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Pancia piatta al mattino e gonfia la sera? Il segnale per capire cos’è · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il gonfiore addominale è molto diverso dal grasso sulla pancia
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  Speaker 2: e saperlo riconoscere aiuta a intervenire nel modo giusto. Se
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  Speaker 2: la pancia cambia volume nell'arco della giornata, ad esempio piatta
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  Speaker 2: al mattino e gonfia alla sera, è probabile che sia
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  Speaker 2: colpa del gas intestinale. Si avverte una sensazione di tensione,
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  Speaker 2: accompagnata a volte da rumori e pienezza, spesso legata alla
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  Speaker 2: fermentazione di alcuni carboidrati o a un transito lento. Il
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  Speaker 2: grasso addominale, invece, si accumula gradualmente e resta costante per
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  Speaker 2: tutto il giorno, senza variazioni improvvise. Al tatto è morbido
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  Speaker 2: se sottocutaneo, mentre il grasso viscerale rende la pancia più
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  Speaker 2: solida e sporgente. Non provoca crampi né dolori, ma è
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  Speaker 2: il risultato di un bilancio energetico prolungato, influenzato da ormoni
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  Speaker 2: e stile di vita. Per ridurre il gonfiore da gas
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  Speaker 2: è utile mangiare con calma, masticando bene, e aumentare le
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  Speaker 2: fibre in modo graduale. Così il microbiota si adatta senza
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  Speaker 2: fermentare in eccesso. Meglio limitare bevande gassate e dolcificanti con polioli.
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  Speaker 2: E una camminata leggera dopo i pasti stimola l'intestino a
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  Speaker 2: eliminare i gas. Per il grasso viscerale non esistono scorciatoie.
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  Speaker 2: Servono costanza, alimentazione bilanciata, esercizio aerobico e di resistenza. Ma
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  Speaker 2: anche un buon sonno e la gestione dello stress, perché
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  Speaker 2: il cortisolo favorisce il deposito di adipe nella pancia. Se
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  Speaker 2: il gonfiore non passa mai, nemmeno durante la notte, o
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  Speaker 2: compaiono sintomi come dolore continuo, nausea o dimagrimento non voluto,
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  Speaker 2: è bene consultare il medico per escludere condizioni come la
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  Speaker 2: celiachia o infiammazioni intestinali.