הורמזיס: הכל על אמבטיות קרח, סאונות ועוד סטרס חיובי (חלק ב)

תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביב · Nov 18, 2025 · 54m

אני נשאלת הרבה בתקופה האחרונה על טיפולים בקור, אמבטיות קרח, סאונות. האם זה טוב? למה זה תורם? כדאי לי? זה מרזה? מאחורי אמבטיות הקרח, הסאונות, תאי הלחץ פעילות גופנית ועוד – עומד מדע שלם והוא נקרא מדע ההורמזיס Hormesis = בתרגום מלטינית משמעותו לעורר, להלהיב.

בבסיס מדע ההורמזיס עוסקים בתפיסה כי גוף האדם (פיזית, מנטאלית וגם קוגנטיבית) נועד להתפתח וגם להשתמר באמצעות חשיפה לאתגרים מבוקרים. אתגרים אלו ניתן לכנות 'סטרס בריא' (חשוב יהיה להפרידו מסטרס כרוני או מזיק).

בפרק הזה של פוד על הדופק -הורמזיס חלק ב, מתארח פרופ יובל חלד לשיחה יותר יישומית, ונכנס לעומק לגבי כל אחד מסוגי ההורמזיס העיקריים הקשורים…