[moment] Le meilleur biohack : dormir avec Jeremy Coron

Vlan! · Apr 2, 2026 · 10m

Jérémy Coron, coach en santé et performance, spécialiste du sommeil et de la biologie humaine.

J'ai rencontré Jérémy parce que je cherchais quelqu'un qui pouvait expliquer simplement des mécanismes que la plupart des gens subissent sans les comprendre. Il a ce truc rare : il rend accessible une science qui devrait être enseignée à l'école, sans jamais la simplifier à outrance.

Dans cet épisode, nous parlons de ce qui se passe vraiment dans ton corps entre le moment où tu ouvres les yeux et le moment où tu t'endors. Du rythme circadien, de la mélatonine et du cortisol comme acteurs…