Latest / Corrida no Ar News / PERGUNTE o que QUISER que EU RESPONDO se PUDER | Café & Corrida #158

Transcript

PERGUNTE o que QUISER que EU RESPONDO se PUDER | Café & Corrida #158 · Corrida no Ar News

0:00
Bom dia, tudo bem com vocês? Hoje é dia de ficar respondendo
0:04
às suas perguntas. Vamos lá.
0:17
Bom dia, tudo bem? Seja bem-vindo.
0:19
Bem-vindo ao corrida no ar. Meu nome é Sérgio rocha.
0:21
Hoje é quarta-feira, dia 28/03/2023 essa edição 158 do
0:27
café e corrida, tudo bem com vocês?
0:28
Deixa eu só dar Um gole do meu café.
0:34
Ai, beleza. Obrigado por existir café.
0:38
Thank You very much em DD. Boa, não?
0:42
É, hoje é dia de eu desde que a gente começou aqui o café
0:50
corrida, que foi no finalzinho de agosto, em agosto do ano
0:54
passado. É sempre tem um assunto ali, um
0:59
assunto que eu coloco aqui para vocês.
1:02
É, às vezes, as perguntas, as pessoas fazem perguntas que não
1:05
tem a ver com assunto, as pessoas não, eu sei que não tem
1:08
com assunto tal e às vezes eu não consigo responder.
1:10
Eu só respondo no final do programa, mas no final do
1:12
programa não dá para responder muito.
1:14
Então é legal fazer um programa que eu só fico respondendo as
1:18
perguntas de vocês. Qualquer dúvida que você tenha
1:20
sobre qualquer coisa hoje é livre, isso aí tá bom?
1:23
Então fique à vontade, antes disso, deixa eu falar que amanhã
1:27
começa a Expo da maratona de São Paulo.
1:30
São 3 dias, né? Amanhã é quinta, sexta e sábado,
1:35
quinta e sexta, à Expo abre as da é das 9:30 até às 7:30 da
1:40
noite e no sábado das 8:30 às 5 da tarde.
1:45
Beleza e vai ser no pacu Brasil é pacu BRA, você no Parque do
1:51
Ibirapuera eu acho que finalmente a gente vai ter a
1:53
Exxon numa rota de São Paulo próximo bem próximo aonde a
1:57
largada da prova, né? Porque ela prova larga do
1:59
obelisco ali, certo? OPA, Cuba é o pavilhão das
2:02
culturas brasileiras do Ibirapuera.
2:04
Nem todo mundo sabe onde ir. Pra Cuba eu vou mostrar pra
2:06
vocês aqui quem corre bastante eu vira puera vai reconhecer na
2:09
hora eu vou compartilhar a tela aqui pra vocês.
2:12
Para que? É, ó.
2:19
É o seguinte, ó, aqui a marquise, estacionamento da
2:22
marquise, aqui tem um banheiro, certo?
2:25
Sabe quando você sai correndo nessa direção para fazer a
2:27
voltinha de 3 km? Outra voltinha.
2:29
Você passa aqui, ó baixo, dilate essa parte aqui está em obra é e
2:34
tem essa retorna aqui, essa curva é uma reta curva, é aqui.
2:37
OPA cubra, certo para Cuba aqui, beleza.
2:42
O planetário fica aqui para Cuba, aqui, tá, sabe, tem uma
2:46
entrada de um portão, tem um portão que você entra, você dá
2:49
de frente, alpa cobra, tá vendo esse primeiro portão?
2:53
Você está de frente aqui você entrou, passou nele, certo,
2:55
então isso aí dá pra você parar em vários lugares do
2:58
estacionamento para por aqui gigante e você vai dando tapa
3:00
cobra dar um rolê. Para que o grupo era, fechou se
3:03
ou fechar direito a porta aqui. Espera aí que tá entrando o
3:05
barulho. Pronto, beleza, então isso aí
3:11
vai ter. Grande do corrida no ar vai ter,
3:15
você vai poder comprar caneca, você vai poder comprar
3:18
camisetas, outras camisetas bacanas.
3:21
Eu eu não estarei o tempo todo eu vou chegar tipo, sempre na
3:25
hora do almoço, um pouquinho depois do almoço é para
3:28
participar da espera para ficar ali conversando com vocês todos
3:31
esses dias. Eu acho que só no sábado que eu
3:32
chego e fico o dia inteiro, tá bom?
3:35
Então, se você quiser encontrar comigo na Expo, chega ali depois
3:38
do almoço, ali meio-dia, 1 hora a partir daquele horário eu vou
3:42
estar nexo lá no estande do corredor norte, vai ser tocado
3:45
pela hanford. Tá bom que é parceira do canal
3:48
que faz as camisetas, faz as canecas, et cetera fechou,
3:50
galera. Então isso aí, essa coisa que a
3:52
opção falar tem mais OQA. Tem mais uma coisa importante.
3:55
Lembra daquela coisa que eu falei da c 2, que tinha um
3:58
produto novo? Foi anunciado ontem?
4:00
E eu tinha feito um questionário, tinha uma
4:01
pergunta, o quem acertasse, qual produto poderia ganhar um kit?
4:05
O agente vai anunciar amanhã a quem venceu, tá bom?
4:09
É, mas deixa eu mostrar aqui para vocês qual é o produto?
4:15
Caso você já não tenha visto, né?
4:16
Quem está seguindo AC 2 já sabe. Aqui, ó.
4:20
Isso aqui. É uma linha neutra, tipo.
4:24
Quase não tem sabor, só tem uma coisinha mentolada, tá bom?
4:29
Porque o sabor. Suave, mentolado, praticamente
4:33
sem sabor, é isso aí por então, né?
4:36
Tipo prata assim não é lindo? Lindy, o daí tem também aqui.
