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#930 - O que é o Estilo de Vida Budista? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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O que é o estilo de vida budista?
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Olá, tudo bem? Aqui é o Monge Butsukei.
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Se você não me conhece, sou monge zen budista e praticante
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há mais de treze anos. Eu não sei se você me acompanha
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no Instagram, no meu Instagram pessoal, Monge Butsukei, tem
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sempre os links aqui na descrição, ou o meu Instagram,
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arroba sobre budismo, que eu venho postando alguns vídeos
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mostrando o meu estilo de vida budista.
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Então, eu quero compartilhar aqui alguns princípios do que é
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viver o estilo de vida budista. Muitas pessoas falam, poxa, eu
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queria praticar o budismo, mas eu não sei muito bem.
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Eu sou cristão, eu posso praticar o budismo?
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Como que isso funciona? As pessoas têm muita dúvida.
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Então, esse podcast aqui vai servir para isso hoje.
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Inclusive, eu criei um livro, que tem um link aqui na
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descrição, chamado Os Dez Princípios Práticos do Estilo de
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Vida Budista. Se você quiser saber mais, é só
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você ir aqui na descrição e clicar.
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Então, o princípio budista... Existem várias questões centrais
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no budismo que o próprio Buda ensinou, como a impermanência,
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as manifestações kármicas... A questão da interconectividade
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de todos os seres, a interdependência.
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Há vários pilares e princípios no budismo.
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O que eu queria trazer como estilo de vida budista, porque
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às vezes você é cristão, mas você gostaria de aplicar alguma
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técnica budista. O budismo se desenvolveu
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muito... Ao longo da história, desde dois
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mil e quinhentos anos atrás, quando Buda nasceu, Siddhartha
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Gautama nasceu, despertou como Buda, ensinou esse caminho, as
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quatro nobres verdades, o nobre caminho óctuplo, e ensinou
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várias técnicas e vários métodos.
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O budismo mesmo é um método, uma metodologia para você despertar.
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Um dos princípios do que o Buda ensinou, inclusive tem até um
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sutra, os sutras são as palavras de Buda, que é o sutra da
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atenção plena, é o Anapanasati, que é a atenção plena à
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respiração. Então, esse é um dos princípios
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do que o Buda ensinou, desenvolver a atenção plena,
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concentração, isso está dentro do nobre caminho óctuplo,
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inclusive, os passos sete e oito, que é a concentração
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correta e a atenção plena correta.
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Então, para você observar como essa questão da atenção plena é
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tão importante. Então, eu venho trazendo vídeos
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nos meus Instagrams com essa perspectiva, com estilo de vida
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budista e trazendo a questão da atenção plena.
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E por que eu estou compartilhando isso através
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dessa perspectiva? Por exemplo, as pessoas reclamam
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muito, enviam mensagens reclamando e falando, se
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queixando da questão de não estarem satisfeitas com a
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própria vida. Essa é uma das coisas.
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E por que nós não estamos satisfeitos com a nossa vida?
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Porque a gente fica se comparando.
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Claro que o Buda ensinou uma coisa específica sobre isso, mas
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se nós observarmos a sociedade e falarmos com as pessoas, elas
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estão insatisfeitas porque ela não tem aquele carro que ela
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quer, ela não tem aquela casa que ela quer, não tem aquelas
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viagens, não tem aqueles objetos.
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Então as pessoas ficam olhando para fora, para outras pessoas
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que na visão da sociedade tem sucesso, ela olha para a vida
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dela e fala, eu não tenho nada disso, já a minha vida não tem
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sucesso. Parece a lógica na filosofia, é
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um pouco do sistema de lógica na filosofia.
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Então, as pessoas ficam frustradas com a própria vida
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que elas têm, só que elas não conseguem observar que a vida
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delas já tem muitos elementos e muitas coisas e muitas
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oportunidades, só que ela não está consciente para ver.
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Você pode reclamar da sua vida o que for, mas você tem uma mente,
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você tem pessoas ao seu redor que gostam de você... você tem a
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capacidade de se locomover, você mora num país que não tem
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terremoto, não tem desastre, você não passa fome.
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Se você está me ouvindo aqui, possivelmente você tem um
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computador ou um smartphone, um tablet.
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Você tem noção de quantas pessoas no planeta Terra não têm
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todas essas bênçãos e oportunidades?
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Você tem ideia? Então, um dos motivos de você
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estar tão insatisfeito É porque você, primeiro, que você se
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compara com os outros e, segundo, porque você não tem
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consciência para reconhecer as bênçãos que já existem na sua
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vida agora. Você não consegue reconhecê-las,
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você não tem gratidão, você não tem contentamento com aquilo que
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você já tem agora. Aí algumas pessoas falam, ah,
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então como é que eu vou evoluir? Como é que eu vou melhorar?
