estamos aqui, né? Até tem uma história que
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  perguntaram por um mestre assim. Qual é o segredo, né?
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  O que que o senhor tem para ensinar para a gente?
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  Aí ele fala assim, quando eu como eu, como quando eu ando, eu
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  ando, quando eu durmo, eu durmo, aí o.
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  O discípulo falou, Ah, mas isso é óbvio, falou.
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  Não, não é óbvio? As pessoas quando estão comendo
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  estão pensando em outras coisas. Quando estão caminhando, estão
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  pensando em outras coisas. Quando vão dormir, pensam no
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  futuro e tem ansiedade, não conseguem dormir.
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  Então é isso, aprender a fazer as coisas conforme você estiver
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  dedicado a uma atividade, você dedica a sua atenção ao momento
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  presente a que você está fazendo agora e qual a forma de novo
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  você vai precisar desenvolver uma atividade diária para você
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  treinar. A sua mente nisso, azenha é uma
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  podcast 210 é o que eu sugiro que eu pratico, né?
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  E que funciona muito. E aí você vai começar a aprender
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  a. A trazer somente para O Presente
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  não ficar tão preocupado com o futuro nem com o passado.
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  Essa é a forma prática que se faz, então espero que esse
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  podcast te ajude de alguma forma que você consiga praticar.
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  Está tudo aí. Site sobreodismo.com.br mais de
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  700 artigos, você lê busca aplicar no seu dia a dia o que
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  mais for mais adequado para o seu estilo de vida, para o teu
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  contexto e aplicar, praticar. Ah, eu não sei, não leia e tente
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  praticar. Leia de novo, faça anotações,
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  veja. Vídeos, escute áudios.
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  Vai se acostumando, você vai se acostumar tanto com a ideia
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  desses ensinamentos que daqui a pouco você vai estar vivendo
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  eles, mas você precisa praticar um grande abraço até o próximo
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  podcast iluminação diária.