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Sai come cambia la pressione del sangue al mare? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Nei primi giorni al mare è comune sentirsi spossati o
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  un po' storditi. Il cambiamento di ambiente può modificare la
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  pressione arteriosa, soprattutto per effetto del caldo. A livello del
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  mare il cuore lavora leggermente meno rispetto alla montagna, ma
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  è la temperatura a fare la differenza. Il calore provoca vasodilatazione.
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  I vasi si rilassano e si allargano per disperdere calore.
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  La resistenza delle arterie diminuisce e la pressione tende a scendere.
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  Se hai la pressione alta, potresti vedere valori più bassi
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  o più regolari. Se invece la tua pressione è normale
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  o già bassa, potresti sentirti fiacco. Con il sudore perdi
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  acqua e sali minerali. Se non li reintegri, il volume
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  del sangue cala un po' e alzarsi in piedi può
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  diventare più faticoso per il cuore. Puoi accorgertene con gambe molli.
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  o un momentaneo annebbiamento alla vista quando ti sollevi dal lettino.
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  Per stare meglio, bevi acqua a piccoli sorsi durante la giornata,
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  anche senza sete marcata. La brezza può far evaporare il
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  sudore e ingannarti sulle reali perdite. Consuma frutta e verdura
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  fresche per reintegrare potassio e magnesio. Evita sforzi intensi nelle
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  ore più calde e scegli mattino presto o tramonto per camminare.
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  Se assumi farmaci per l'ipertensione, non ridurli né sospenderli da solo.
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  L'organismo ha bisogno di tempo per adattarsi. Se la pressione
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  resta sotto 100 su 60 con capogiri o forte debolezza, contatta il medico.
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  Spesso basta un piccolo aggiustamento concordato per ritrovare l'equilibrio e
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  goderti la vacanza in sicurezza.