4:41
OA parte tem o. Tem o gel, você pode comprar uma
4:45
caixa tanto, né? E tem o pé que aqui não vendo
4:49
linha neutra que tem também o powder certo para gerar o
4:53
ciclista gosta de fazer powder, pode colocar na garrafinha,
4:56
certo? Quem se lá ontem aqui que você
4:57
bebe, tem gel, tem o poder e tem também a garra fitness bacana
5:03
fechou se você quiser, você pode usar Oo cupom corrida no ar,
5:09
você tem 10% de desconto nos produtos AZ 2, incluindo aí o
5:13
novo, né? O novo z 2 NN de neutro, né?
5:17
Certo, fechou. Então isso aí era essa novidade
5:20
aí da c 2 que eu já gosto muito, acho eles super saborosa e agora
5:23
eles fizeram um sem sabor, praticamente sem sabor para as
5:26
pessoas fechado. Então é isso aí que eu precisava
5:28
falar. Agora vamos lá, vamos para as
5:29
perguntas, faça suas perguntas aqui, quem usa o super chat vai
5:33
ter prioridade nas perguntas? Fechou e eu vou ficar aqui
5:35
conversando com vocês durante uns 20 minutinhos, vamos lá,
5:39
vamos lá, Eduardo Scherer. Ano que vai fazer os 42 k da
5:43
maratona do vinho. Os 21 estavam de barbada.
5:46
Narrava. ECA os 21 edifícios para
5:49
caramba, os 42 x para caramba. Eu pretendo fazer no ano que vem
5:51
ano que vem, em 10 anos de prova, é o corra a maratona.
5:57
Fechou? Beleza.
6:00
Vamos ver. Corrida é a sua grande paixão.
6:05
Robério Estevão eu acho que a minha paixão se divide entre
6:09
essas como hobby, né? Só quer dizer, né?
6:12
Como hobby, eu acho que divide entre corrida e música, cara,
6:16
gosto muito de escutar música. Eu gosto de tocar guitarra,
6:19
preciso desenferrujar mais um pouquinho mais, mas é só as
6:22
coisas que eu gosto muito, são minhas paixões, música e
6:24
corrida, certo? Isso aí.
6:27
Que mais perguntas vamos lá, pergunta o que você quiser aí em
6:30
Serginho, se você tivesse que escolher um único tênis para
6:33
correr em todos os seus termos e provas, independentemente do
6:35
preço, qual seria o tênis? Se tivesse que escolher uma
6:37
prova nos anos no ano, prova no anos, qual seria?
6:42
Por 2 perguntas em uma tá parecendo uma é é pergunta é,
6:46
aqueles cara de coletiva de futebol que a me faz uma
6:49
pergunta gigante, tem 3 perguntas aí, Oo treinador
6:53
responde, Oh, só vou responder a última, que é o que é a única
6:55
que eu lembro. Cara, eu.
6:59
Eu. Eu deixa eu explicar uma coisa
7:01
assim, desde que eu comecei a trabalhar com corrida.
7:04
Eu não consigo ter tenso predileto porque vem um Monte de
7:07
tênis para mim. Eu fico testando tal e essa é
7:09
uma faca de 2 gumes. Ao mesmo tempo, é bom que eu não
7:12
gasto dinheiro com tênis, certo? Porque vem um Monte de tênis,
7:14
mas ao mesmo tempo o fato deu não gastar.
7:17
Eu não comprar um tênis me faz com que eu não consiga ter um
7:20
tênis predileto. Qual o tênis que eu mais gosto
7:22
de usar? Eu não sei.
7:23
Eu não sei, não tenho um tênis que eu falei, cara, eu quero
7:25
sempre voltar para esse tênis. Eu, eu não tenho mais isso.
7:27
É, é um, é um problema. Eu não sei se os outros
7:29
criadores tem esse problema, eu tenho, eu não tenho um tenso
7:32
para direto. Não é, não tenho, não.
7:35
E se eu tivesse que escolher uma prova?
7:38
Todos os anos, qual seria? Na cara?
7:43
Eu já faço isso há tantos anos. É, tem umas provas que fazem
7:46
parte do meu calendário permanente.
7:48
Cara, né, que são as provas mais tradicionais que tem aqui no
7:53
Brasil, né? O fato de eu morar em São Paulo,
7:55
lógico, todo ano tô na são Silvestre.
7:57
Eu sempre vou na maratona de São Paulo, quase eu não fui esse ano
8:00
por causa da da, do, do, da. Da coisa dos resultados, né?
8:04
Hã? Eu sempre vou na maratona de
8:07
Curitiba, sempre vou na maratona de Porto Alegre, sempre vou na
8:09
maratona do Rio de Janeiro. Hã, essas são provas que eu acho
8:13
que são obrigatórias de estar no meu calendário.
8:15
Volta da Pampulha o ano passado não pôde ir, mas volta da
8:18
Pampulha sempre vou, né? Sempre para ver meus amigos lá
8:21
em Minas Gerais. Em Belo Horizonte, tá bom?
8:24
Essas são não tenho essas aqui e na grega não tenham tanta.
8:27
Então eu gosto muito de ir para Buenos Aires, né?
8:29
Esse ano eu não vou conseguir nem para mim, nem para toda,
8:31
infelizmente. Do Ferreira bom dia, bom dia vai
8:35
estar na entrega dos kits da maratona e da maratona
8:37
Internacional de São Paulo. Pose.
8:38
Ele já respondeu essa pergunta quando abriu o programa, né?
8:43
Qual foi a corrida que você qual pior corrida que você já
8:46
participou, cara? Anão tenho, não tenho isso assim
8:50
não. Uma corrida, cara, nunca mais.
8:54
Eu tinha muita encanação e hoje em dia é muito difícil entrar
8:56
uma corrida que se você pode falar com pior, sabe?
8:59
Eu acho que as corridas das como no passado eram muito
9:03
complicadas e eu falava que eu nunca mais voltava, porque eles
9:07
tinham um associação com a rede Globo que eles tinham que
9:10
colocar a largada da prova no esporte.
9:12
Espetáculo no esporte espetacular é isso, né.
