Forbes Nesmrtelný #008 - Nesmrtelný nespí, my ale prospíme třetinu života. Jak na to, aby spánek léta přidal?

Forbes Česko · May 30, 2025 · 33m

Docentka a lékařka Jitka Bušková ví o spánku ledacos. Přesto i ji dokáže v noci potrápit kuna, která ji před natáčením podcastu Nesmrtelný nenechala pořádně vyspat. Ve fascinujícím rozhovoru se však rychle dostává k podstatě: proč vlastně spíme, jak spánek ovlivňuje naše zdraví a proč krátký spánek může být vstupenkou k závažným nemocem a kratšímu životu. Prozrazuje, kolik hodin spánku skutečně potřebujeme, zda nám pomáhají šlofíky a jak správně nastavit večerní hygienu, aby naše tělo skutečně regenerovalo. A také připomíná, že i když spánek nesmíme podceňovat, není třeba z něj dělat…