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La mejor estrategia para las Pruebas Físicas de Bombero 🚒 · Formación Ninja | Pódcast de Oposiciones

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  ¿Sabes cuál es la mejor estrategia para enfrentarte a
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  las pruebas físicas de tu oposición a bomberos?
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  Quédate en este vídeo que te voy a dar los puntos clave para que
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  ese día tengas todo atado y nada falle.
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  Muy Buenos días Compi. ¿Cómo estás?
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  Seguro que llevas muchos entrenamientos, mucha motivación
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  para enfrentarte a tus pruebas físicas.
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  Verás cuál es la estrategia que debes seguir para que nada
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  falle. Soy Pablo Pérez, Profe de
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  Formación Ninja y actual aprobado de bomberos Comunidad
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  de Madrid. Antes de nada, si quieres
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  información, te invito a que te suscribas a nuestro canal que
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  actives la campanita para que te lleguen las notificaciones.
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  Y le des un like. Si te ha gustado el vídeo, el
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  día de las pruebas físicas va a ser un día con muchos nervios.
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  Te juegas mucho, sabes que hay mucho trabajo, muchos
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  entrenamientos atrás y tienes que ponerlo en práctica.
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  Entonces para que nada falle. Lo más importante es que tengas
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  definido definido todos los pasos que vas a realizar, tanto
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  los días previos como el día de la prueba.
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  Esto significa que días de antes tienes que ir.
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  A visualizar el entorno donde vas a examinar.
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  Tienes que ver las instalaciones, la pista del
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  atletismo, donde vas a correr, la piscina donde vas a nadar, si
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  es que te toca nadar, el polideportivo donde vas a hacer
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  tu Press de banca, tus dominadas, tu cuerda.
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  En función de las pruebas físicas que requiera tu
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  oposición a bomberos, todo controlado.
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  Vale, entonces primero vamos a visualizar el escenario que nos
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  vamos a encontrar días previos, el día de antes.
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  Es importantísimo, como ya sabes que estés descansado, que tengas
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  tus comidas definidas, sepas en todo momento qué tienes que
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  comer, a qué hora te tienes que dormir, a qué hora te vas a
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  levantar y a la mañana siguiente cuando te levantes.
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  Si te viene bien. Si lo has practicado, me dices
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  no hay nada que debas hacer que no hayas practicado
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  anteriormente. Seguramente has hecho un montón
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  de simulacros en los cuales te has puesto en práctica cosas que
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  realmente no te funcionaban, por ejemplo.
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  Te has dado una pequeña crema para calentar que te has que te
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  ha producido escozor y te puede alterar a la hora de estar
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  concentrado. No lo uses.
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  Me da igual que la persona de al lado que mi mejor amigo que está
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  el número dos de la oposición lo vaya a usar.
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  Cada 1 tiene su estrategia, cada 1 tiene sus puntos que tiene que
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  tener controlados. Entonces lo más importante, no
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  cambies. Nada.
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  Todo está probado los días de los simulacros, todo está
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  probado en cada entrenamiento que hagas.
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  Una vez tengas todo esto controlado el día del examen,
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  debes acudir a las pruebas físicas con una antelación
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  suficiente para que, si ocurre cualquier imprevisto, no afecte
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  a tu rendimiento porque haya una una situación de estrés añadida.
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  Por lo tanto, una o 2 horas antes del comienzo del
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  llamamiento, debes estar ya allí in situ.
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  Relajándote con tu musiquita dándote un paseo y teniendo todo
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  un poquito visualizado. Calentamiento en el
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  calentamiento para cada prueba física no debes improvisar igual
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  que todo lo demás. Si estoy viendo al de al lado,
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  que es un portento físico, que tiene un calentamiento diferente
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  al mío, me da igual. Yo sé lo que tengo que hacer, sé
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  qué ejercicios ya he practicado en mis entrenamientos y en mis y
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  en mis simulacros y sé de qué forma tengo que realizarlos.
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  No me puede afectar nada de lo que veo alrededor.
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  Yo hago hoy con con mi rutina. Establecida para la prueba o las
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  pruebas en sí, es un examen en el que seguramente o cien por
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  cien. Ya sabes las respuestas.
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  Vas con las respuestas sabidas. ¿Por qué?
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  ¿Porque sabes qué ejercicios vas a tener que realizar, qué
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  pruebas son? ¿Sabes cuáles son las
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  puntuaciones de cada una de ellas?
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  ¿Qué baremos tienes que estar para conseguir tu plaza y sabes
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  en qué punto estás? Sabes si tienes que apretar un
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  poquito más o no porque te ha pillado el toro.
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  Entonces vas a cumplir los ritmos de carrera, las
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  repeticiones de Press de banca, etcétera, que ya tengas
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  establecidas. No puedes cambiar nada ese día
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  tienes que seguir tus ritmos. Tengo una prueba de 1501 2000 y
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  tengo que ir a un ritmo de 310 el kilómetro pues voy a 310.
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  Si veo que ya al final puedo mejorar un poco mejoro, pero de
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  primeras no hay confiarse ese día, por mucho que haya una
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  motivación extra no suele ser. Tu récord personal en ninguna
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  prueba, entonces con confianza pero sabiendo dónde estoy, así
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  que nada compi. Como resumen, tener todo
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  controlado, nada se me puede escapar días previos, visualizar
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  el día de la prueba y tener mucha cabeza, mucha, mucha
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  cabeza y sobre todo disfrutar. Va a ser un día único.
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  Si apruebas jamás vas a tener que hacer otras pruebas físicas
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  y de ello también tienes que disfrutar que has pasado por
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  muchos. Malos días, muchos
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  entrenamientos duros. Toca demostrar lo que sabes
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  hacer. Te recuerdo si te ha gustado el
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