9:16
Isso e daí a prova tipo, largava às 9:30 da manhã, com puta
9:19
calor, por exemplo, Pampulha. Largava na Pampulha quase 10 da
9:23
manhã velho um puta calor, né? É complicado, isso foi acabando
9:27
com o tempo. Quando acabou essa coisa de
9:29
colocar a largada na Globo? Acabou, os problemas passaram a
9:32
colocar largada em horários mais adequados, né?
9:34
Mas tinha isso na maratona de São Paulo, na meia Internacional
9:36
do Rio, na volta da Pampulha. São Silvestre?
9:40
Né? Não?
9:41
Se eu soubesse não tinha isso, né?
9:43
Porque era noite, depois da tarde e depois agora de manhã.
9:46
Então não tem mais esses problemas, né?
9:48
Mas eu não tenho essa coisa com a pior prova que participou
9:50
nunca, nunca mesmo ter algo ficado gravado na minha cabeça,
9:53
a puta. Essa prova foi um horror, não
9:55
lembro. Às vezes é horror quando é
9:57
performance ruim, né, amigo, isso aí uma serjão, na semana,
10:02
na prova até quantos dias antes devo fazer musculação para
10:05
membros inferiores sem prejudicar a corrida?
10:08
Cara, eu diria, eu aprendi com um.
10:11
Um dos primeiros primeiros treinadores que eu acho que foi
10:14
com a for New One. Né?
10:16
anão a quando a prova é alvo, né?
10:19
Quando a prova é alvo é eu aprendi com é com o pessoal do
10:23
for New One que você deve cortar a musculação um mês antes da
10:28
prova para você não correr o risco.
10:30
Não, desculpa, um mês não acho que 2 semanas, 2 semanas antes
10:34
da prova, para você não correr o risco de se lesionar na
10:37
musculação, não causar algum problema na musculação para sua
10:41
corrida 2 semanas antes, é isso. Situação do Daniel para Boston,
10:48
vou lá em um amigo me falou ontem que ele não iria mais.
10:50
Verdade, obrigado, Thiago. Você não tem acompanhado o co
10:54
aqui? O café corrida já faz uns, foi
10:56
nas no início da semana passada. Que a gente falou que o
11:00
Danielzinho não ia mais correr. Boston não é?
11:02
Ele não vai correr. Boston é.
11:05
Eu tentei falar com o Daniel. É, liguei.
11:08
Mandei mensagem Pra Ele, ele falou, só jantou no momento de
11:11
ficar na minha. Aqui fica meio na minha, então o
11:14
que eu entendo? É basicamente coisas que eu
11:17
escutei de pessoas próximas ao Daniel que estava acompanhando,
11:20
parece. Que ele não tinha conseguido
11:23
encaixar treino que não está bem assim não está bem, então não
11:26
encaixou treino. Então não dá para correr uma
11:27
prova tão importante com tantas coisas em jogo, como cachê e
11:31
tudo mais, então ele. Não vai mais correr a prova.
11:34
Foi isso que eu entendi, ele disse Na Na Transmissão ali da.
11:38
Da maratona do Pan-Americano, né?
11:40
Do Pan-Americano, de maratona que a organização tinha tirado
11:43
ele da prova, ele não entendia porque tal, mas eu acho que me
11:47
parece que é isso mais relacionado ao fato.
11:49
Ele não está tendo direito a gente dele meu.
11:51
Então vamos tirar você da prova para não ter nenhum problema.
11:54
Acho que é isso, é isso que eu entendi, tá bom?
11:56
Eu não conversei diretamente com o Daniel.
11:57
Falei, cara, mandei uma mensagem Pra Ele, cara, quando quiser
11:59
conversar comigo com o Sérgio, não o Sérgio do correio lá
12:03
quiser trocar uma ideia como amigo sim, com com pode me ligar
12:08
para falar o que você acha? Quiser, né?
12:10
Desabafa alguma coisa? Estamos juntos, tá?
12:12
Mas aí estou esperando isso aí, mas estou.
12:15
Estou a disposição. Bom dia e tal.
12:17
Correr a maratona com placa de carbono sim ou não?
12:19
Claro que sim, vamos a economia de energia, porque não correria
12:23
com placa. Eu corro placa maratona, sempre
12:26
com placa. É bom dia Bolsonaro, bom dia,
12:29
mas bom dias aqui. Gabriela Novaes, você treina
12:32
corrida na véspera da prova, melhora melhor uma corrida leve,
12:35
uma anotação ou descansar a depende.
12:39
Tem treinadores que falam pra você não fazer nada, né?
12:41
Eu gosto de fazer um trote de 30 minutos só para deixar o corpo
12:45
ativo assim. Prontinho, bem vagabundo mesmo,
12:48
sabe? 7 para 17 e 30 8 só para
12:53
movimentar o corpo, algo que não caso cause desgaste, entendeu?
12:57
Mas eu, eu gosto de fazer isso, eu tenho por hábito fazer.
13:00
Tem alguns pregadores que falam para eu não fazer, mas eu sempre
13:02
faço porque faz parte do meu esquema.
13:05
Né? O helicóptero vai ser uma
13:07
loucura esses dias para estamos com eventos na São Paulo, arte,
13:10
essa pallotti na bienal, estacionamento bombada logo cedo
13:13
e é verdade, um. Bom, por que a corrida é tão
13:17
viciante do ferreiro porque é gostoso correr?
13:22
Ai, caramba. Para aí mais perguntas é.
13:27
Francisco falou que vai de fortalecimento hoje, beleza.
13:30
Tire minha moto, tiani e hamamoto falando de gel serjão,
13:33
você pode me compartilhar sua estratégia nas provas de quanto
13:35
em quanto tempo você toma e de cafeína também?
13:37
Você só usa no final. Olha.
13:41
Cafeína é uma coisa que. Tem certas particularidades.
13:50
Time, porque tem pessoas que reagem melhor a cafeína do que
13:54
outras, por exemplo, eu. Não me faz me sentir estimulado.
13:59
O fato de tomar café. Eu gosto de tomar café de manhã.
14:01
Virou é um hábito para mim. Não é que se eu não tomo café,
14:05
meu dia não começa, eu não tenho isso, entendeu?
