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Dormi sul fianco destro o sinistro? Un lato è meglio per il cuore · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dormire occupa circa un terzo della nostra vita, ed è
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  normale chiedersi se la posizione che assumiamo influisca sulla salute.
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  Scegliere un lato non è solo una questione di comodità,
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  ma riguarda la meccanica del corpo e l'effetto della gravità
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  sugli organi interni. Piccoli aggiustamenti nella postura notturna possono migliorare
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  disturbi comuni come il bruciore di stomaco o la sensazione
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  di affanno. Se soffri di reflusso, dormire sul lato sinistro
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  è la scelta migliore. In questa posizione, lo stomaco si
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  trova più in basso dell'esofago, rendendo più difficile la risalita
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  degli acidi gastrici. Per il cuore, la situazione è diversa
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  e dipende dalla tua salute. Sul lato sinistro, il cuore
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  subisce un leggero spostamento. Molte persone con problemi cardiaci preferiscono
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  istintivamente il lato destro. perché evita che il cuore batta
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  contro la parete toracica e facilita la regolazione del battito.
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  Se non hai patologie, il corpo si adatta bene, ma
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  se senti oppressione a sinistra, girarti a destra può aiutarti.
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  Per la circolazione, la posizione è importante soprattutto in gravidanza.
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  Le linee guida raccomandano il lato sinistro per evitare che
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  l'utero comprima la vena cava, migliorando il ritorno venoso. Al
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  di fuori della gravidanza, il peso degli organi non basta
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  a comprimere questo vaso, quindi il lato è ininfluente. Per
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  favorire la circolazione nelle gambe, è meglio sollevarle leggermente con
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  un cuscino. Infine, per la colonna vertebrale, dormire sul fianco
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  è un'ottima abitudine, a patto di mantenere un buon allineamento.
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  Se senti tensione alle anche, prova a mettere un cuscino
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  tra le ginocchia. Questo mantiene il bacino in asse e
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  protegge schiena e muscoli.