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Trabalho com Propósito | #28 | Como ser produtivo com calma? · Tudo de Propósito

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Trabalho com propósito. Oi?
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bem-vindo ao trabalho com propósito.
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Eu sou a kellen. Eu sou a Érica.
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E hoje a gente vai falar como ser produtivo com calma.
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Veja bem, não é como se desesperar com calma e como ser
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produtivo, mas tranquilamente, com calma, com presença.
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É, mas no mundo é natural as pessoas pensarem que é assim,
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como se desesperar com calma, estou desesperada, eu estou
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correndo, eu estou atropelada. Eu preciso fazer muitas coisas
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no mundo, como a gente vê assim, com cobrança, com uma sensação
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de pressa. Estou correndo.
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Quantidade mais do que qualidade no mundo, a gente experimenta
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assim. E tem um lugar que ao mesmo
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tempo que a gente olha uma lista de coisas para fazer e se
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desespera, tem um lugar que a gente gosta, porque parece que
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uma lista cheia de coisas para fazer é sinônimo de olha como eu
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sou importante, olha como eu, como eu faço, como eu resolvo,
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como eu aconteço. Parece que quanto mais coisas eu
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fizer eu desempenhar, quanto mais checkzinhos eu vou dando na
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lista. Mas eu tenho valor.
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É, dá uma falsa sensação de utilidade.
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É, mas que quanto mais eu fizer, quanto mais lícitas eu der meu
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check, parece que assim, nossa, eu fiz muito hoje e aí fica
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esquisito, né? Porque é uma sensação de eu
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chego no final do dia, quando a gente vai rever como foi seu
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dia. Aí você fala que cansativo, não
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é? Será que.
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Será que você foi produtivo de fato?
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E aí parece que produtividade ficou num lugar que assim,
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nossa, como assim ser produtivo? Você sai cansado, você sai com
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uma sensação de sobrecarregado, será que essas palavras morariam
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no mesmo lugar? Assim não dá pra se questionar,
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né, como que a gente fosse questionar mesmo, nossa, eu
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quero ser produtivo, tem coisas pra entregar, tem valor no que
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eu entrego, mas por que que no fim do dia eu saio cansado?
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Sair desconfiado, né? Não tô com a confiança lá em
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cima, não é? Tenho uma suspeita.
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Confio em você de novo. Quando a gente tá com muita
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pressa, quando a gente tá fazendo várias coisas ou
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querendo provar algo, parece assim o tempo.
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Meu Deus, eu preciso correr contra o tempo porque cada vez
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mais escasso. Quando eu tô com pressa, eu não
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fico presente. E se eu tô ausente?
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Eu não estou aproveitando. Eu ausente dou muito mais margem
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pro cansaço, porque eu não estou sentindo prazer em fazer aquilo
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ali, né? Eu tenho uma meta, eu foco
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naquela meta do fazer e ignoro completamente a importância de
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sentir. Então eu nem sei o que eu estou
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sentindo. Se eu não estou nem vendo, Ah,
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eu eu fico até um piloto automático, uma coisa até meio
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robotizada, Hum. E aí não cabe a Alegria, o
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prazer. Aí cabe o que?
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O cansaço, a cobrança, a culpa. É isso.
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Reflete até no corpo. Por isso que a gente tinha.
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Tem assistido no mundo tantas crises e pessoas com burnout,
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com estressadas, porque vira esse piloto automático do fazer,
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fazer, fazer, fazer, fazer. Quanto mais eu faço, parece que
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eu sou mais útil. E aí esconde coisas do tipo,
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preciso me provar, preciso ser bom, preciso ser o melhor,
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preciso dar conta. Da onde vem essa ideia?
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É preciso dar conta. De tudo e.
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Muita e muita necessidade de de nossa.
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Eu vou me provar pelo tanto de coisas que eu faço, né?
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Então fica essa, essa busca por uma auto validação até além,
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claro, da cobrança do meio externo que fica.
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Então parece que estão me cobrando.