14:07
Eu gosto de tomar café para mim, faz parte do meu dia tomar um
14:10
café, mas o café não me acorda, entendeu?
14:12
Então não tem efeito, eu posso tomar café depois do almoço e
14:15
dormir, então não faz efeito pra mim gel que tenha cafeína tá?
14:21
Agora se você reage realmente a cafeína.
14:25
É melhor que sua estratégia que os últimos 10 tenham cafeína,
14:29
porque tem um estímulo, tá bom? Mas o que o eu eu, pessoalmente,
14:34
eu estou pensando até dar uma? Fazer alguns é Oo ideal você
14:38
fazer testes nos treinos longos, né?
14:39
Espera um pouquinho, tomar mais um cafezinho.
14:47
Olha. O ideal é você testar, né?
14:50
Nos treinos a sua estratégia, né?
14:54
Os fabricantes dizem e já vem nutricionista também falando,
14:58
nutricionista esportivo. Que o ideal é que você tome a
15:03
cada 45 minutos porque demora 15 minutos.
15:07
Para o gel passar, fornecer energia para você, né?
15:11
Para ele ser absorvido ali vai pro sangue absorver lá e manda.
15:15
Chega. Demora 15 minutos para ter o
15:16
efeito. Então, como é assim, o que que
15:19
eles falam assim, ó? O ideal é é tipo que você começa
15:23
a fazer a reposição se o treino tem mais de 1 hora, o ideal é
15:27
que você, em 1 hora você já esteja com os seus depósitos de
15:33
de de glicogênio repostos. Depois de 1 hora.
15:36
Então, para que isso aconteça, você tem que tomar um gel com
15:39
4540, 45 minutos, para que que ele faça efeito quando der 1
15:43
hora, então é basicamente isso que eles fazem a cada 45 minutos
15:46
para que quando chegar 1 hora você tenha os seus estoques de
15:49
cocô. Gênio é repostos.
15:51
Essa é a. Isso é o que é.
15:56
Propagado por nutricionistas EEE fabricantes.
16:00
Então essa é uma estratégia que você deve testar se funcionar
16:03
para você. Se não funcionar, tipo, olha, é,
16:06
é, eu prefiro depois eu prefiro tomar depois de 1 hora para com
16:12
1 hora e 15 sentir o efeito de varia.
16:16
Então você tem que ver o que funciona para você, tá bom?
16:19
Eu. Eu tomo a cada hora, deu 1 hora,
16:23
eu tomo o gel, né? É.
16:25
O que eu acho legal agora dos relógios?
16:28
Agora É Que É ajuda na estratégia, porque eu sou ruim
16:32
nessas coisas, não é? Então eu sou ruim de lembrar de
16:38
coisas, então tem umas coisas bacanas aí, né?
16:41
É de eu, tipo, já fui prova esquecer de tomar gel, deu tempo
16:44
ai, caraca, tem que tomar um gel.
16:46
Passou o tempo, então tem os relógios agora esses os smart,
16:48
esses Garmin. Polar faz isso, accorsi e um
16:54
lembrete de alimentação, ó, eu quero que você toque o alarme a
16:58
cada 45 minutos para eu lembrar de tomar um gel.
17:01
Não é legal, porque daí um negócio não é, não é na passagem
17:05
quilômetro tem ser receber o negócio tem um.
17:07
Não, caraca. Pra tomar um gel, né?
17:08
E ajuda a gente na estratégia, né?
17:10
Eu sou ruim, tem pessoas que são muito metódica, esquecem nunca.
17:13
Eu sou péssimo. Eu sou de humanas, Mano sempre
17:15
foi, eu sou, sou péssimo nessas coisas metódica, sim, tá.
17:18
Então é meio de experimentação. Time experimenta estratégia e
17:23
daí você usa na prova porque treino é exatamente para isso,
17:27
para você treinar tudo. Não é só o treino da corrida,
17:29
treina reposição, treinar roupa, treinar, hidratação, tudo mais,
17:32
tá bom? Cristiano b Santos, na boa, é de
17:36
Sky. São realmente tão diferentes?
17:38
Você recomenda, são diferentes por causa do posicionamento da
17:40
placa. Eu, eu.
17:42
Eu só usei. Eu não consegui usar o Ed.
17:46
Porque eu, por causa da oposição da placa que é mais baixa, assim
17:49
ela acabou pegando minha Janete. No com cabedal, então não
17:54
consegui testar o é de direito, então eu só usei o Sky até hoje
17:57
para ver qual que é o mais eficiente ou se tem diferença
18:00
sim, e se você vê o programa que a gente fez o que eu fiz ontem
18:05
com Fabrício é sobre tênis e ficou nítido na numa pesquisa
18:10
que foi feita com atletas de elite EE atletas amadores,
18:15
rápidos que o tênis faz diferença para a economia de
18:18
energia. Eu acho que a eles, que foi a
18:20
primeira que pensou nesse nessa questão até até esquecer de
18:23
citar isso ontem, né? Que a?
18:25
Então a escola oferece 2 termos diferentes para você ver qual,
18:28
dependendo do tipo, você corre Oo difícil é você saber qual que
18:31
é o melhor para você. Mas aí você pensou nisso.
18:34
Pessoas reagem diferente, então eu vou ter que ter uma interação
18:37
diferente com tênis, então vou oferecer um modelo que tenha 22
18:42
posicionamentos de placa diferente para oferecer a
18:43
experiência para o corredor. O difícil é você saber qual que
18:46
é o melhor mesmo pra você, tá bom?
18:48
Então isso aí. Gilberto Roque, você sabe qual o
18:53
melhor tênis para a marcha atlética?
18:54
Não faço ideia, velho. Eu não faço ideia, eu, eu.
18:58
Eu já vi cara correr participando de uma hã.
19:01
Teste com tênis de placa, então deve ajudar.
19:04
Não sei, não é? Para rodar, para rodagem e
19:09
corrida leve. Só a mesma coisa para você.
19:11
Rodagem, corrida leve são a mesma coisa.
