Спим, но не се наспиваме: къде грешим? Защо сънят се превърна в толкова масов проблем?

Форум "Женско здраве" · Mar 10, 2026 · 21m

Кога за последно се събудихте наистина отпочинали? За много хора днес сънят се е превърнал в предизвикателство - трудно заспиване, често събуждане и усещане за умора още със ставането.

В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ разговаряме с Надя Чакова - експерт по качество на съня, която изследва връзката между тялото, нервната система и възстановяването. Говорим за това какво всъщност означава качествен сън, кои са най-честите грешки, които саботират почивката ни, и как малки промени в навиците и средата могат да подобрят начина, по който спим.

Обсъждаме и защо матракът, възглавницата…