EP1300 - 蔡士瑋觀點讀書會 ：寫給生命困境的解答之書

轉角幸福科技島II · Aug 16, 2026 · 18m

#蔡士瑋觀點讀書會 ： 《寫給生命困境的解答之書》 每天醒來，我們滑開手機，看見別人的生活、成就與掌聲，也開始檢視自己的工作、家庭與人生。如果比較成為日常，自我懷疑便也悄悄累積。有人困在家庭關係裡，有人承受職場壓力，有人因社群媒體的數字，逐漸失去對自己的信心。 英國臨床心理學家茱莉．史密斯在《寫給生命困境的解答之書》中，整理多年臨床經驗，將人們最常遇見的心理困境，轉化成一套能立即運用的生活工具。這本書談的不只是心理健康，更是一種面對人生的方法。 全書圍繞三個主題：與他人的關係、與自己的衝突，以及情緒管理。從父母、伴侶、朋友、社群媒體，到自我懷疑、拖延、憤怒、悲傷與恐懼，每一個章節都回到同一個核心：當生命遇到困境時，我們如何照顧自己。 蔡士瑋老師分享母親曾對他說：「童年的一些問題或許來自父母，如今問題留在你的生命裡，仍需要由你自己面對。」這句話點出心理成長的重要關鍵。理解傷害的來源固然重要，但能改變人生的力量，來自願意開始照顧自己。 因此，作者討論家庭、職場或人際關係時，焦點始終放在閱讀者身上。當父母否定你，如何安頓自己的情緒；當主管提出不合理要求，如何建立健康界線；當社群媒體帶來焦慮，如何重新看待自己的價值。…