19:12
Sim, são a mesma coisa. Para mim, rodado de corrida
19:16
leve, a mesma coisa. Trote é diferente quando o trote
19:18
é muito mais leve do que uma corrida leve, então.
19:21
Eu diria assim, que corrida leve, AZ 2 e o trote e um, tá
19:25
bom? Corrida, leve e rodagem é
19:27
exatamente a mesma coisa. Eu tinha essa, eu tinha muito
19:29
essa dúvida quando eu comecei a correr e vinha rodagem, rodagem,
19:32
rodagem. Daí quando eu fui é conversar
19:35
com quando eu comecei a treinar com o Vanderlei de Oliveira, que
19:38
eu treinei muito tempo com ele, fala, não quero que você rode aí
19:41
15 km, não, não, mas o que que é uma roda geral leve, não tem,
19:43
não leve à então corrida leve, é rodagem, mesma coisa tá bom.
19:49
É verdade, qual sua playlist mais recente?
19:51
Cara nos destaques do esporte, do do, do do Instagram, do
19:55
correria no ar? Tem todas as playlists que eu
19:58
que eu uso, né? Tem uma.
20:00
Eu tenho um play de rodagem e tem uma playlist do Sérgio
20:03
rocha. Tem peixe para regenerativo, tem
20:05
peixe. Para termos intensos, é só você
20:07
ir nos destaques do Instagram. Tem um Monte de playlist do
20:10
corredor lá, o que que eu fiz pra pra todo mundo?
20:13
E tem bastante gente que segue, tá, tem playlist com mais de
20:15
1000 pessoas seguindo, então isso aí ajudando os corredores
20:19
até nas suas pra eles. Sérgio tem planos para melhorar
20:22
marcas não tem o Rodrigo, minhas marcas é, eu não sei se eu
20:26
consigo voltar a correr do jeito que eu já corria antes eu tenho.
20:30
É ter. É, tenho 41 anos, 1082 na meia,
20:33
eu acho que só meia, só a maratona eu acho que eu consigo
20:36
chegar perto, que é 3 e 28, tá bom?
20:39
Não tenho não, cara. Eu gosto de eu.
20:41
Eu gosto de correr. Na melhor forma que eu tenho no
20:44
momento, está bom. É assim que eu gosto de correr,
20:47
está bom? Quente, grande, quente.
20:49
Você vai participar da maratona de São Paulo, seu domingo?
20:50
Vou fazer os 21, Ken de. 21 no Cristiano b Santos, alfa furou
20:55
cápsula agora pensando no é demais e Sky, qual deles tem
20:58
diferença mesmo entre os metros vídeos, puxa, acabei de
21:00
responder essa pergunta. Tem, eu recomendo que você vá,
21:03
tem se você. Se você mora em São Paulo.
21:07
É ou vai ver em São Paulo, para São Paulo City, cara, eu
21:09
recomendo que você vá na loja da ex Kiss, que fica na Oscar
21:14
Freire, para você colocar no pé. Ou você vai lá no.
21:18
No. Como é que é o nome do bagulho?
21:20
Daí tem um negócio da esquerda ali na.
21:22
No parque Mario Covas, né que é o parque linear que tem aqui na
21:25
do lado da marginal Pinheiros? É esse que é isso, né?
21:29
E daí, você lá, você consegue colocar os 2 no pé e testar?
21:32
Oi. Daí você vê qual o melhor, se
21:34
você tiver São Paulo, tá bom isso aí.
21:37
Marcos Paulo, olha o que eu entendo.
21:41
Em que o Ed é, para quem aumenta, é é assim, é, tem.
21:44
Tem uma diferença, qual que é a diferença entre os 2?
21:46
É. Parece que os métodos pediu cai
21:50
é para quem aumenta a passada quando corre mais rápido, e o Ed
21:54
é para quem aumenta a cadência. É basicamente isso.
21:59
Marcos Paulo da Silva Oliveira bom dia, qual a prova que você
22:01
sonha em correr e porque era Nova Iorque?
22:04
Já corria, acabou. Não tenho mais nenhuma prova que
22:08
eu sonho correr, cara, não tenho provas que eu gostaria de
22:10
correr, mas não é um sonho. Não tenho mais o sonho.
22:12
O sonho era correr a maratona de Nova Iorque o ano passado eu
22:14
corri graças aos trava e uma parceria com a Adidas também.
22:17
Obrigado por tudo. Eu queria muito fazer a prova,
22:20
deu certo, corria, era o que eu sonhava.
22:22
Não tenho mais sonho, tem provas que eu gostaria de correr.
22:25
Mas não é sonho, é sonho mesmo e desejo, cara, preciso muito com
22:30
essa prova. Se eu não preciso, cara, eu não
22:31
quero. Eu quero morrer, não quero
22:34
morrer sem ter corrido essas provas.
22:35
Essa prova era Nova Iorque. Agora era porque quando eu
22:38
comecei a correr. O meu chefe, o dono da editora
22:41
que eu trabalhava na época, Luiz Felipe Dávila, incluso que
22:43
inclusive foi até candidata à presidência, né?
22:47
É o Felipe, é eles. Quando comecei a correr, ele já
22:50
tinha corrido 2 vezes. Nova Iorque colocou isso na
22:52
minha cabeça, meu, você tem que correr, nova oxigênio é uma
22:54
loucura, você vai adorar. E daí ficou na minha cabeça.
22:58
Era uma prova que eu mais sonhava em correr.
23:00
Fiz agora, acabou. Não tenho mais um sonho, então o
23:03
resto são provas que eu gostaria de correr.
23:04
Um dia eu gostaria de correr um dia a maratona de Praga.
23:07
Gostaria de correr a meia de Lisboa, mas não são provas que
23:10
um puta deseja. São nossa, quero muito, isso era
23:13
Nova Iorque foi realizado. Lincoln Mendes Lima só bom dia
23:17
Sérgio galera quando virar para Paraíba novamente, o avô para a
23:21
maratona cidade de João Pessoa, no primeiro final de semana de
23:26
agosto estarei aí tiene hamamoto qual a corrida mais incrível que
23:29
já fez e por quê? Mais incrível, cara.
