EP18｜【美研後台】不只美化體態，皮膚更緊實，甚至心理自信都可以練出來？ Feat. 馬偕醫院胸腔外科醫師 陳治豪

美的底層邏輯 · Aug 13, 2026 · 25m

主持人｜台灣奇士美總經理、台灣麗谷聯盟理事長 李琳媛 Lillian

來賓｜馬偕醫院胸腔外科主治醫師・機電工程博士・亞洲健力錦標賽金牌 陳治豪醫師

多數人以為運動只跟自己有關，醫生負責看病、教練負責練，兩邊各管各的。但胸腔外科醫師陳治豪觀察到，這中間其實有一大段空白：你練了什麼，運動處方怎麼執行。同時，重量訓練已證實對人類外觀及內在的正面影響，為什麼大家還是對它充滿偏見？

這一集【美研後台】，我們從陳治豪醫師創辦「強重力健身房」、打造「韌性體適能鏈」的想法出發，重新理解重量訓練如何影響年長者的自理能力、女性的體態迷思，甚至皮膚與代謝健康，一起拆解那些關於運動的都市傳說。

▍本集不聽可惜的五個重點

🌺 重訓不是為了長肌肉，而是讓身體「功能」跟得上生活裡的瞬間反應。

🌺 醫療、教練、學員如果沒有真正串起來，運動處方就只剩一句「你該去運動」，沒人知道有沒有做對。

🌺 用藥物輔助減重的人，搭配重量訓練能保留肌肉量，比體重數字更值得在意！

🌺 迷思！女性重訓會變金剛嗎？

🌺 重量訓練不只影響體態，皮膚緊實、營養吸收效率，甚至心理自信，都可以跟著練出來？

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