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Se você fala que você precisa melhorar, é porque você já acha
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que a vida que você tem é ruim. Porque se você está satisfeito
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com a sua vida como ela é, sem comparar com nada, você não tem
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essa carência de, ah, eu preciso melhorar, porque minha vida não
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é tão boa, ela pode ser melhor. O ponto é, quando você tem
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atenção plena, consciência de que você já tem bênçãos na sua
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vida agora, só que você não reconhece elas, quando você
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compreende que a sua vida já tem elementos maravilhosos, belos e
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satisfatórios, Isso não significa que você não possa ter
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uma casa mais confortável, um carro mais confortável, mais
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novo, que não quebre, uma casa com um pouco mais de espaços, às
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vezes você tem filhos, às vezes você tem um animal.
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Isso não significa isso. Significa que você primeiro
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precisa estar contente, alegre, bem, com as bênçãos e as
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maravilhas que você já tem na sua vida agora.
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Isso não te impede de ter algum conforto a mais, de você viajar,
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conhecer um lugar que você gosta, comer uma comida que você
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gosta. Infelizmente, na internet, nem
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na internet, de forma geral, em relação à comunicação humana, as
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pessoas, quando você fala A, ela fala, então você quis dizer B?
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Tem até um exemplo, né? Ah, se eu começo o podcast e
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falo assim, é só um exemplo para ilustrar.
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Oi, boa noite, você que está aí fazendo alguma coisa de noite.
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Aí se a pessoa estiver ouvindo o podcast de dia, ela vai falar,
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então quer dizer que eu que estou ouvindo de dia tenho que
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ter um dia ruim. Eu já produzo conteúdo na
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internet há mais de treze anos. Então, eu sei muito bem o que eu
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estou dizendo em relação a isso. As pessoas, infelizmente, quando
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você fala... Tipo assim, eu gosto de pessoas
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que correm. Aí, a pessoa que joga futebol
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vai falar assim... Então, quer dizer que você não
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gosta de quem joga futebol? Não, eu disse que eu gosto de
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pessoas que corram. Eu não falei.
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Gosto de pessoas que correm e odeio quem joga futebol.
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Eu não falei isso. Só que, infelizmente, as
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pessoas... e pegam isso né então eu tô compartilhando essas
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coisas porque sem atenção plena sem consciência porque o budismo
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é um caminho de consciência sem consciência sem atenção plena
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você vai ser insatisfeito você vai estar insatisfeito com a sua
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vida o tempo inteiro que você vai se comparar Você vai ter,
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talvez, inveja da vida dos outros.
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É difícil até ouvir isso, porque algumas pessoas, às vezes a
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gente fala isso, a pessoa não aceita.
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Ela nega que ela é assim, mas todo mundo sofre com isso.
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Todo mundo. Todo mundo, de alguma forma,
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está um pouco insatisfeito por outras questões também.
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Não só pela questão da comparação, Mas por outras
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questões, às vezes a pessoa fica buscando a felicidade em algum
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outro lugar, numa pessoa, num lugar, num objeto.
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E aí a gente nunca vai ser feliz, nunca vai encontrar.
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Então o estilo de vida budista é você aprender a estar satisfeito
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com a sua vida tal como ela é. Essa é uma das coisas.
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E para isso você precisa ter consciência, o budismo é um
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caminho de consciência. então você precisa praticar atenção
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plena e porque atenção plena é o primeiro passo tão importante
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porque você pode praticar em qualquer atividade que você
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estiver fazendo está lavando o banheiro você tá enviando um
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e-mail tá enviando uma mensagem você está varrendo você está
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correndo você está fazendo qualquer atividade você presta
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atenção na sua respiração você está conversando com uma pessoa
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tudo isso é uma oportunidade para praticar atenção plena
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então estilo de vida budista Eu imagino, na minha experiência,
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que é quando você passa a ter atenção plena, consciência,
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lucidez em qualquer coisa que você esteja fazendo.
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E aí você vai ter clareza mental.
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Quando nós temos clareza, lucidez, nós tomamos melhores
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atitudes, nós nos relacionamos melhor com outras pessoas, nós
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trabalhamos de uma forma mais eficiente, nós cuidamos da nossa
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saúde, não damos trabalho para ninguém.
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Olha o tanto de coisas pelo simples fato de estar consciente
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naquilo que você está fazendo. Então eu vou ler um trecho desse
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livro que eu escrevi, que é do estilo de vida budista, os dez
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princípios práticos do estilo de vida budista.