23:33
Ó é que hoje hoje não, hoje não faz mais sentido, mas a corrida
23:37
mais incrível que eu fiz. Foi quando que coincide também
23:41
com a cidade mais legal que eu fui conhecer das minhas viagens
23:44
para gringo assim, né? Foi quando ocorrer em 16
23:47
maratona em Moscou. É que hoje em dia não é mais
23:49
legal você falar que falar de Moscou, Rússia, por causa da da
23:52
encrenca ali da guerra tal? Mas foi a cidade mais legal que
23:56
eu fui porque foi a cidade menos que eu tive mais perrengue
23:59
assim. Perrengue no sentido de que a
24:02
grande maioria dos russos não fala inglês.
24:03
Então tive que me virar mais assim com aplicativo de celular
24:07
traduzindo e tal. E a arquitetura da cidade é do
24:10
caralho. Para quem conhece o
24:12
construtivismo russo, né? Um movimento de design de
24:17
arquitetura cara a cidade de mais ao planejamento da cidade,
24:20
as praças pra você andar, eu fui no verão, era gosto é do verão.
24:24
Então, pô, foi o lugar mais louco que eu fui, cara, não é de
24:27
você ir no Kremlin você ir na praça vermelha, toda a coisa
24:31
histórica, o significado histórico daquilo ali, sabe?
24:35
É a igreja lá São Patrício, cara.
24:38
Então é. Foi um lugar muito louco que eu
24:41
fui, né? E foi muito legal ter corrido à
24:43
prova também, né? Então isso aí eu não fui.
24:46
Eu não consegui pra Ásia ainda correr.
24:49
Não é só o Oriente médio ali, o Hussein, né?
24:54
Que apesar de ser Ásia Eurásia, porque tem uma parte meio na
24:56
Europa, são Petersburgo, Ásia, Ásia, Ásia mesmo não foi, né?
25:00
Porque todo lugar que eu vou, alguém acha que me que eu, que
25:02
eu sou de lá, né? Eu sou um cara que não tem um
25:04
cara de nada, não me pedindo informação até lá em Moscou, me
25:07
pedem em qualquer lugar. Eu acho que só era.
25:09
Só na Ásia, certamente o seu for ali para a China.
25:12
Se eu for para, para o Japão, Coreia, não vão pedir informação
25:15
para mim. São, sabe que eu não sou de lá,
25:16
né? Agora, por motivos óbvios, né?
25:18
Porque eu não sou, não tenho, não tenho traços asiáticos.
25:21
Mas se é ocidental são batemos Johannesburgo, me pediram
25:26
informação, então isso aí acontece comigo direto.
25:29
E gostar. Tchau bom dia.
25:30
Sérgio Bananinha. Uma opção para tênis longo é
25:33
cara, é assim. Açúcar, né?
25:36
Duplo Ferreira, Sérgio se eu for de manhã é que eu consigo
25:38
comprar as camisas, consegue só eu não estarei lá, mas vai ter
25:41
camiseta lado corrida no ar do café corrida e outras surpresas.
25:45
Tá bom? Rodrigo Meleiro Sérgio tem
25:47
planos para melhorar suas marcas na rua.
25:49
Está susto de fazer força para valer uma prova.
25:51
Não faço força à prova, eu só não consigo fazer força como já
25:54
fiz outrora. Fazer força dá prazer.
25:56
Claro, né? É eu fiz um em 31 e durante a
26:01
pandemia 2021 2021, fez 89 na média, né?
26:06
Fazer força dá, eu faço força para o que eu tenho agora.
26:09
Eu tenho corrido muitas provas de boa porque eu acabo treinando
26:11
nas provas, mas eu gosto de fazer prova para morte, sim, é
26:14
legal. Sanchez, grande dia, bom dia,
26:16
Sanchez. MM qual a corrida da região
26:19
norte do Brasil? Você veria a correr sem ser por
26:21
convite? Porque você sempre por convite é
26:23
complicado, o cara paga é caro, né, caro?
26:26
A passagem velho eu voltaria para a maratona de Manaus.
26:31
Eu correria a maratona do meio do mundo lá no Amapá, né?
26:36
Corrida do Círio, né? Essas eu faria, tá bom?
26:42
Antônio Carlos dos Santos bom dia a todos.
26:44
Bom dia, está em café é melhor? É preta.
26:48
Nico ã o melhor preta. Nico eu não entendi, não entendi
26:52
Júnior. Ajuda aí, meu Farol, a cápsula.
26:56
Bom, já respondi isso aqui. Bom dia, Sérgio.
27:00
Uma perguntinha qual a métrica mais confiável?
27:02
Os dados da esteira? Distância ou os e faltou aqui.
27:07
Otávio. Esteira difícil você comprar
27:11
100%, porque ela tem que ver se ela está antiga.
27:13
Essa é nova. Se ela está calibrada ou não.
27:18
Não dá para saber nada, é toda aproximado, não é porque é um
27:22
cálculo feito com o tamanho da da banda, da esteira.
27:25
Na velocidade você está correndo.
27:26
É tudo estimado, né? Então não sei.
27:31
Eu tenho que confiar, aí é um treino que tá, tá entregue, está
27:34
entregue. Júnior Bonfim qual o melhor
27:37
tênis com placa que você já usou?
27:39
Cara, eu acho offline. Até hoje.
27:42
Ó, faz segundo o chinesinho que eu testei.
27:45
O chinês, o da x, tech step. 3. A 3 pró é isso aí, esses 2, e
27:54
daí? Terceiro colocado, eu eu
27:56
colocaria o super compra elite v 3, né?
28:00
Da da new balance, tá em quarto colocado, colocarem 1 m p de
28:05
Sky. Quinto colocado, não sei assim
28:09
de cabeça, não sei recuperar para pensar.
28:12
Dados GPS, eu estava a esteira. Da GPS, não esteve aí?
