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Superando os obstáculos para a ação Bob Proctor · PositivaMente Consciente Podcast

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Olá a todos, é muito bom estar aqui com vocês, espero que todos
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estejam bem. Hoje vamos falar sobre superando
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os obstáculos para ação. Quando Napoleão Rio disse penso
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e acontece, ele estava esclarecendo o fato de que
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qualquer um que já recebeu alguma coisa que queria começou
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pensando nisso. Sendo assim, por que algumas
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pessoas agem sobre suas ideias, enquanto outras não?
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Por que os pensamentos são simplesmente formas de passar o
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tempo ocioso para alguns, enquanto que para outros são as
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sementes da extraordinária realização?
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O doutor, professor clínico, assistente de psiquiatria na
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universidade de medicina de Harvard, tem uma perspetiva
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única e valiosa sobre esta questão, o doutor.
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Pillay é um pesquisador de imagem cerebral que tem estudado
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cérebro por mais de 17 anos em um laboratório no hospital de MC
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Lin, o maior hospital psiquiátrico de Harvard, eleito
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consistentemente um dos 3 principais hospitais
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psiquiátricos dos Estados Unidos, onde também atuou como
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diretor do programa ambulatorial de transtornos de ansiedade,
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como resultado de seu extenso tempo gasto em trabalho clínico
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e pesquisa, o doutor. Piller também iniciou uma
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empresa chamada grupo neuro Business, a primeira organização
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do gênero que ajuda as pessoas tanto no mundo corporativo
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quanto fora a superar obstáculos psicológicos e a perceber o seu
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maior potencial usando métodos orientados para o cérebro,
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comprovados por pesquisa. Esta companhia sensacional foi
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eleita uma das 20 melhores condutoras no desenvolvimento de
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liderança no mundo em 2013 pela treine industri.
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Além de ser extremamente qualificado para falar sobre o
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cérebro de um ponto de vista profissional, trainee também é
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um testemunho vivo do fato de que os pensamentos se tornam
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realidade e um especialista, dada a sua experiência pessoal
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em superarus obstáculos que podem impedir o processo.
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Exemplo disto, quando perguntado sobre como ele chegou a Harvard,
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se respondeu com naturalidade, eu liguei para eles.
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Acontece que foi exatamente o que ele fez.
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Quando percebeu que queria ir para a Harvard, ele realmente
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pegou o telefone e ligou. Após perguntar pelo diretor de
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Harvard e então pelo reitor, antes de finalmente entrar em
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contato com o chefe do departamento de psiquiatria,
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enviou seu currículo. Foi entrevistado por telefone. 2
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semanas depois, recebeu uma ligação informando que estava
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dentro. O resto, a história.
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Agora deve se dizer o que Cine tinha feito especificamente.
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Bem antes de dar esse telefonema, já era um dos
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melhores alunos de medicina, pianista, poeta e atleta.
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Mas, como ele salientou, havia provavelmente muitas outras
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pessoas com credenciais similares.
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A diferença foi que assim que teve esse pensamento, ele agiu.
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Ele explicou que, do ponto de vista biológico, para que ocorra
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uma ação, a ação cerebral ou córtex motor.
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Deve ser ativada para passar da ideia o pensamento ação, você
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deve estar engajado ao pensamento o bastante para torná
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LA 1 prioridade. Seu compromisso veio ao
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reconhecer que ele simplesmente não suportava a situação em que
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estava e que precisava sair. Quando ele reconheceu por
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completo que realmente precisava escolher onde iria fazer sua
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residência em psiquiatria. A positividade de fazer essa
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mudança compensou o fato de estar preso na mesma situação
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antiga na África do Sul. Tanto assim que seu cérebro
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simplesmente o levou a ligar e a deixar o país.
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Esse tipo de situação, na qual você conscientemente diz para o
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seu cérebro porque a circunstância atual não é boa e
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o futuro é muito mais desejável, permite que você faça um acordo
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com ele para mudar. Na verdade, os estudos mostram
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que esse tipo de prós, do futuro e contras do agora, o que ele
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chama de pesar ação ativa o córtex frontal esquerdo e
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aumenta seu compromisso de mudança e as chances de você não
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voltar ao que estava fazendo. Pessoas bem sucedidas para quem
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os pensamentos se tornam ações sempre pesam a ação e aqueles
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que não o fazem tem dificuldade em convencer seus cérebros a
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agir. No entanto, a pergunta
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permanece. Por que algumas pessoas agem
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sobre seus pensamentos enquanto outras não?
