【悅讀書事圈Ep.56】為了一點小事就崩潰？認識大T小T，練習創傷療癒的五種慈悲

天下學習 · Sep 2, 2026 · 23m

為什麼一點小事，就能讓我們情緒大爆發？

海苔熊帶我們認識《正常的迷思》中的「大T創傷」與「小T創傷」：不只重大事件，那些成長過程中沒有被好好照顧、被忽視的經驗，都可能在我們身上留下痕跡。

從創傷到療癒，一起認識四個原則、五種慈悲，練習停下來、傾聽身體發出的訊號，重新學會善待與接納自己。

【聽完這集你會知道】

01:10｜認識大T創傷、小T創傷

05:10｜與過去和解，也與內在的自己和解

10:31｜慈悲對待自己：先停下來，聽聽身體在說什麼

15:40｜六個提問：重新找回自己的選擇權

【本集金句】

創傷不是發生在身上的事，而是發生在內在的事。慈悲，是真正地接受自己，也原諒自己。

#海苔熊 #正常的迷思 #創傷療癒 #大T創傷 #小t創傷

主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀

來賓：諮商心理師 海苔熊

製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹

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