28:19
Estava, eu refaço a pergunta que eu não consegui entender, Márcio
28:22
Fonseca, bom dia, Sérgio, para a maratona de Buenos Aires, o
28:25
atestado médico emitido no Brasil é válido?
28:26
Sim, tem um padrão lá em geral, no site, eles colocam um
28:31
formulário tipo padrão. Mas você precisa, pode ser um
28:37
atestado médico brasileiro com médico brasileiro.
28:39
Só tem que estar escrito lá que você está, que ele fala que você
28:42
está apto para correr os 21 km ou 42 km da maratona de Buenos
28:47
Aires, 21 km da meia maratona de Buenos Aires.
28:50
Você está apto a correr e tem que ter o carimbo lá do médico,
28:53
essas coisas. Daí você hoje, agora você quer
28:55
um cadastro no site lá e você anexa, mas você pode entregar no
28:59
dia também. Lógico que eles vão aceitar
29:01
Paris tem isso. E você pode chegar na hora que
29:04
você pode agilizar, né? Se você anexar, é isso, pode ser
29:08
emitido o Brasil. Eu mesmo já fiz.
29:10
Se você deixar para lá a rola, mas você vai ter que pagar por
29:12
alguma coisa pra alguém, né? Eric leite Sérgio vem para as 10
29:16
mi garoto esse ano não vai dar. Já tem um compromisso, nada.
29:19
Adoro os 10000. Eu gostaria muito de voltar para
29:20
o Espírito Santo. Voltarei porque eu estarei na
29:23
maratona de Vitória. K Cristiano b Santos, ajuda aí,
29:26
meu alfa furou cara Oo. O Cristiano você vai fazer spam
29:30
do comentário mesmo? Eu já respondi, cara, para com
29:33
isso. Marcos ou não?
29:34
Você costuma treinar gripado? Sim.
29:37
Atualmente, qual seu tênis favorito nas provas?
29:39
Não tenho. Não tem grande quente, vai
29:42
participar do São Paulo domingo sim, fazer os 21.
29:45
Sérgio, vou correr a meia rock and roll é de Madrid.
29:49
No final de abril, você achou o que você achou da prova quando
29:52
você participou? Não achei nada, porque eu nunca
29:54
participei. Tiago beresford.
29:59
Não participei dessa prova. A única coisa que eu sei é que a
30:02
altimetria da prova é dura. É como correr em São Paulo.
30:06
Madrid é uma cidade de altos e baixos, né?
30:08
Então é isso aí. Cristiano b Santos.
30:10
No alfa, esse time pela frequência cardíaca entre 5 a
30:12
10%. Bom.
30:15
Bom dia, Tatiana. Beleza, mas do carro bom dia.
30:18
Dever ser Terra Júnior na Decathlon, tem tênis para a
30:21
marcha à legal. Obrigado, Valdemir.
30:23
Pela informação. Ratos cordeiro.
30:24
Bom dia, Sérgio. Existe algum material tipo menu
30:28
de lugares onde treinar, na região da grande capital, a
30:30
capital ABC, material falando sobre distanciamento em percurso
30:32
último dia não tem cara, é uma ótima ideia, alguém deveria
30:34
fazer isso. Leandro Bragança, Sérgio, o balú
30:37
está correndo com tênis de marcha atlética.
30:40
Está bom, beleza? Daniel pardal, qual tênis você
30:44
acha que seria ideal para o primeiro tênis de placa dele?
30:45
Fazer minha primeira na eu queria começar a usar.
30:47
Eu acho que não gaste muito dinheiro, eu diria pra você e
30:49
não ressecar a bunda da fila, cara.
30:52
Já deu 30 minutos do programa, nem vi passar.
30:54
Gente, vou ter que fazer mais esse perguntas e respostas, né?
30:57
Eu acho que foi bem legal, né? Não é?
31:00
Vamos fazer. Quer que eu faça isso com
31:02
frequência uma vez por semana? Eu acho que pode ser uma boa,
31:05
né? Uma vez por semana, com as suas
31:07
dúvidas, né? A gente determina até o dia.
31:09
Se vocês quiserem, tipo quarta-feira, que vocês acham
31:13
vocês me dê, vocês dizem aí, tá bom, porque daí é o programa
31:16
mais cara, passou muito rápido, nem vi.
31:19
Caraca, então isso aí vou ter que parar essas perguntas e
31:22
respostas por aqui, meus amigos, porque tá muito longo o programa
31:26
legal, então isso aí. Quiserem, eu faço aqui uma vez
31:29
por semana, está bom? Acho que pode ser uma boa uma
31:31
vez por semana, respondendo suas perguntas como sempre tá bom,
31:34
beleza? Então isso aí deixa eu.
31:39
É rapidamente pegar as perguntas, tem que pegar ali as
31:43
coisas do programa passado. Agora, se não só vou responder
31:45
as perguntas de vocês. Tá bom, vamos aqui.
31:50
Só instantinho, abrir a tela. Comentários aqui do programa
31:56
ontem foi com Fabrício, a gente falando sobre.
31:59
Um lado aqui, espera aí. Uai.
32:09
Para até lan apresentar um, compartilhar a tela.
32:12
A gente falou sobre uma pesquisa, 11 estudo mostrando a
32:16
diferença de reação, a variabilidade da reação do
32:19
centro de placa de acordo com o atleta.
32:21
Vamos pegar aqui, né? Os comentários.
32:28
Renata nascimento, agora está modinha falar de tênis?
32:34
Jura canal de corrida a gente não vai falar de tênis.
32:37
Como assim? Bom dia fala de ténis modinha,
32:39
falar de treino, modinha, falar disso tudo é modinha agora, como
32:43
assim? Canal de corrida não vai falar
32:45
de tênis, Renato, o Renato, qual é?
32:50
Bom. Fábio Garcia perguntou, o Sérgio
32:53
será? Sabe se existe alternativas de
32:55
tênis com placa para prona? Dores não é só você procurar
32:57
tênis com com estabilidade, tem o metro spitz cai, tem isso.
