EP86 Jenny周末來閒聊 | 一個人的週末怎麼過才有儀式感？

沉思者J-智慧引航 · May 1, 2026 · 55m

你有沒有這樣的週末？早上醒來，整個空間都是自己的，卻不知道該拿這段時光怎麼辦？

這集Jenny要跟你聊一個很私密但很重要的話題——一個人的週末儀式感。孤獨跟寂寞是不一樣的，孤獨是一種選擇，是主動選擇跟自己在一起。而儀式感，就是讓這段獨處時光變得真正屬於你自己的魔法。

我們聊了五個方向：從早晨的第一杯咖啡開始，讓閱讀變成一種享受，用瑜珈或跳繩把注意力帶回身體，透過寫日記來認識自己，以及打造一個只屬於自己的小角落。每一個都很簡單，但每一個都能讓你的獨處時光變得更豐富、更有深度。

這集送給所有需要Me Time的你。你值得一個充滿儀式感的週末。好好聽，好好享受。

Have you ever woken up on a Saturday morning with the whole space to yourself, and wondered what to do with all that quiet?

In this episode, Jenny dives into something personal and important: building solo weekend rituals. Because here's the thing — loneliness and solitude are not the same. Solitude is a choice, and…