"Porter du poids c'est mauvais pour les articulations, et le poids de corps c'est mieux" Vraiment??

RÉALIGNÉ par Major Mouvement · Sep 21, 2026 · 5m

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.

"Moi je soulève pas de poids, c'est mauvais pour mes articulations. Je fais uniquement du renforcement au poids de corps." J'entends ça tout le temps au cabinet. Et aujourd'hui, j'ai assez de recul pour vous dire que c'est plus une question de philosophie que de compréhension du système biomécanique.

Ce qui compte vraiment, ce n'est pas le camp que tu choisis. C'est de savoir quelle quantité de contrainte tu mets sur tes articulations, et…