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Conforme a pesquisa de Cine demonstrou, existem de fato
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alguns obstáculos que podem interferir na evolução do
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pensamento para a realidade. A boa notícia é que, para cada
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um desses obstáculos, há também um método facilmente aplicado
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para superá Los. Para começar, sreni apontou um
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sutra antigo, truísmo dies yoga sutras de patangali.
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Que afirma que o desejo e a sua realização são contínuos,
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separados apenas pelo tempo e lugar, de acordo com o cerne.
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Para reduzir a distância entre os 2, simplesmente temos que
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nutrir as condições certas em nossos cérebros para agir.
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Uma das principais razões pelas quais alguns não agem sobre seus
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pensamentos é que eles negligenciam para mudar seu
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entendimento no objetivo mental desde o início, o momento em que
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uma pessoa bem sucedida tem um desejo.
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Ela começará a se comportar como uma pessoa que já realizou esse
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desejo. Por exemplo, pessoas bem
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sucedidas que desejam ser bilionárias começarão a pensar
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como se já possuíssem os bilhões de reais muito antes.
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Se você quer se tornar um médico ou um dançarino, você tem que
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pensar, sentir e trabalhar como um antes de se tornar um.
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E a única maneira de chegar lá. De acordo com o cerne, há muita
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ciência do cérebro para testar esta perspetiva.
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Neurologicamente falando, os pensamentos são impulsos ou
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padrões elétricos no cérebro, nós os experimentamos em
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palavras ou imagens, mas são simplesmente elétrons que fluem
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em um circuito. Este circuito do pensamento deve
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se conectar ao fazer ou ao circuito de ação para que os
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pensamentos se tornem realidade. Ele faz isso com mais
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facilidade. Se nós imaginarmos já no
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objetivo, porque efetivamente nossa imaginasse o programa o
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GPS do cérebro com um destino. Quando isso acontece, o cérebro
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então mapeará a rota para este destino.
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Porque então muitas pessoas se imaginam em um Cruzeiro, mas
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nunca conseguem viver isso, ou imaginam estar apaixonados pela
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pessoa perfeita, mas nunca conhecem ninguém ou sonham com o
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dia em que podem perder peso e nunca conseguem.
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Segundo o Cine, é porque existe uma maneira correta e errada de
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empregar a imaginação a serviço de um objetivo.
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Pense em atletas experientes, disse ele.
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Os cientistas estudaram seus cérebros e sua psicologia há
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anos e descobriram algumas coisas incríveis.
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Quando as pessoas se imaginam levantando pesos mais pesados,
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elas conseguem. Quando elas se imaginam nadando,
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aumentam a flexibilidade das articulações.
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Os exemplos não tem fim, mas há uma fórmula para imaginar.
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As pessoas que agem usam esta fórmula, enquanto outras
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desistem de forma prematura, porque perdem a confiança.
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Atletas experientes raramente perdem a confiança devido ao
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imaginário que eles aprendem a usar 2 tipos de imaginário e
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isso é são os melhores para aumentar a confiança desde o
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início, imaginando a superação da diversidade ou seu avanço,
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imaginando executar sua ação mais temida exemplo, o saque no
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tênis ou uma tacada no golfe impecavelmente.
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Não é a imagem de segurar o troféu no final, o que aumenta a
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confiança, mas a imagem do progresso de ganhar de virada.
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Algumas pessoas, depois de ganhar confiança, ficam ansiosas
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quando começam a imaginar que estão em direção a seus
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objetivos. Então elas param de imaginar
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prematuramente. Estudos mostram que a imagem
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real faz a diferença quando você imagina na primeira pessoa,
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ativa o cérebro com mais força, mas também causa mais ansiedade.
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Para lidar com essa ansiedade, se nisso gere mudar para uma
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perspectiva de terceira pessoa, em que é possível observar uma
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imagem real, distanciada de si mesmo na situação.
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Imagine, por exemplo, campeões de atletismo.
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Eles, ao se imaginar na terceira pessoa, se verão alinhados na
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linha de partida, ou correndo na pista, ou ainda alcançando a
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linha de chegada primeiro. Na primeira pessoa, eles vão
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apenas imaginar a pista na frente deles.
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Ambos os tipos de imaginário são excelentes para o seu cérebro.
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Começar em terceira pessoa e, em seguida, mudar para a primeira
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pessoa pode ajudar a reduzir a ansiedade.