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Quem tá te cobrando, né? De verdade, fica aquele lugar.
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E a gente confunde, parece que se eu por calma nos meus dias,
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eu vou ficar parado, então vou ficar aqui.
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Vamos fazer nada, né? É, vou ficar estagnado, então
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vou ficar aqui no meu lugar, tipo, a gente confunde calma com
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inércia. Sim, uma sensação de não tem a
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ver, né? E tem essa sensação de nossa,
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acho que é porque no mundo a gente não aprende a fazer as
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coisas com cal. Parece que sempre foi esse
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lugar, né? Quando fala assim, Ah.
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É, você vai ser mãe desde os primórdios, né?
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Você vai ser mãe, mas tem que aprender, dar conta de tudo ser
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multi, eu sou multi, então enquanto eu faço a eu preparo a
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mamadeira, eu já estou pensando na troca de roupas, já estou
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pensando como vai ser o banho? Tem isso, eu estou no
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escritório, nossa, eu tenho que responder um e-mail, enquanto eu
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estou pensando que eu tenho que participar da reunião, enquanto
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eu já estou pensando na resposta de quando OE mail que eu tenho
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que mandar ainda nem chegou. Então, assim, é um excesso de
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imaginação também, né? É muita projeção que eu fico
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fazendo, muita imaginação com com coisas que nem aconteceram,
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mas parece que eu tenho que que antever até para fazer mais.
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Então fica uma sensação de é ausência mesmo, né?
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Assim de eu fico é isolado com os meus pensamentos e com
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excesso de pensamentos por conta disso.
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E. Quando a gente está com pressa
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ou está se sentindo muito atarefado?
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Repara se será que eu estou fazendo, eu estou de fato
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fazendo aquilo ali por inteiro ou eu eu saio fazendo o que dá e
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achando Ah nossa, mas isso foi o melhor que eu consegui agora.
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Mas Oo quanto de fato tinha eu ali, sabe?
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Então AA gente às às vezes se sente é tendo que aproveitar o
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tempo, fazer render e se atropela e não aproveita nada.
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Mas só. Mas só por causa dessa confusão
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mesmo de que se eu fizer as coisas com calma, é, vou vai
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ficar arrastado e não vai dar tempo.
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Então o medo de não dar tempo faz com que eu me atropele, mas
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faz com que eu não aproveite. E muitas vezes a gente também
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tem o retrabalho, porque fez com pressa, fez correndo, sabe?
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Fiz correndo para acabar logo. E aí daqui a pouco.
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Tem um Monte de coisas que pela pressa, eu deixei de ver.
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Então a pressa te impede de de ver mesmo o que precisa ser
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feito. Então, quando você coloca calma,
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você tem tempo para olhar, tempo para fazer as coisas.
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E quando você põe pressa, você deixa passar batido um Monte de
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coisas. Que a gente atende muito assim
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no carreira, que a pessoa chega, não.
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E aí como que eu faço? Porque como que eu converso com
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a minha equipe? Parece que tem esse retrabalho.
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Como que eu faço para as pessoas de verdade serem produtivas?
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E a gente faz isso em pequenas coisas também.
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Por exemplo, antes de a gente começar aqui a gravação, a gente
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tava conversando sobre a gravação, então tava alinhando,
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mas eu quis. Nossa, deixa eu só responder uma
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mensagenzinha aqui, rapidão. Só que enquanto eu tava
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respondendo, a Érica tava falando.
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E eu eu tava ali, né? Eu tava ali respondendo.
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Daí eu AI, perdão, pode repetir? Ou seja, eu fiz ela repetir tudo
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que ela tinha acabado de falar, porque eu tentei fazer outra
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coisa enquanto ouvia ela. Mas daí se eu for olhar Oo
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quanto de verdade eu respondia aquela mensagem com a presença
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que eu gostaria de ter respondido e o quanto eu prestei
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atenção no que ela tava falando e com também a atenção que ela
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que que o momento ali pedia. É o foco fica.
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É perdão, tudo bem, mas o foco ele fica dissipado.
