Comment gérer son stress ?

Réussir son orientation, le podcast-Parcoursup-orientation postbac-réorientation · Dec 18, 2025 · 29m

Tu paniques avant un examen, ton cœur s’emballe à chaque oral, ou tu n’arrives pas choisir tes vœux sur Parcoursup ? … Dans cet épisode, Christian Vanhenten, formateur et coach, t’explique comment comprendre et apaiser ton stress.

Au programme :

· Pourquoi le stress n’est pas ton ennemi (et à quoi il sert vraiment)

· Comment ton système nerveux réagit face au danger

· Les3 états du stress : figé, combat/fuite, calme

· Des techniques concrètes pour respiration, mouvement, connexion sociale

· Un exercice simple à faire avant un examen ou un oral

Un épisode à écouter avant ton prochain moment de…