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Nesse capítulo eu falo assim, o estilo de vida budista, na minha
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experiência, não é sobre ser perfeito ou viver isolado em um
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templo. Eu sou monge zen, mas também sou
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uma pessoa comum. Eu moro em uma casa, tenho
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família, responsabilidades, e assim como você, enfrento os
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desafios do dia a dia. O que me trouxe uma mudança
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significativa foi começar a viver de maneira mais
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consciente, aprendendo a estar presente em cada momento, e isso
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fez toda a diferença na minha vida.
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O estilo de vida budista se baseia em cultivar a atenção
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plena e estar realmente presente em cada ação, cada respiração
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sem ser arrastado pelas emoções e pensamentos que surgem.
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A prática é simples, mas poderosa.
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Essa é a página oito. Então...
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Como eu comentei, eu deixei o link aqui para você, se você
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quiser saber mais, adquirir esse material, que são os dez
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princípios práticos do estilo de vida budista.
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Aqui é o primeiro link da descrição.
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E eu acho isso extremamente importante.
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Você que já me segue aqui há um bom tempo, ou que você já ouviu
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alguns podcasts, você sabe que o que eu faço aqui é compartilhar
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o meu estilo de vida budista. Então, eu conto várias coisas,
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várias pessoas que eu conheci pessoalmente que ouviam o
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podcast. Me falavam isso.
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Poxa, você contava várias coisas.
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Isso é muito legal. Coisas do seu dia a dia.
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Como você aplica o budismo no cotidiano.
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Então agora eu resolvi condensar tudo isso nesse estilo de vida
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budista. E esse é um dos livros.
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Esse é o primeiro livro que eu lancei nesse formato com essa
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perspectiva do estilo de vida budista.
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E eu já tenho uma lista com vários livros para publicar com
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estilo de vida budista. baseado em questões que as pessoas estão
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vivendo problemas e como no estilo de vida budista você pode
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lidar com isso por exemplo estilo de vida budista para
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lidar com a raiva com ansiedade com estresse para deixar de se
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comparar com os outros então o estilo de vida budista a
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perspectiva budista para tratar essas questões, baseado na
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atenção plena. Eu tento trazer também de uma
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forma prática esses dez princípios desse livro que eu te
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falei aqui agora. Cada princípio eu contextualizo,
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explico sobre ele, em questões do dia a dia, como que isso se
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aplica no dia a dia, e depois tem uma parte só de exercício.
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para você aplicar aquilo no seu dia a dia.
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O objetivo é que você traga isso para a sua vida sem ter
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obstáculos, porque a prática é interna, é a forma como você vê
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o mundo, é a forma como você enxerga as coisas, é a sua
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perspectiva a partir da sua mente.
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Então, você não vai mudar uma coisa fora, não é fora que a
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gente tem que mudar, é a nossa mente, é o nosso olhar, é
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desenvolver consciência, atenção plena às coisas.
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E até uma pessoa perguntou, e eu gosto de deixar claro também,
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monge, você fica em atenção plena o tempo inteiro?
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É óbvio que não. Por quê?
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Porque eu sou um ser humano, eu enfrento problemas como você
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enfrenta. Eu faço meus treinamentos como
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monge, eu vou aos retiros, eu participo de práticas, eu fico
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três, quatro dias às vezes em retiro, já fiz retiro longo,
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retiro curto. Então, eu pratico isso, mas a
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minha vida cotidiana é uma vida comum, uma vida familiar, com
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problemas, com tudo que você vive também.
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Então, esse livro, eu acho que ele vai te ajudar.
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E esses dez princípios, eles são o quê?
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Isso é muito interessante. Eu tentei trazer isso para ser
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uma coisa que você vai praticar na sua vida, mas de forma
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facilitada. Então, o princípio prático um,
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atenção plena ao caminhar, o dois, atenção plena ao falar,
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depois assim por diante, né? Ao ouvir, ao trabalhar, ao
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descansar, atenção plena nas emoções, atenção plena ao
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acordar, ao comer, nas finanças e aos pensamentos.
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Então, você vai aprender a como praticar o estilo de vida
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budista, esses princípios práticos, nessas... nessas áreas
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da sua vida quando você tá caminhando quando você tá
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falando ouvindo trabalhando isso foi que eu quis trazer com esse
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livro depois eu vou trazer questões específicas né outros
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livros que eu vou lançando ao longo do tempo eu vou trazer
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esses aspectos também da de como praticar isso na sua vida que
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não adianta nada você ficar ouvindo ouvindo ouvindo não
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levar para sua vida não praticar isso né Então, espero que esse
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podcast tenha te ajudado. Um grande abraço.
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Até o próximo podcast Iluminação Diária.