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Só que tem 11. Falsa sensação de que parece que
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dá para fazer 234 coisas ao mesmo tempo.
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E não dá, porque quando você tenta fazer várias coisas ao
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mesmo tempo, você automaticamente tem que tirar a
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presença de alguma coisa, tem que tirar a sua energia.
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E aí, será que você tá fazendo mesmo 4 coisas?
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É. E para deixar bem claro, calma,
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calma não é lentidão, calma é presença, calma é coerência,
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calma e ser coerente é agir de acordo com aquilo que você
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acredita. Então, o que que eu, o que que
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Eu Acredito aqui, o que que eu quero sentir aqui?
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Quando eu coloco a minha presença, eu fico coerente com
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aquilo que eu quero sentir e. E muito legal entender isso,
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porque assim, ó, ter calma, não te atrasa.
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Ter calma não te atrasa, né? E ter pressa, não adianta as
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coisas. Então parece que a gente colocou
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as coisas No No mesmo lugar, né? AI, se eu for com muita calma,
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tem até isso, né? Vou me atrasar com calma, vou
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atrasar. A gente fala isso, mas assim, ó,
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a calma não te atrasa, porque calma não é sobre fazer as
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coisas lentamente, necessariamente é sobre fazer
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com presença. E a pressa não adianta, porque
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parece que se eu fizer com pressa eu vou fazer mais rápido.
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Mas e se tiver retrabalho? Você vai ter que refazer.
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A calma te ajuda a organizar, sabe?
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Com calma eu consigo organizar as coisas.
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Eu consigo organizar os pensamentos.
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É com calma. Você tem mais clareza e tem mais
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discernimento do que fazer. E por que fazer.
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E a pressa te tira de você. A pressa te deixa ausente.
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A pressa te deixa isolado mentalmente e muitas vezes
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lidando com a sua imaginação. Isso, né?
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Por isso que dá retrabalho. Por isso que ou essa sensação de
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cansaço, de sobrecarga de que eu estou, não estou dando conta de
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tudo que tem mais coisas para fazer.
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Veja se o que tem esse mais coisas para fazer está de fato,
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é sendo coisas a serem feitas ou é mais é respondendo?
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As imaginações da sua cabeça, sabe assim, então você tem isso,
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que isso gera isso, que isso, isso isso, isso, isso está
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fazendo um Monte de links mentais e pensa que está
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produtivo. Mas tá só aqui encabeçudo
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demais, né? E até esse dar conta de tudo é o
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que que é esse tudo que eu acho que eu preciso dar conta, o que
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que de fato eu quero fazer, o que de fato eu preciso fazer e o
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que de fato são cobranças extras?
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Que daí eu eu posso eliminar aqui?
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Então, Érica, já que calma não é lentidão, calma é presença, é
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presença em tudo. Como que a gente vai treinar?
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AI, eu adoro na perna. Olha, eu fiz um roteiro.
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AI, AI, eu adoro, eu adoro roteiros.
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Olha, fiz a gente, fiz um roteiro com carinho para vocês
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que é. É a calma, ela ajuda você AA
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organizar, então a pressa traz essa sensação de atropelo,
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literalmente parece que você está se atropelando quando você
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tá com pressa. EEA, gente, muito ficou
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considerando, nossa, então tá, então como que a gente treina
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isso daqui? Primeiro vamos considerar ouvir,
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vamos ouvir nosso corpo, vamos, pera, deixa eu ver aqui é pra
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ficar produtiva, eu preciso ligar esse corpo pra ficar em
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estado de presença eu preciso estar aqui.
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Eu não posso estar aqui, não posso estar em nem em outro
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lugar que não seja aqui. Eu tenho que estar presente.
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Então, primeiro movimento, estar presente, ouvir meu corpo, como
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que eu estou me sentindo, o que que eu estou pensando?
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Quais são as coisas que estão passando por aqui?