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Entretanto, Cine adverte que nada disso importa se você
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realmente não acreditar no seu objetivo.
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Quando você acredita em sua imagem e pensamento, seu cérebro
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tentará desenvolver uma resposta a ela.
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Por exemplo, se eu pedir que você imagine que está girando a
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sua mão em 20°? O centro de ação do seu cérebro
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disparará, como se estivesse realmente fazendo isso.
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Mas se eu pedir que você imagine girar 270°, seu cérebro
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simplesmente ficaria estacionado.
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Nenhuma ativação, nenhuma ação. É porque o seu cérebro não
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acredita que isto seja possível. Quando você não acredita que
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algo é possível, seu cérebro não desperdiça seu tempo tentando.
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E por isso que a missão da minha vida expor as pessoas à ciência
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do que é possível de todas as formas que eu puder.
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A conclusão? Aqueles que agem se atrevem a
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imaginar e eles imaginam de uma maneira muito específica.
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A procrastinação é outra Barreira comum na trajetória do
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pensamento à realidade. Sene explicou que, na verdade,
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existem vários tipos de procrastinação, entusiasmo,
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evasão e indecisão, e cada uma pode ser útil ou prejudicial.
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Os procrastinadores do entusiasmo esperam até o último
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minuto para fazer as coisas, porque gostam da correria de
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última hora. Isso pode ajudá lo quando você
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precisa de pressão, mas pode prejudicá lo a longo prazo.
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Você está basicamente obtendo um elevado estresse.
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Embora você possa gostar, seu coração e cérebro não aguentam
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tanto. Os procrastinadores de evasão
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evitam a tarefa em que estão porque não aguentam fazê la.
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Isso pode ser bom se eles realmente não precisarem fazer.
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Mas se a fizerem, torna se problemático.
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Se você tem que ter uma conversa difícil com seu cônjuge, por
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exemplo, adiar isso só pode piorar as coisas.
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Já os procrastinadores indecisos não conseguem descobrir o
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caminho a seguir para uma ação entro, eles simplesmente não
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decidem, pensando que, ao não decidir, talvez nunca tenham que
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agir. Isso pode ajudar se você não
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tiver que decidir. Mas e se você tiver alguém?
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Em um relacionamento de longo prazo que hesita infinitamente,
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a decisão de se casar, por exemplo, corre o risco de
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terminar sozinho. Para ajudar a reduzir a
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distância entre um pensamento e sua manifestação, você deve
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saber qual tipo de procrastinação está no seu
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caminho e encontrar uma maneira diferente de obter o benefício
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que você experimenta ao procrastinar.
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Se você é um procrastinador do entusiasmo, encontre uma maneira
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menos prejudicial de obter o êxtase, como a meditação.
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Em essência, você deve substituir o que ativar o centro
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de recompensas do cérebro para que a recompensa da
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procrastinação seja vencida. Subjacentes a todos esses
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diferentes tipos de procrastinação estão o que
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cerini chama de nossas estimadas ilusões.
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Uma delas, talvez a mais perigosa, é o perfeccionismo.
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As pessoas veem o perfeccionismo como padrão de ouro dos
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campeões. O segredo por trás de todas as
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conquistas superiores não é. Na verdade, ele acredita que o
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perfeccionismo pode realmente atrasar o cérebro.
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Um exemplo extremo é o do transtorno obsessivo compulsivo,
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toque em que as pessoas ficam presas em suas obsessões e não
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conseguem prosseguir até estar em 100% seguras.
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No entanto, mesmo um perfeccionismo leve pode inibir
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seriamente o crescimento e o sucesso.
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Se houvesse uma coisa que eu pediria para as pessoas perderem
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para permitir que os pensamentos se tomassem as coisas que são
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discrinee, seria o perfeccionismo.
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Nós realmente precisamos entender mais profundamente que
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os campeões e as pessoas bem sucedidas são assim porque não
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estão presos em seu perfeccionismo.
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Além de ser ótimo, eles também se recuperam mais rapidamente.
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Se você é alguém que sai do trilho ao tentar perder peso,
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então você pode parar de tentar completamente.
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Em vez de acabar com o seu objetivo ou mudá lo se você
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falhar ao alcançar seu objetivo, redirecione redirecione
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redirecione. A recuperação envolve aprender
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rápido, perdoar a si mesmo e seguir em frente.