33:02
Eu acho que o os. O super compile te v 3 é estável
33:09
também da new balance. Valmir Gomes Vieira.
33:13
Avaliação posterior acompanhamento durante o teste
33:15
ergoespirométrico que fiz um LAPH foi fantástico.
33:17
Eu gostaria de saber se é recomendado fazer de tempos em
33:19
tempos. O Fabrício até respondeu aqui
33:21
uma vez por ano, ou se o médico pediu pedir, né?
33:25
Jorge Claude serjão é por falar, entendo se você tem um preferido
33:27
para os centros de dia a dia. Já falei aqui que eu não consigo
33:30
ter, né? B Vila tem uma hipótese é que o
33:32
estudo da Adidas fez os canelas secas de elite correndo muito
33:36
devagar para o nível dos canais é impossível e talvez por isso
33:38
não demonstrou benefício. Mas mostrou benefício, cara, é a
33:42
velocidade era constante. Não é só você ler o estúdio, né?
33:46
Luiz Gustavo hoje em dia nem imagina o que possa ser correr
33:49
uma maratona sem ter de placa, concordo.
33:51
É, dá para o cavaleiro assim teve são muito boas e hoje um
33:55
médico explicando um teste, abraço legal.
33:57
Né? Lorenzo del ponte, parabéns para
34:00
fazer ciência Sérgio, excelente conteúdo a cara.
34:02
A gente tem que fazer isso aqui. Não é?
34:04
O Oriente sem rota. Quando eu faço o teste e perigo
34:06
experimento que eu sempre pergunto se já existe um
34:08
equipamento sem fio que não atrapalha tanto a nossa corrida
34:11
normal. Bacana ver essa sensibilidade de
34:13
Fabrício é realmente, né, cara, essa coisa do era seria, seria
34:16
bom não ter tanta coisa assim, né?
34:19
José Carlos e Jorge papo muito interessante que que há muita
34:22
água para rolar sob tenso com placa de carbono sob o
34:25
laboratório de performance humana.
34:27
Só tenho a elogiar só ela. Faça o teste é ergométrico e são
34:31
acompanhados. São profissionais competentes,
34:32
muito dedicadas, sensacional, vamos pegar aqui agora a coisa
34:36
do. Os comentários, não podcast.
34:44
O amor aqui. Episódio as temos complexo,
34:47
diferente para atletas aqui aqui.
34:52
Vamos aqui as perguntas perguntas, vou pegar aqui aqui,
34:56
ó, vamos lá. Aí eu sempre deixo uma enquete,
34:58
uma pergunta pra você responder lá no.
35:01
As perguntas vocês respondem, né?
35:03
No Spotify, né? No aplicativo do celular, você
35:06
tem 3 com Placas 50%. 58% das pessoas disseram que sim, já tem
35:10
bastante gente com placa, não é 42% disse que não vamos ver às
35:14
vezes aqui eu pegar. Se você tem mais de um tênis com
35:16
placa, você sente efeitos diferentes em é de cada um.
35:20
É Daniela, Daniela, eu não tenho dinheiro nem para um, mas
35:23
obrigado pelo conteúdo. Gosto de aprender sobre o
35:25
assunto, lupatini falou, acredito na melhora dos tênis,
35:27
mas vou mais longe. É penso que a cada dia que o
35:30
tênis reage de forma diferente, ninguém corre.
35:32
O todo dia. Igual verdade, né?
35:34
Wesley cordeiro, meu Brother, lá que mora em Nova Iorque, todos
35:37
meus tempos de Placas são Adidas, então não sinto muita
35:39
diferença. Camila caso falou que só tem um,
35:42
o Ricardo Gervásio de andar e falou, eu tenho um, então dá
35:45
para falar, não dá para, dá para falar dos demais, porém não dá
35:48
pra falar de mais, né? Porém gosto bastante o meu áudio
35:50
pró 2 usa só para ter um específico de prova, ajuda
35:52
demais a musculatura. Penso.
35:54
Penso, é você uso muito, sinto dores no joelho.
35:58
Olha que interessante, legal. Então isso aí, minha gente,
36:01
vamos terminar o programa de hoje, né?
36:02
O café corrida vai ficar por aqui.
36:03
Eu lembro que isso aqui é vai de segunda cê vai ao ar de segunda
36:06
a sexta, às 6:00 da manhã, né? No YouTube é fica disponível
36:11
depois, em podcast no Spotify, em vídeo e podcast.
36:14
Vou pedir pra você se inscrever no canal que você ajuda a gente,
36:17
né? Dá um joinha pra você.
36:19
Se você gostou do vídeo, você pode no YouTube se você ligasse,
36:22
netinha ali você recebe a notificação dos vídeos novos, é,
36:26
você também pode seguir, se você segue a gente nos agregadores de
36:29
podcast, como o Spotify ou outros.
36:31
Você também recebe uma notificação sempre que sobe um
36:33
episódio novo para você escutar. Beleza?
36:37
A avaliar a gente também no Spotify, no iTunes, ajuda
36:40
bastante o nosso trabalho e a gente vai ficar por aqui.
36:43
Desejo então para vocês um excelente dia, um excelente
36:46
treino, excelente estudo, excelente trabalho, né?
36:49
Bom dia pra todo mundo, você e a gente vê de novo às 6 da manhã,
36:52
falou, então isso aqui o senhor deixa aí nos comentários se
36:55
vocês querem que eu faça esse pergunta se pergunta o que você
36:58
quiser que eu respondo, se eu puder toda semana, semanalmente
37:01
ou a cada 15 dias, vocês defendem um dia na semana.
37:03
A gente fica até mais fácil, seja, deixa, deixa eu até as
37:06
perguntas prontas, certo? Então, sei lá.
37:08
Toda quarta-feira, como eu fiz hoje toda quarta-feira,
37:11
pergunta, pergunta o que quiser que eu respondo, se puder, vocês
37:14
decidem, tá bom? Então isso aí a audiência Oo
37:17
programa aqui é meio que nós faz junto, fechou.
37:19
Obrigado pela audiência pessoal, até amanhã foi.