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É a respiração, mostra muito a qualidade dos nossos
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pensamentos, observa a sua respiração, que ela vai te
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contar o quanto você está calmo e o quanto você está lá, tipo AI
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os baforido. É descansar também.
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É produtivo, então a qualidade do seu sono, a qualidade das
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suas respirações entre as atividades, durante as
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atividades, porque uma postura de quem está descansado não é
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descansar, não é só sobre dormir, descansar é sobre fazer
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as coisas com estado de relaxamento, é.
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Isso gera muito prazer, porque e muita calma também.
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Você faz de um lugar assim, nossa, eu gosto de fazer o que
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eu estou fazendo. O que eu tenho para entregar
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aqui? É importante, então considerar
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que o que você está entregando é importante e isso deixa uma
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mente descansada, sabe porque não tem provação de nada, né?
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É por carinho naquilo que você faz.
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Então o Descanso mental vem desse lugar, diz.
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E mesmo em dias de folga, às vezes a gente tem dificuldade em
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descansar nos nossos dias de folga, porque o corpo pode estar
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até lá parado, mas a mente está lá, bombando, então é.
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Fazer coisas que eu gosto, colocando carinho nisso, sabendo
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que eu mereço esse carinho. Porque Descanso não é perda de
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tempo, é um investimento na gente, no nosso bem-estar, na
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nossa qualidade mesmo de vida. Então investir e por carinho no
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seu Descanso mesmo que para. Eu me sinto descansando quando
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eu vou correr no parque, que ótimo.
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Faça isso com carinho, com presença.
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E por último, é de treino prático.
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É assim, não? Reavalie, reavalie atividades e
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reavalie tarefas. Ah, veja o que é pertinente.
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Isso é pra agora. Isso é urgente, sabe?
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Coloca prioridade naquilo que de fato tem prioridade.
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E o que não tem prioridade? Delega, coloca em outros
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horários, subdivide. O que você tem para entregar?
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Se precisar desistir dessa tarefa, que às vezes é só uma
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necessidade de fazer, então veja isso daqui realmente necessário.
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Eu só estou colocando para deixar essa agenda mais se
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pergunte, sabe? Se questione, para ver sobre o
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porquê você está fazendo essas tarefas, né?
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Então, isso é muito, é muito legal ter consciência e clareza
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sobre o que fazer, por que fazer que o como a gente.
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Tem muitas estratégias ao que pega essa coisa de nem sempre
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que eu estou fazendo, mas estou fazendo, então para eu tenho que
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fazer mesmo. E contar com ajuda, porque cada
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vez que tem alguém sobrecarregado, tem alguém ali
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não sendo aproveitado, alguém suba aproveitado.
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Porque se eu posso contar com ajuda das pessoas, por que que
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eu não conto? Então isso ajuda também.
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AA, descansar ao você fazer só o que de fato cabe ao você fazer.
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Tem coisas que. Como você acha que precisa ser
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você? E se eu puder deixar aqui um
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treininho mental, uma coisa assim, ó, mãozinha no coração
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ali fechado. Pode demais?
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Né? Você pode é realmente considerar
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assim, você veio, olha, eu vim no mundo, eu não vim para provar
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nada, eu vim para entregar e vai, vai para o seu dia, vai
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entregar, sabe? Respirar fundo.
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E eu quero entregar, eu tenho. Porque entregar?
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Eu sou importante em tudo que eu faço, eu posso colocar carinho
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que eu mereço. Sim.
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Ah, eu lembrei de uma música que ela, calma, tudo está em calma.
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Deixe que o beijo dure, deixe que o tempo cure.
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Ah. Tudo está em calma.
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A gente pode assumir essa postura?
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Calma é bom, calma é produtivo, calma é bom pra todos.
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Todos são beneficiados. Eu, eu, presente.
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Eu em calma, eu coerente é bom pra mim e pra todos.
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Eu otimizo tempo e processo quando eu tô presente,
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experimento, ó, a gente tá bem calminha aqui.
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Por ter ouvido a gente até aqui, que você tenha muita calma,
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muita presença nos seus dias. Beijo.