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Se você quer que seus pensamentos se tornem realidade,
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concentre se em aprender a arte da recuperação e tão importante
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quanto excelente. O perfeccionismo é uma ilusão
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que o atrasará impedirá que você alcance seu objetivo.
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Quando você se perceber sendo perfeccionista, pergunte se você
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está usando tempo suficiente na prática da recuperação.
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Por mais de 17 anos, sreni estudou o medo no cérebro.
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Ele também viu centenas de pessoas para quem o medo tem
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sido um Sério obstáculo para a realização e a Felicidade.
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As pessoas pensam que é tudo controle do pensamento e não é.
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O fato é que, se estamos estressados e com medo, nossos
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pensamentos estarão fora de nosso controle e nunca se
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tornarão realidade. O estresse refere se ao
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distúrbio da atividade cerebral coordenada, que ocorre quando,
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por exemplo, você teve uma briga com o seu cônjuge, abriu sua
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caixa de entrada e deu de cara com pedidos e demandas
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impossíveis. As pessoas com quem isso
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acontece frequentemente fazemente um acordo oculto com
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elas mesmas de que seu objetivo é simplesmente superar o dia.
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Elas até se convencem de que não têm pensamentos sobre o sucesso
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ou, se o tem, não tem interesse em que esses pensamentos se
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tornem realidade. Se você tem esse estresse, então
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tem que passar por uma avaliação de desempenho ou visitar seu
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sogro ou encontrar amigos em um restaurante enquanto estiver em
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uma dieta. Nenhuma redefinição ou
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reorientação o levará ao seu objetivo de fato.
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Tentar controlar seus pensamentos só piora as coisas.
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Então o que você faz? Uma opção eficaz é praticar o
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que os cientistas chamam de introspeção emocional e o que os
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médicos chamam de atenção plena. Simplificando, isso envolve
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colocar sua atenção em sua respiração e permitir que seus
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pensamentos sejam apenas a eletricidade que são, sem
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atribuir significado a eles. Faça isso por 20 minutos, 2
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vezes ao dia, e você poderá realmente mudar a maneira como
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os neurônios conversam uns com os outros em seu cérebro,
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tornando muito mais propenso a cooperar na conversão de seus
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pensamentos em realidade. Outra opção é enfrentar o
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estresse. A chave aqui é transformar sua
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sensação de estresse de algo vago, esmagador e assustador em
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algo concreto e controlável. Perceba exatamente o que está
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estressando você. Escreva cada item no papel até
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que esvazie sua cabeça e não consiga pensar em nada mais.
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Pegue uma ou 2 destas coisas, se puder, então tente controlar
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seus pensamentos, redefinindo ou reorientando.
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Uma vez que você o fizer, seus pensamentos escreva cada item um
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poderão ser controlados o suficiente para reduzir sua
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ansiedade e reduzir a ativação em sua amígdala ou o centro de
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ansiedade do cérebro, e então se tornarão realidade.
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Você também precisa ter certeza de que está articulando os seus
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pensamentos de forma a possibilitar que o seu cérebro
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atue sobre eles. Como disse me precisamos pensar
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nos pensamentos como blocos de construção.
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Eles precisam ser de forma e tamanhos certos para que
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possamos transforma Los no que queremos.
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Ele continua explicando que um pensamento, quando ocorre no
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início, é realmente uma intenção e que existem 2 tipos de
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intenções no cérebro. Intenções de objetivo e
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intenções de execução intenções de objetivo são amplas.
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Eu quero perder peso ou eu quero ficar rico?
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Estes são excelentes pontos de partida, mas muitas vezes são
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muito grandes ou específicos para que o cérebro faça qualquer
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coisa com eles. Você deve convertê Los em
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intenções de execução para que seu cérebro os transforme em
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realidade, em vez de uma intenção geral de perder peso.
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Por exemplo, enquadre o pensamento em termos específicos
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e direcionados, como quero perder 2 kg e meio este mês?
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Indo à academia na segunda e sexta-feira, todas as semanas às
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8:00 da manhã. Quando você surge com
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pensamentos como este, eles se tornam incríveis blocos de
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construção para os seus objetivos e o cérebro se torna
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muito mais cooperativo. Muitos estudos já comprovaram
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que as intenções de execução são superiores às intenções de
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objetivo, aumentando as chances de os pensamentos se tornarem
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realidade, especialmente se você fala Sério e não apenas diz.
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Uma forma de dar mais força às suas intenções é transferir os
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pensamentos de uma lista de tarefas para o seu calendário
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com um lembrete, o cérebro tem muito o que fazer em qualquer
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dia. Ajudando desta forma, realmente
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fará com que ele atenda e queira ajudá lo a atingir seus
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objetivos. Se você achar que, apesar de
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todos os seus esforços, seus pensamentos ainda não estão
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fazendo progresso, pode ser que a sua mente tenha obtido
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exatamente o hábito oposto, preso em um circuito que a
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mantenha em uma rotina de não realização.
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Um renomado estudo realizado há muitos anos ilustra este
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fenômeno. Nele, um grupo de psicólogos se
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reuniu para observar o comportamento de crianças e
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notou algo estranho. Quando as crianças estavam em
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seus berços, elas brincavam com seus brinquedos e depois os
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jogavam. Elas começavam a chorar.
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Suas mães recuperavam o brinquedo e devolviam a elas.
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Elas batiam Palmas e ficavam felizes.
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Então suas meias se viravam e elas jogavam o brinquedo
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novamente. Os pesquisadores denominaram
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esse tipo de comportamento como compulsão de retenção, e ele é
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exercido em todos os tipos de cenários.
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Existem mesmo algumas evidências que sugerem que estamos
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programados para isso quando ficamos presos em um circuito de
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deceção, simplesmente tentamos nos tornar cada vez melhores com
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a deceção, em vez de saltar para o circuito de realização.
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Um mecanismo chave para quebrar este ciclo é fazer girar a
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lanterna do sistema de atenção do seu cérebro de sobreviver
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para prosperar. Isto, de acordo com o Cine, leva
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a ciência da possibilidade que a sua teoria básica baseado em
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anos de pesquisa do cérebro e observação da maneira como as
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pessoas se comportam nos níveis mais profundos.
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Ao converter os pensamentos em realidade, ele diz, você deve
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pensar em termos de possibilidade, e não de
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probabilidade, como as exceções o fizeram, não o que a maioria
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das pessoas experimentou? Como as pessoas de inteligência
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média acabam com carreiras de grande sucesso?
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Como as pessoas que vêm da mais baixa pobreza tornam se ricas e
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financeiramente livres? Essas são as perguntas certas a
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se fazer. Dizendo como posso fazer isto
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quando eu tenho essas adversidades provavelmente irá
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fazer seu cérebro bloquear e procurar consolar você.
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Na verdade, é possível que você nunca tente o suficiente porque
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tem medo de falhar. Essa falta de esforço é chamada
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de autoimpedimento e quase todos os que se me viu ao longo dos
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anos estão presos dentro disso, até certo ponto.
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Eles têm medo de tentar duro bastante, porque se sentirão
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todos se falharem, ao invés de se orgulharem por tentarem e por
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ficarem muito mais Fortes e mais próximos do seu objetivo por
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tentar. Lembre se toda a prática é um
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julgamento valioso. Se você aprender com ela sem me
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fornecer uma lista de alguns dos fatores que ele descreveu acima
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para ajudá lo a lembrar do que você pode fazer para aumentar as
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chances de seus pensamentos se tornarem realidade.
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Avalie a obra para ativar o córtex frontal esquerdo.
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Comece tendo o fim em mente para ativar o GPS do seu cérebro.
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Imagine usar os princípios específicos descritos acima para
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ativar a ação cerebral. Saiba qual tipo de
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procrastinador você é para encontrar outra maneira de
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servir a si mesmo e substituir o que ativa o centro de
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recompensas do cérebro. Reduza o perfeccionismo para
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evitar que seu cérebro se paralise.
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Aborde o estresse básico antes do controle do pensamento para
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estabilizar sua amígdala cérebro sensível.
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E o córtex pré frontal. Cérebro pensante, controle os
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pensamentos com atenção, a respiração e, em seguida, use a
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redefinição e a reorientação para estabilizar seu cérebro
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pensante e sensível. Use as intenções de execução em
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vez das intenções de objetivo para ajudar a memória de curto
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prazo. Assimile a informação para que
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ela possa alimentar o centro de ação.
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Circuito do Salto de sobreviver para prosperar.
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Redirecionando a lanterna do cérebro.
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Escolha a possibilidade sobre a probabilidade para economizar
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energia no cérebro e ajudá lo a descobrir onde procurar.
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Você está falando Sério sobre permitir que seus pensamentos se
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tornem realidade. Siga esses princípios básicos e
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você terá um excelente começo.